4 tips om de dag met enthousiasme te beleven

, Jakarta - Ben je ooit wakker geworden uit je slaap en voelde je je lui om activiteiten te doen? Vooral wanneer de ochtend cruciaal is om de dag te beginnen, wordt op dit moment je humeur gedurende de dag bepaald. Daarom is het belangrijk om de tijd in de ochtend te maximaliseren. De kunst is om tips toe te passen waar je elke dag enthousiast van wordt en zeker nuttig. Ochtenden die met positieve energie beginnen, maken de dag productiever tot het einde van de dag.

Lees ook: 4 tips om luiheid te overwinnen

Welnu, voor degenen onder u die uw dagen in een goed humeur willen houden, hier zijn enkele tips om u elke dag enthousiast te maken, namelijk door:

  • Maak tijd om te doen waar je van houdt

Voor degenen onder u die vastzitten in een baan die niet echt uw interesse heeft, dan kunt u dit doen. Degenen die vaak klagen dat ze nooit tijd hebben, kunnen deze methode proberen. Neem 15 minuten per dag om iets te doen waar je van houdt, zoals tuinieren, schilderen of wat dan ook. Na het regelmatig te hebben gedaan, gedurende minstens een maand, kun je versteld staan ​​van de resultaten. Je zult zeker enthousiaster aan de dag beginnen, omdat je begint met iets waar je van houdt. U kunt daar de voordelen of voordelen van plukken. Als je van tuinieren houdt, kun je een paar maanden later de oogst binnenhalen.

  • Genoeg slaap

" Slaap is voor de verliezer ", dat is een zin die je waarschijnlijk vaak hoort. Het is jammer dat dit soort veronderstellingen als een normaal iets wordt beschouwd, ook al moet je om gezond te blijven voldoende slapen. In feite kost chronisch slaaptekort niet alleen energie en maakt het je enthousiasmeert niet meer, maar draagt ​​ook bij aan ernstige gezondheidsproblemen.Er zijn veel dingen die worden beïnvloed bij gebrek aan slaap, variërend van verminderd leervermogen, geheugen, metabolisme en gewicht, cardiovasculaire gezondheid, stemming en immuunfunctie.Het kan zijn voor sommige mensen krijgen voldoende slaap kan erg moeilijk zijn, maar het een prioriteit maken heeft een groot effect op het verbeteren van de stemming van elke dag.

  • Eet gezond eten

Fastfood is niet alleen schadelijk voor het hart, de botten en de spijsvertering, maar ook een ramp voor de hersenen bij het gebruik van energie. Wanneer het lichaam niet de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft, kan het de chemische stoffen in de hersenen beïnvloeden, die op hun beurt de stemming, het geheugen en de cognitieve functie beïnvloeden. Overschakelen naar een laag glycemisch, plantaardig dieet kan de hersenfunctie daadwerkelijk veranderen, wat op zijn beurt kan helpen om je humeur te verbeteren, stress te verminderen en je elke dag meer energie te geven.

  • Probeer actiever te zijn!

Het feit is dat je lichaam niet gemaakt is om maar acht uur per dag te zitten. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, te bewegen, enzovoort. Lichaamsbeweging is niet alleen belangrijk om overgewicht te voorkomen en om onze spieren, lever en botten gezond te houden, het kan ook de stemming verbeteren. In het boek geschreven door Dr. John Sarno, Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain, legde uit dat oefening denkprocessen, focus en creativiteit kan verbeteren. Oefening is ook effectiever bij de behandeling van depressie dan medicatie. Als je je niet enthousiast voelt, wil je misschien wat rustiger aan doen. Je kunt echter beter iets doen waardoor je gaat zweten. Daarna ben je makkelijker weer enthousiast.

Lees ook: Wat gebeurt er met de hersenen als je lacht?

Het klinkt misschien simpel, maar je moet bovenstaande tips om elke dag op te vrolijken niet onderschatten. Als je je ongemotiveerd blijft voelen, kun je chatten met een psycholoog op om je probleem te delen. psycholoog bij zal altijd klaar staan ​​om oplossingen te bieden voor al uw psychische problemen.

Verwijzing:
Lifehacks. Toegang tot 2020. De eenvoudigste manieren om enthousiast te blijven in het leven.
Geleide geest. Toegang tot 2020. Stappen om enthousiaster te worden over het leven.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found