leftforwork.com

, Jakarta - Als je 's ochtends wakker wordt is het sterk aan te raden om meteen een glas water te drinken. Deze gewoonte blijkt in staat te zijn om het lichaam te vermijden door een gebrek aan lichaamsvloeistoffen of uitdroging. De reden is dat het lichaam gedurende bijna acht uur slaap 's nachts helemaal geen vocht binnenkrijgt.

Deze aandoening kan het risico op uitdroging vergroten, wat symptomen kan veroorzaken zoals een bleke, droge en gebarsten huid. Omdat voldoende water een zeer belangrijke rol speelt voor de algehele gezondheid van het lichaam.

Maar welke moet 's ochtends worden gedronken tussen koud water of warm water? Het antwoord is warm water. Sommige deskundigen zeggen dat het beter is om regelmatig warm water te drinken als je wakker wordt, omdat het veel gezonde voordelen kan bieden.

Om gezond en fit te blijven, moet u er een gewoonte van maken om de dag te beginnen met water dat niet te veel afwijkt van de lichaamstemperatuur. Dit komt omdat het kan voorkomen dat het lichaam vermoeid raakt voor de activiteit, omdat het hard moet werken bij het verwerken van voedsel of dranken die een andere temperatuur hebben dan het lichaam. Dat wil zeggen, bij het doorslikken of consumeren van iets waarvan de temperatuur afwijkt van de lichaamstemperatuur, die rond de 37 graden Celsius ligt, moet het lichaam harder werken.

Velen geloven en denken echter dat het drinken van koud water in de ochtend het lichaam kan helpen sneller af te vallen. Omdat koud water dat het lichaam binnenkomt, wordt geacht de verbranding van calorieën te versnellen.

Hoewel het mogelijk is, zal de calorieverbranding door het consumeren van koud water waarschijnlijk maar klein zijn. Aan de andere kant, als je eraan gewend raakt om 's ochtends warm water te drinken, zijn er een aantal gezonde voordelen die je kunt krijgen, waaronder:

1. Ontlasting starten

Als je spijsverteringsproblemen hebt, is het sterk aanbevolen om regelmatig warm water te drinken. Warm water voelt prettiger in de maag dan koud water. Bovendien toonde een onderzoek aan dat 58 procent van de mensen die warm water dronken een betere darmcyclus had. Met andere woorden, het drinken van warm water in de ochtend kan helpen om het spijsverteringsstelsel op gang te brengen.

2. Afvallen

Regelmatig warm water drinken kan u ook helpen gewicht te verliezen door uw eetlust te onderdrukken. Een glas warm water in de ochtend heeft ook zijn eigen manier om af te vallen. Een onderzoek bij een groep vrouwen toonde de voordelen aan van het drinken van warm water. De vrouwen met overgewicht ondervonden gewichtsverlies na 8 weken regelmatig warm water drinken en helpen de eetlust te verminderen.

3. Geeft een kalmerend effect

Het drinken van warm water zou ook een kalmerend effect hebben en het lichaam voelt meer ontspannen aan. Regelmatig warm water drinken kan zelfs helpen bij het verlichten van lichaamspijnen veroorzaakt door keel- en spijsverteringsproblemen.

Hoewel warm water superieur is en wordt aanbevolen voor consumptie, is het basisprincipe dat drinkwater belangrijk is. Ongeacht het warme of koude water dat u drinkt, is het altijd een goed idee om ervoor te zorgen dat uw lichaam voldoende water binnenkrijgt.

Heb je een gezondheidsprobleem en heb je doktersadvies nodig? Gebruik de app alleen maar! Het is makkelijker om contact op te nemen met de dokter via Video-/spraakoproep en Chatten . Krijg tips over het behouden van uw gezondheid en aanbevelingen voor het kopen van medicijnen van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play.

Lees ook:

• 30 dagen drinkwateruitdaging, wat zijn de voordelen?
• Volg deze 8 tips om ijverig water te drinken
• Mis het niet, de voordelen van het drinken van water in de ochtend