Impact van te veel koffie drinken op de gezondheid van het hart
Jakarta - Voor stadsmensen is het drinken van koffie een levensstijl. De voordelen van het drinken van koffie zijn zeker talrijk, zoals het verhogen van de humeur en lichaamsmetabolisme. Maar aan de andere kant heeft koffie ook bijwerkingen die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid, inclusief het hart, vooral als het te veel wordt geconsumeerd.
Indien 1-2 kopjes per dag ingenomen, kan dit geen schadelijke bijwerkingen veroorzaken. Als je echter veel koffie drinkt, zullen er natuurlijk slechte effecten optreden, omdat hoge doses cafeïne-inname niet worden aanbevolen. Dus, wat zijn de effecten van te veel koffie drinken? Lees verder voor de uitleg hierna!
Lees ook: Drink vaak koffie, pas op voor deze impact
Te veel koffie drinken verstoort de gezondheid van het hart?
Eigenlijk kan het drinken van koffie veel voordelen opleveren. Zoals het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, de ziekte van Parkinson, cirrose, jicht en sommige vormen van kanker. Als het in voldoende hoeveelheden wordt geconsumeerd met een matige hoeveelheid cafeïne, is het drinken van koffie eigenlijk niet schadelijk voor de gezondheid op de lange termijn.
Als koffie echter in overmatige hoeveelheden wordt geconsumeerd, bijvoorbeeld meer dan 1.000 milligram of ongeveer 6 kopjes per dag, kunnen er natuurlijk gevaarlijke bijwerkingen optreden. Is het dan waar dat het drinken van te veel koffie de gezondheid van het hart kan schaden?
Het antwoord is ja, maar indirect. Te veel koffie drinken kan een verhoging van de bloeddruk en een verhoging van de hartslag veroorzaken. Beide zullen, als het op de lange termijn plaatsvindt, zeker de hartfunctie beïnvloeden en het risico op verschillende hartaandoeningen verhogen.
Lees ook: Koffie kan het leven verlengen, echt waar?
Andere bijwerkingen van te veel koffie drinken
Behalve dat het indirect de gezondheid van het hart kan verstoren, kan het drinken van te veel koffie ook de volgende bijwerkingen met zich meebrengen:
1. Slapeloosheid
De cafeïne in koffie kan je helpen wakker te blijven. Door overmatige hoeveelheden cafeïne kunt u echter niet goed slapen en wordt de slaaptijd verkort. Dit zal zeker een negatief effect hebben op de gezondheid, met een afname van de kwaliteit en kwantiteit van de slaap door slapeloosheid.
2. Frequent urineren
Verhoogde frequentie van urineren is een van de vaak voorkomende bijwerkingen van het drinken van koffie, omdat de diuretische eigenschappen van cafeïne een stimulerend effect op de blaas kunnen hebben. Dus wees niet verbaasd als je vaak plast als je veel koffie drinkt, oké?
3. Rusteloos
Cafeïne staat bekend om zijn functie om de alertheid te verhogen, omdat het werkt door de effecten van adenosine te blokkeren, een chemische stof in de hersenen die het lichaam vermoeid maakt. Grote hoeveelheden cafeïne kunnen je echter juist zenuwachtig maken. Rusteloosheid en angst als gevolg van het drinken van te veel koffie staat bekend als cafeïne.
Lees ook: Wees niet onvoorzichtig, dit is het gevaar van teveel koffie drinken
Naast enkele van deze bijwerkingen zijn er ook andere bijwerkingen door te veel koffie drinken, namelijk:
- Maagzuur.
- Verhoogde productie van maagzuur.
- Indigestie.
- Verhoogde bloedsuikerspiegel.
- Vermoeidheid.
Daar houdt het niet op, een ander ernstig probleem dat zich kan voordoen is verslaving of cafeïneverslaving. Door de WHO is koffie zelfs erkend als verslavend middel. Hoewel het geen reacties zoals drugsverslaving veroorzaakt, kan cafeïne nog steeds afhankelijkheidsproblemen veroorzaken, zowel psychologisch als fysiek.
Je mag dus niet meer dan 400 milligram koffie of 2 kopjes per dag consumeren. Als u gezondheidsproblemen ervaart door te veel koffie te drinken, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts via de app , of maak een afspraak met een arts in het ziekenhuis.
