leftforwork.com

, Jakarta – Ook al hebben ze een flinke portie brood of noedels gegeten, Indonesiërs zullen zich meestal toch vol voelen omdat ze geen rijst hebben gegeten. Soms hebben we zelfs het gevoel dat we niet hebben gegeten, ook al hebben we behoorlijk wat noedels of brood gegeten.

Lees ook: Wil je slank zonder bijwerkingen? Probeer het Witte Rijst Dieet

Rijst is een van de voedingsmiddelen die verslaving veroorzaken

Gebaseerd op onderzoek uitgevoerd door een team van Boston Kinderziekenhuis in de Verenigde Staten kunnen voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals wit brood, aardappelen of zelfs rijst, verslavend zijn voor degenen die ze eten. Het eten van te veel voedingsmiddelen met een vrij hoge glycemische indexwaarde kan in feite overmatige honger veroorzaken en de hersenen stimuleren om zich verslaafd te voelen.

Daarnaast is rijst een bron van koolhydraten voor ons lichaam. Koolhydraten zelf bevatten suiker die dezelfde eigenschappen heeft die een verslavend of verslavend gevoel kunnen veroorzaken wanneer het lichaam het accepteert.

Aan de andere kant kunnen koolhydraten die de neiging hebben om zoet te smaken ook de afgifte van serotonine stimuleren, een chemische stof in de hersenen die de stemming kan verbeteren en waarvan wordt aangenomen dat het droefheid en depressie vermindert. Dus iemand die rijst eet, kan een behoorlijk goed humeur hebben.

Wees dus niet verbaasd als je honger hebt, soms ben je meer emotioneel. Als je echter rijst hebt gegeten, komt alles goed. Dit heeft zeker te maken met de stof serotonine die door koolhydraten wordt geproduceerd. Serotonine speelt een rol in de relatie tussen honger en emoties.

Gevaren van het consumeren van te veel rijst

Het consumeren van te veel koolhydraten zal er zeker voor zorgen dat het lichaam overtollige koolhydraten krijgt en dit is zeker niet goed voor de gezondheid van je lichaam.

• Suikerziekte

Het meest gehoorde effect van het eten van te veel rijst is diabetes mellitus, omdat de rijst die wordt geconsumeerd en verteerd door onze enzymen een suikergehalte zal krijgen dat later zal worden gebruikt als energie voor je lichaam. Welnu, als je te veel rijst eet, zal er natuurlijk meer suiker door je lichaam worden geproduceerd die later door het bloed zal worden opgenomen en opgehoopt.

• Maakt slaperig snel

Te veel rijst eten maakt ons soms slaperig. Dit gebeurt omdat het spijsverteringsstelsel hard zijn best doet om de rijst die we eten te verteren, dus er is een meer geconcentreerde inname van de bloedtoevoer nodig voor de spijsvertering, wat resulteert in een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen en minder zuurstof naar de hersenen. Dit is wat ervoor zorgt dat je je slaperig voelt als je te veel rijst eet.

• Darmobstructie

Overtollige rijst op het lichaam zorgt alleen maar voor een opeenhoping van koolhydraten in je lichaam. Bovendien bevat rijst ook geen vezels die kunnen helpen om de spijsvertering te vergemakkelijken. Als gevolg hiervan wordt niet aan de vezelbehoefte voldaan, waardoor u last krijgt van constipatie of moeite met poepen.

Lees ook: 6 voedingsmiddelen om rijst te vervangen tijdens een dieet

Het wordt niet aanbevolen om teveel rijst te eten voor het behoud van uw gezondheid. Je kunt elke dag ander voedsel eten om rijst te vervangen. Als u klachten heeft over uw gezondheid, kunt u via de applicatie contact opnemen met de arts en profiteer van de functies Neem contact op met dokter om de dokter rechtstreeks te vragen via Stem / Video-oproep of Chatten . Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!