Verlicht niet alleen stress, hier zijn 6 voordelen van Goji-bessen
, Jakarta – Heb je gojibessen geproefd? Deze vrucht die afkomstig is van het vasteland van China heeft een licht zuurzoete smaak. Goji-bessen zijn meestal verkrijgbaar in gedroogde vorm of verwerkt tot sap. Niet alleen heerlijk om te eten of te drinken, gojibessen bevatten veel vitamines en mineralen, bijvoorbeeld vitamine C, vezels, ijzer, vitamine A, zink en antioxidanten.
Lees ook: Dit sap is krachtig om het lichaam slank te maken
De koolhydraten in gojibessen zijn complexe koolhydraten. Dit betekent dat de bloedsuikerspiegel langzaam stijgt, waardoor het risico op het ontwikkelen van diabetes nog steeds erg laag is. Veel mensen gebruiken goji-bessen om stress te verlichten. De voordelen houden daar niet op, goji-bessen zijn nuttig voor de behandeling van oog-, lever- en huidziekten.
Gezondheidsvoordelen van Goji-bessen
Goji-bessen hebben gezondheidsvoordelen voor het lichaam, behalve dat ze stress kunnen verlichten. De voordelen van deze goji-bessen zijn onder meer:
Verbetert depressie, angst en slaapproblemen
Goji-bessen helpen de stemming en slaapkwaliteit te verbeteren. Goji-bessensap kan de energie, het concentratievermogen, de atletische prestaties, de mentale scherpte en het gevoel van kalmte en tevredenheid verhogen. Bovendien kan het regelmatig consumeren van goji-bessensap ook de kwaliteit van de slaap ten goede verbeteren.
Ooggezondheid behouden
Een studie die in een tijdschrift is geschreven Amerikaanse Academie voor Optometrie Er is ook gevonden dat goji-bessen het risico op glaucoom kunnen helpen verminderen. Het hoge gehalte aan antioxidanten, vooral zeaxanthine, wordt verondersteld te beschermen tegen leeftijdsgebonden oogziekten. Dezelfde antioxidanten kunnen schade door UV-stralen, vrije radicalen en oxidatieve stress stoppen.
Immuunsysteem versterken
Een ander voordeel van de antioxidanten in goji-bessen is dat het de kwaliteit van het immuunsysteem verbetert om schadelijke vrije radicalen en ontstekingen te bestrijden. Goji-bessen bevatten aanzienlijke hoeveelheden vitamine A en C, vergelijkbaar met andere bessen, waaronder bosbessen en frambozen. Vitamine A en C zijn belangrijk voor het opbouwen van immuniteit en het voorkomen van ziekten, van griep tot kanker.
Lees ook: Wat is beter om fruit direct te eten of geperst?
Gezonde huid
Goji-bessen bevatten bètacaroteen, wat een gezonde huid kan bevorderen. Bètacaroteen wordt ook vaak gebruikt als ingrediënt in huidcrèmes. Het verbetert de gezondheid van de huid, vermindert huidirritatie, reguleert de effecten van zonnebrand en voorkomt veroudering.
Als u andere manieren wilt weten om een gezonde huid te behouden, kunt u via de applicatie een deskundige arts vragen . Het is makkelijk, blijf gewoon downloaden in smartphone natuurlijk, ja!
Leverschade voorkomen
Goji-bessen worden vaak gebruikt om leveraandoeningen te behandelen in de traditionele geneeskunde. Goji-bessen kunnen de gezondheid van de lever helpen beheersen en de ontwikkeling van leververvetting, die vaak wordt veroorzaakt door alcoholgebruik, voorkomen.
Help afvallen
Het heeft een zoete smaak en een hoog vezelgehalte, waardoor iemand die gezond eet en zich langer verzadigd voelt. Als je van plan bent om op dieet te gaan, kunnen goji-bessen worden gebruikt als een lichte snackoptie om onbedwingbare trek en overeten te voorkomen. Om het lekkerder te maken, kun je het mengen met yoghurt of salade.
Lees ook: Huidige gezondheidstrends, probeer cactuswater te drinken
De voedingswaarde van goji-bessen is laag in calorieën en laag in suiker, waardoor ze de perfecte vervanging zijn voor ander gedroogd fruit met een hoger suikergehalte. Een ons goji-bessen bevat 23 calorieën. Dit bewijst dat goji-bessen veilig zijn voor consumptie en gunstig kunnen zijn voor de gezondheid, ja!
