leftforwork.com

, Jakarta – Een van de moeilijkste dingen als je een dieet volgt, is om af te zien van “snacken”. Meestal is de behoefte om te snacken sterk in de middag. Het voelt alsof de mond iets wil kauwen, maar bang is om aan te komen. Je kunt nog steeds snacken, weet je, zonder je zorgen te maken dat je dik wordt. Je lichaam blijft slank als je de volgende voedingsmiddelen eet.

"Snacken" maakt het lichaam niet altijd dik. Tegenwoordig zijn er steeds meer gezonde voedingsmiddelen die niet alleen rijk zijn aan voedingsstoffen voor het lichaam, maar die ook geen invloed hebben op uw gewicht wanneer ze worden geconsumeerd. Hier zijn gezonde voedingsmiddelen die trending zijn en die je als tussendoortje kunt maken tijdens een dieet:

1. Acai Bowl

Açai-kom Ook bekend als smoothies schaal omdat het is gemaakt van een dichte smoothie maar een zachte textuur heeft zoals ijs, en wordt geleverd met toegevoegd fruit bessen, noten, Chia zaden en haver. schaal acai kom Dit is erg verfrissend wanneer het wordt geconsumeerd en kan ook je maag vol maken. Bovendien bevatten de ingrediënten in acai kom erg gezond en voedzaam, en zal je zeker niet doen aankomen.

2. Granola

Een ander tussendoortje dat ook niet dikmakend is, is granola. Granola is een mengsel van noten, haver en gedroogd fruit. Je kunt het puur eten, honing toevoegen als zoetstof, of je kunt ook magere melk toevoegen om het meer vullend te maken. Omdat granola bestaat uit haver en noten die veel vezels bevatten, zijn deze voedingsmiddelen ook nuttig om je spijsvertering te helpen en je langer een vol gevoel te geven, dus het is goed voor degenen onder jullie die op dieet zijn.

3. Yoghurt

Yoghurt is een uitstekende snack om op gewicht te blijven, omdat het weinig calorieën bevat en de spijsvertering kan verbeteren. Momenteel zijn er verschillende keuzes yoghurt die goed smaakt en wordt geleverd met fruit. Maar als je bang bent om dik te zijn, kies dan yoghurt gewone die vrij zijn van suiker.

4. Groentechips

Chips "snacken" is een "grote zonde" voor degenen onder u die op dieet zijn, omdat chips veel zout, vet en calorieën bevatten. Maar deze ene chip kun je als tussendoortje maken zonder dat je je schuldig hoeft te voelen bij het eten, namelijk groentechips. Je kunt deze groentechips zelf maken, zodat je het zoutgehalte kunt verlagen en frituurolie kunt vervangen door olijfolie wat gezonder is. Of je kunt ook kant-en-klare groentechips kopen, maar kies dan voor een die calorie- en vetarm is. Sommige soorten groenten die als frites kunnen worden gebruikt, zijn spinazie, boerenkool en broccoli.

5. Agar

Deze snack staat bekend om zijn zeer hoge vezelgehalte en laag in calorieën, dus het is een uitstekende snack voor een dieet. Wanneer het in de maag komt, kan gelatine verzadigd vet opnemen dat wordt verwijderd met voedselafval, zodat je spijsvertering soepel wordt en constipatie wordt voorkomen.

Diëten hoeft niet altijd een marteling te zijn. Door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan voedingsstoffen maar arm aan calorieën zoals hierboven, kunt u nog steeds genieten van het plezier van "snacken". Als u vragen heeft over voeding en voeding, aarzel dan niet om uw arts rechtstreeks via de app te vragen . Neem contact op met de arts via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Als je bepaalde vitamines of gezondheidsproducten nodig hebt, hoef je de deur niet meer uit. Verblijf volgorde door en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.