leftforwork.com

, Jakarta – Op het eerste gezicht lijken de bewegingen van yoga en pilates inderdaad op elkaar. Beide soorten oefeningen benadrukken ook flexibiliteit en adembeheer. Yoga en pilates zijn echter nog steeds twee verschillende sporten. Kom op, ken het verschil tussen yoga en pilates hieronder, zodat je kunt kiezen welke het meest geschikt is voor jou.

De geschiedenis van yoga en pilates leren kennen

In het Sanskriet, yoga betekent "vereniging met de natuur" of "vereniging met de Schepper". Aanvankelijk was yoga inderdaad een van de leerstellingen van het hindoeïsme die zich richtte op meditatie-activiteiten waarbij een persoon zijn hele geest moest concentreren om zijn vijf zintuigen en zijn lichaam als geheel te beheersen. In de loop van de tijd blijft yoga zich ontwikkelen tot nu toe is het een sport geworden met verschillende variaties, waaronder H atha, Ashtanga, Kripalu, Bikram, Hot en Vinyasa .

Terwijl Pilates een eigentijdse versie van yoga is. Pilates is een oefenmethode ontwikkeld door Joseph Hubert Pilates uit Duitsland in het begin van de 20e eeuw. Hij creëerde een reeks fysieke oefeningen om de houding te verbeteren en te versterken, met de nadruk op het beheersen van de houdingskernspieren.

Beide sporten hebben hetzelfde begrip dat lichaam en geest twee dingen zijn die met elkaar verband houden. Maar het verschil is dat yoga nog een element toevoegt, namelijk de ziel. De meeste yogapraktijken moedigen de beoefenaar aan om de ziel en spiritualiteit te verkennen door middel van meditatie. Terwijl Pilates het principe creëert van de relatie tussen lichaam en geest en hoe beide je kunnen helpen in het dagelijks leven.

Voordelen van yoga voor de gezondheid

Het is aangetoond dat regelmatig yoga doen de volgende voordelen biedt:

• Stress verminderen

De druk van het opstapelen van werk, files in de hoofdstad kunnen je na verloop van tijd zeker gestrest maken. Welnu, yoga is een krachtige oefening om stress te verminderen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat yoga het niveau van cortisol of het stresshormoon in het bloed kan verlagen. Door yoga te beoefenen wordt de geest rustiger en het lichaam fitter.

• Slaapkwaliteit verbeteren

Slaapproblemen of slapeloosheid? Gewoon yoga. Mensen die aan yoga doen, kunnen gemakkelijker en langer in slaap vallen en zich meer verfrist voelen als ze wakker worden. Yoga verhoogt namelijk de afscheiding van het hormoon melatonine dat een rol speelt bij de kwaliteit van de slaap.

• Verhoog het uithoudingsvermogen

Mensen die ijverig zijn in yoga hebben ook de neiging om een ​​gezonder lichaam te hebben. Hoewel yogabeoefening niet zo inspannend is als andere sporten, zijn yogabewegingen zo ontworpen dat het het uithoudingsvermogen kan vergroten. Zo word je niet snel ziek.

Voordelen van Pilates voor de gezondheid

Niet onderdoen voor yoga, het minstens twee keer per week doen van Pilates kan ook de volgende voordelen voor de gezondheid opleveren:

• Verbeter de houding

Heeft u vaak pijn in uw schouders, taille of rug? Misschien is het het gevolg van een slechte houding. Welnu, door Pilates te beoefenen kan de kromming van de wervelkolom recht gehouden worden, waardoor de pijn vanzelf afneemt.

• Lichaamsflexibiliteit verbeteren

Pilates-bewegingen kunnen ervoor zorgen dat alle spieren en ledematen rekken, zodat de spieren die stijf of gespannen zijn, zwakker kunnen worden.

• Lichaamsbalans verbeteren

Sommige Pilates-bewegingen gebruiken meestal de buikspieren als focus. Zo kunnen de buik- en omliggende spieren strakker worden en dit heeft ook te maken met de balans van je lichaam.

Yoga of Pilates, welke kies jij?

Als je op zoek bent naar een soort oefening die je lichaam kan herstellen na een blessure, pijn in het lichaam kan verminderen of zwakke gewrichten kan versterken, dan is Pilates het antwoord. Als je echter wilt sporten terwijl je vermoeidheid en stress uit je dagelijkse routine wilt halen, kun je yoga kiezen die je lichaam en geest kan verfrissen.

Nou, dat is het verschil tussen yoga en pilates. Als je geblesseerd raakt of krampen krijgt tijdens het sporten, kun je verschillende soorten gezondheidsproducten kopen die je nodig hebt bij . De methode is heel eenvoudig, bestel gewoon via de functie Intermediaire Apotheek , en uw bestelling wordt binnen een uur op uw bestemming afgeleverd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.

Lees ook:

• Wil je stress verminderen, gewoon yoga!
• Drukke kan nog steeds trainen met Pilates
• 5 tips voordat je yoga gaat doen