leftforwork.com

, Jakarta - Depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen. Medisch gezien is depressie een term die wordt gebruikt om een ​​psychische stoornis te beschrijven, waarbij een persoon diepe gevoelens van verdriet en depressie voelt. Deze gevoelens kunnen ervoor zorgen dat een persoon de passie voor het leven en interesse in alles verliest.

Onderzoeksgegevens van de Association of Indonesian Mental Health Specialists in 2007 toonden aan dat 94 procent van de Indonesische bevolking een depressie had, variërend van mild tot ernstig. Ook al, Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) voorspelt dat depressie in 2020, na hart- en vaatziekten, de grootste gezondheidsproblemen zal zijn.

Er zijn veel factoren die ervoor zorgen dat iemand depressief wordt, variërend van genetica, traumatische gebeurtenissen zoals marteling, misbruik, iemands dood of andere problemen zoals economische problemen, tot de effecten van alcoholverslaving en verslavende middelen.

Depressie heeft verschillende symptomen, afhankelijk van de ernst. Eén ding is echter zeker: mensen die depressief zijn, ervaren vaak langdurige gevoelens van verdriet en angst. Ze zullen het gevoel hebben dat ze gevangen zitten in een staat van extreme wanhoop en dat niemand ze kan begrijpen.

Verhalen vertellen is de oplossing

In verschillende therapieën voor het genezen van psychische stoornissen is 'vertellen' een methode die nog steeds als effectief wordt beschouwd. Door verhalen te vertellen aan mensen of vrienden die je vertrouwt, kunnen we minstens de helft van de last die gevoeld wordt verminderen. Verhalen vertellen, vooral aan goede vrienden, kan ons het gevoel geven dat er een plek is om op te leunen, naar onze problemen te luisteren en ons niet alleen te laten voelen.

Auteur ' Hou van je lichaam ', Talia Fuhram, zei dat het hebben van goede vrienden veel voordeliger is dan het opslaan en verzamelen van favoriete dingen. Volgens hem kan een goede vriend een nieuw perspectief in het leven bieden, trouw begeleiden en ondersteunen in moeilijke tijden, begeleiden op aangename momenten.

Het hebben van goede vrienden kan iemand mentaal gezonder maken dan degenen die dat niet hebben. Het hebben van een goede vriend om mee te praten kan iemand ook van het risico op depressie houden. Probeer daarom goede gesprekspartners te vinden en verhalen met hen te delen.

De 'gesprekspartner' kan in dit geval je beste vriend, ouder, broer of zus zijn, of iedereen die je denkt te vertrouwen als je een verhaal wilt delen. Maak er een gewoonte van om hen om advies te vragen als je een probleem hebt.

Je moet ook je vriendenkring uitbreiden door veel nieuwe vrienden te maken. Stel je geest zo ruim mogelijk open, onthoud altijd dat je niet de enige bent, en er zijn veel mensen die soortgelijke of zelfs ergere problemen ervaren.

Daarnaast moet je ook altijd overal positief over denken. Want negatieve gedachten zijn zaden die stress en depressie kunnen veroorzaken. In plaats van een probleem als iets vreselijks te zien, is het een goede oplossing om vrienden te vinden om verhalen te delen en oplossingen te vinden.

Als u advies nodig heeft van een arts of psycholoog, kunt u dit ook rechtstreeks bespreken door gebruik te maken van de functies Chatten en Stem / Video-oproep op app . Krijg ook het gemak van online drugs kopen online altijd en overal, gewoon door downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play Store.

Lees ook:

• Kenmerken en tekenen van depressiesymptomen die u moet kennen

• Pas op, milde depressie kan ook dodelijk zijn voor het lichaam

• Vrienden die depressie ervaren, wat moet je doen?