leftforwork.com

, Jakarta – Stijfheid, pijntjes en kwalen worden vaak geassocieerd met weersveranderingen, met name dalende wintertemperaturen. Wanneer spieren koud zijn, wordt hun flexibiliteit verminderd, waardoor ze meer kans hebben om beschadigd en pijnlijk te worden.

Koud weer veroorzaakt vermoeidheid, evenwichtsproblemen, spierzwakte of hoofdpijn. Dit komt door veranderingen in de luchtdruk die voorafgaan aan veranderingen in het weer. Hogere luchtvochtigheid, lagere luchtdruk en harde wind kunnen gewrichten en spieren belasten.

Het "hersenbevriezingsgevoel" dat sommige mensen krijgen als ze ijs eten, en koude lucht, kan de trigeminuszenuw stimuleren, die verantwoordelijk is voor het huidgevoel in het gezicht, de nek en de mond.

Koude lucht kan ook een verkoudheid veroorzaken, omdat de bloedvaten vernauwen, waardoor het hoofd pijnlijk wordt. Migrainepatiënten kunnen al een verhoogde gevoeligheid hebben voor zintuiglijke veranderingen (hitte/koude, licht/donker, geluid/stilte, enz.) en ook een lagere pijngrens.

Lees ook: Pijn in de gewrichten bij het bewegen, pas op voor bursitis

Een andere verklaring waarom koude lucht gewrichtspijn kan veroorzaken, houdt verband met een afname van de barometrische druk, waardoor pezen, spieren en het omliggende weefsel uitzetten. Vanwege de beperkte ruimte in het lichaam kan het pijn veroorzaken, vooral in gewrichten die zijn aangetast door artritis.

Het lichaam van iedereen reageert op fluctuerende luchtdruk, maar mensen met artritis en mensen met chronische pijn zijn meer vatbaar voor ongemak. Bovendien kan slecht weer de stemming van mensen beïnvloeden; indien verdrietig of depressief, kan de perceptie van pijn worden vergroot.

Er zijn verschillende manieren om met gewrichtspijn om te gaan als de lucht koud is, namelijk:

• Kleed je in lagen om warm te blijven.

• Bouw spier- en botsterkte op door te sporten. Dit kan de druk op de gewrichten sterk verminderen, waardoor ze minder vatbaar zijn voor blessures.

• Zorg voor een gezond gewicht om de belasting van de gewrichten te verminderen, met name de knieën

• Vermijd onnodige belasting van de gewrichten tijdens dagelijkse activiteiten.

• Het aanbrengen van een verwarmingskussen op het pijnlijke gebied kan helpen om je spieren te ontspannen.

Lees ook: Vakantie naar besneeuwde plaatsen, pas op voor koude allergieën

• Sta op, maak een wandeling en wees actief binnen en buiten het huis. Rek je uit voordat je naar buiten gaat om stijve gewrichten los te maken. Actief blijven in de winter houdt spieren en gewrichten gezond.

• Slaap goed, eet gezond en behoud een positieve kijk.

• Blijf niet te lang bij koud weer

• Maak optimaal gebruik van de tijd buiten om op te warmen

• Eet goed

Wat u eet, kan de stijfheid en zwelling van gewrichtspijn beïnvloeden, weet u. Een gezond voedingspatroon maakt een verschil in hoe je je voelt als de seizoenen veranderen. Probeer suiker te beperken.

Vermijd fructose-glucosestroop. Een dieet met weinig cholesterol en veel omega-3-vetzuren, die ontstekingen kunnen bestrijden. Natuurlijk is goed eten goed voor zowel koud als warm weer.

Lees ook: Dit is de algemene reactie van het lichaam wanneer een verkoudheidsallergie terugkeert

Iedereen heeft een andere lichaamsreactie op koud weer. Je moet vinden wat je bijzonder comfortabel maakt. Actief zijn en buiten in de zon zijn veel voordelen met zich mee. Sommige mensen behandelen gewrichtspijn met medicijnen, massage, essentiële oliën, chiropractie, acupunctuur, yoga en een algehele gezonde levensstijl.

Als je meer wilt weten over hoe om te gaan met gewrichtspijn als het koud is, kun je direct vragen naar: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter , je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .