Mythe of feit, consumptie van yoghurt maakt de spijsvertering gezond
, Jakarta – Yoghurt kan helpen het spijsverteringskanaal te voeden, maar niet alle yoghurt heeft dezelfde voordelen. Er zijn verschillende dingen waar u op moet letten voordat u yoghurt gebruikt.
Kies yoghurt die minder dan 200 calorieën, niet meer dan 4 gram vet, minder dan 12 gram suiker en minder dan 6 gram eiwit bevat. Wil je weten wat de voordelen zijn van yoghurt voor een gezonde spijsvertering, lees dan hier meer!
Niet alleen de spijsvertering, het zijn andere voordelen van yoghurt
Waarom wordt yoghurt aanbevolen voor consumptie? Dit komt omdat yoghurt een uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten is, verzadiging bevordert, helpt een gezond gewicht te behouden en spier- en botgroei bevordert.
Lees ook: Dit zijn 4 manieren om spijsverteringsstoornissen te voorkomen
Volgens de V.S. Department of Agriculture Human Nutrition Research Center, yoghurt met actieve culturen kan bepaalde spijsverteringsproblemen helpen, waaronder:
Lactose intolerantie.
Constipatie.
Diarree.
Darmkanker.
Inflammatoire darmziekte.
Helicobacter pylori-infectie.
Yoghurt biedt ook voordelen voor het immuunsysteem en helpt de darmmicroflora te veranderen en vermindert de reacties van het immuunsysteem die ziekten kunnen verergeren. In verband met het versterken van het immuunsysteem kan yoghurt ook de weerstand en het herstel van infecties verhogen.
Voor ouderen bleek yoghurt luchtweg- en spijsverteringsinfecties te verminderen die vaak worden ervaren door 50-plussers. Yoghurt die twee probiotica bevat, namelijk: Lactobacillus en Bifidobacterie die de groei kan weerstaan H. pylori die een infectie in de maag en de bovenste dunne darm kunnen veroorzaken. In feite kunnen deze bacteriën zweren veroorzaken en het risico op het ontwikkelen van maagkanker vergroten.
Lees ook: Noodzaak om te weten 7 spijsverteringsstoornissen van mild tot ernstig
Yoghurt heeft niet alleen de eerder beschreven voordelen, maar is ook erg nuttig om vaginale infecties te overwinnen en te voorkomen. Candida of "gist" vaginale infecties zijn een veelvoorkomend probleem voor vrouwen met diabetes.
Vrouwen met diabetes die chronische candida-vaginitis hebben, kunnen hun symptomen en gistaandoeningen verminderen door dagelijks yoghurt te consumeren. Als u hier meer gedetailleerde informatie over nodig heeft, kunt u dit rechtstreeks vragen aan: .
Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten altijd en overal.
Zuivelproducten verlagen het risico op diabetes
Volgens gezondheidsgegevens gepubliceerd in Yogurt in Nutrition, kunnen zuivelproducten het risico op diabetes en gewichtsverlies verminderen. Niet alleen dat, consumptie van zuivelproducten kan ook het risico op hart- en vaatziekten, met name beroertes, verminderen.
Houd er rekening mee dat het lichaam nauwelijks zijn eigen vitamines kan aanmaken. Alleen vitamine B en K worden geproduceerd door biologische reacties in onze darmen. Mensen die regelmatig yoghurt consumeren, helpen hun lichaam om B-vitamines in de darmen te produceren.
B-vitamines reguleren de energiebalans van het lichaam en beschermen tegen neurologische en auto-immuunziekten. Om de wonderbaarlijke voordelen van yoghurt te activeren, moet je het met water consumeren. Dus de meest aanbevolen is om yoghurt te consumeren in plaats van bevroren yoghurt.
Een uitgebalanceerd en voedzaam dieet kan het lichaam voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft voor een optimale functie. Yoghurt is een van de belangrijke voedingsmiddelen bij het plannen van een dieet. Naast de gezondheidsvoordelen is yoghurt ook goed voor de huid, waar yoghurt melkzuur bevat dat als een exfoliator en verwijdert alle dode huidcellen.
