Hoofdpijn tijdens het geven van borstvoeding, waarom?
Jakarta – Moeders wordt geadviseerd om ten minste tot de baby twee jaar oud is exclusieve moedermelk (ASI) te geven. Er zijn echter verschillende problemen die de borstvoeding belemmeren, waaronder pijn rond het hoofd die vaak door moeders wordt gevoeld.
Hoofdpijn tijdens het geven van borstvoeding kan een moeder zelfs terughoudend maken om borstvoeding te blijven geven. In feite kan de beslissing een minder dan optimale impact hebben op de ontwikkeling van de baby. Wat is eigenlijk de oorzaak van hoofdpijn die vaak optreedt tijdens het geven van borstvoeding?
- uitdroging
Symptomen van uitdroging die vaak voorkomen, zijn ondraaglijke duizeligheid en snel moe voelen. Deze aandoening treedt op wanneer de hoeveelheid vloeistof die het lichaam binnenkomt niet in evenwicht is met wat wordt uitgescheiden. Als gevolg hiervan wordt het lichaam minder vloeibaar.
Uitdroging wordt ook vaak ervaren door moeders die borstvoeding geven. Vooral als de moeder lui is om water te drinken, zal het risico op uitdroging toenemen en hoofdpijn veroorzaken. In principe zuigt de baby tot 200 milliliter moedermelk in één voeding. Dit betekent dat de moeder de hoeveelheid vocht die naar buiten komt in evenwicht moet houden door voldoende water te drinken.
- Gebrek aan rust
Naast niet genoeg water drinken, zijn andere oorzaken van hoofdpijn tijdens het geven van borstvoeding gebrek aan slaap en gebrek aan rust. Dit is erg kwetsbaar ervaren door nieuwe moeders. De aanwezigheid van een kind dat nog geen slaappatroon heeft, kan zeker interfereren met het slaapschema van de moeder.
Bij volwassenen heeft het lichaam elke nacht minimaal 7-8 uur rust nodig. Wanneer niet aan deze behoefte wordt voldaan, kan dit leiden tot een verlaging van de bloeddruk, waardoor de bloedcirculatie naar het hoofd wordt geblokkeerd en hoofdpijn veroorzaakt.
- Verkeerde positie
Bij het geven van borstvoeding aan een baby zijn er een aantal dingen waar moeders op moeten letten. Een van de belangrijkste is de positie van de moeder tijdens het geven van borstvoeding. Positieproblemen kunnen namelijk bepalen of moedermelk goed wordt opgevangen door de baby, de verkeerde houding kan er ook voor zorgen dat de moeder hoofdpijn krijgt.
Zitten en liggen zijn de meest gekozen borstvoedingshoudingen. Probeer dus om je hoofd of rug niet te veel te buigen om hoofdpijn te voorkomen. Dit komt omdat dit de zenuwen in de nek en het hoofd kan comprimeren en contracties kan veroorzaken die hoofdpijn veroorzaken.
- Spanning en stress
Vaak wordt hoofdpijn veroorzaakt door gevoelens van depressie die de moeder ervaart. Wanneer moeders borstvoeding geven, is stress iets dat moeilijk te vermijden is. Ofwel de stress van het zorgen maken over niet genoeg melk voor de baby, ofwel de pijn en blaren die optreden in de tepels.
Spanning of stress tijdens het geven van borstvoeding kan stressvol zijn en op zijn beurt de bloedtoevoer naar het hoofd blokkeren. Gebrek aan bloedtoevoer is eigenlijk een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn. Om ervoor te zorgen dat moeder en baby zich op hun gemak voelen, is het goed om overmatige angst tijdens het geven van borstvoeding te verminderen.
Probeer meer te ontspannen en positieve gedachten op te bouwen. Probeer ook een voedingskussen voor rug- en schouderondersteuning. Doe af en toe een beetje rek- of strekoefeningen om te voorkomen dat het lichaam stijfheid krijgt die de hoofdpijn kan verergeren.
Als de hoofdpijn echter aanhoudt en u begint te storen, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Het kan zijn dat er iets mis is of dat er dingen zijn die de gezondheid verstoren en zo pijn veroorzaken. Of praat over de problemen die zich voordoen bij de arts in de applicatie . De huisarts is bereikbaar via Video-/spraakoproep en Chatten . Ontvang aanbevelingen voor het kopen van medicijnen en tips voor het behoud van de beste gezondheid. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
