leftforwork.com

Jakarta - Blessures zijn iets dat door de meeste mensen wordt vermeden, vooral door atleten. Iedereen die geblesseerd is, kan zich natuurlijk niet goed bewegen. Vooral als u een hamstringblessure of een blessure aan het voorste knieband, bekend als de ACL, heeft.

Hamstring- en ACL-blessures zijn twee verschillende soorten verwondingen. Een hamstringblessure is een blessure aan de hamstringspier, die zich op de dij van het been bevindt. Terwijl het voorste knieband of ACL een aandoening is die wordt gekenmerkt door schade aan het voorste knieband. De functie van het voorste knieligament is om de botten van het onderbeen te verbinden met de botten van het bovenbeen en de kniestabiliteit te behouden.

Lees ook: Redenen waarom atleten vaak hamstringblessures krijgen

Het is dus duidelijk dat deze twee soorten verwondingen heel verschillend zijn. Dus wat is gevaarlijker? Beide soorten verwondingen hebben een vrij slechte impact en zijn gevaarlijk als ze niet onmiddellijk worden behandeld. Een hamstringblessure waardoor botten breken. Dit komt omdat de spier wordt gescheurd wanneer een persoon een hamstringblessure heeft. De spier wordt gescheurd en losgemaakt van het bot, waardoor een aantal kleine botten in het lichaam wordt getrokken, waardoor breuken ontstaan.

Ondertussen kan letsel aan de voorste knieband veranderen in een chronische voorste kniebandblessure als deze niet onmiddellijk wordt behandeld. Deze aandoening maakt het moeilijker voor een persoon om de beweging van de knie te beheersen, zodat de scheenbeen- en dijbeenderen vaker verschuiven. Erger nog, dit letsel verhoogt het risico op gewrichtspijn, stijfheid en zwelling, ook bekend als vroege artrose.

Hamstringblessure

Er zijn veel dingen die iemands hamstringblessure vergroten. Sommigen van hen zijn leeftijdsfactoren, overmatige lichaamsbeweging, een beknelde onderzenuw en ook als gevolg van vermoeidheid of slechte gezondheidsomstandigheden.

Symptomen van een persoon die lijdt aan een hamstringblessure zijn pijn in de achterkant van het been tijdens inspanning, zwelling, blauwe plekken, verminderde flexibiliteit, verminderd uithoudingsvermogen bij hardlopen of staan, en pijn en gevoeligheid in de achterkant van het been. Hamstringblessures worden vermeden door een warming-up voor het sporten en het oefenen van de juiste oefeningstechniek.

Lees ook: Bewegingen en sportuitrusting die letsel veroorzaken

Anterior Knie Ligament (ACL) Letsel

Voorste kniebandletsels treden op omdat beweging plotseling stopt wanneer een persoon lichamelijke activiteit of sport doet. Er zijn verschillende soorten sporten die het risico op letsel aan de voorste kniebanden kunnen vergroten als ze niet goed of zonder warming-up worden gedaan, zoals voetbal, basketbal, rugby, tennis, skiën en ook volleybal.

Symptomen die iemand met een voorste kniebandblessure voelt, zijn pijn aan de buiten- en achterkant van de knie, zwelling rond de knie, kniebeweging die niet optimaal en beperkt kan zijn.

We raden u aan eerste hulp te verlenen zodat de blessure niet erger wordt, zoals het comprimeren van de knie met ijs, de gewonde knie moet worden vastgebonden met een doek om pijn te verlichten en vochtophoping op de knie na de blessure te verminderen. Houd tijdens het rusten je knieën hoger dan je dijen.

Fysiotherapie kan ook worden toegepast om blessures te behandelen, zoals inbrengen, kinesiotaping, zacht strekken en versterkende oefeningen. Sport is een manier om het lichaam gezond te houden, maar houd er rekening mee dat je bij elke vorm van lichaamsbeweging een warming-up moet doen en volgens de regels moet sporten om blessures te voorkomen. U kunt de arts via de applicatie vragen naar spier- en zenuwgezondheidsproblemen . Kom op downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!

Lees ook: Pas op, dit zijn veelvoorkomende blessures bij het spelen van badminton