Ervaar hypothyreoïdie, moet u zout vermijden?
Jakarta – De meeste mensen met hypothyreoïdie zijn afhankelijk van medicijnen, sommigen moeten ze zelfs levenslang gebruiken. Helaas geven niet weinig patiënten toe dat ze vergeten dit medicijn regelmatig in te nemen, wat resulteert in het terugkeren van symptomen van dit gezondheidsprobleem. Als u een van hen bent, moet u dit in evenwicht brengen met een gezonde levensstijl en voeding, zodat de symptomen niet verergeren.
Levensstijl en dieet voor mensen met hypothyreoïdie, moet u zout vermijden?
Is er eigenlijk een andere manier om de ernst van de symptomen van hypothyreoïdie te verminderen naast het nemen van medicatie? Een goede levensstijl en voeding kunnen de symptomen helpen verlichten, maar ze kunnen de medische behandeling die u neemt niet vervangen. U moet het geneesmiddel regelmatig blijven innemen, zodat de symptomen niet verergeren.
Lees ook: Moeilijk om gewicht te verliezen, kan hypothyreoïdie?
Welke levensstijl en welk dieet worden dan aanbevolen voor mensen met hypothyreoïdie?
- Aanbevolen en verboden voedingsmiddelen
Blijkbaar kunnen de symptomen van hypothyreoïdie vaak terugkeren als gevolg van een onjuist dieet. Onregelmatig eten dat een gewoonte wordt, kan ook leiden tot gewichtstoename, wat verwijst naar de verergering van de symptomen van hypothyreoïdie. Natuurlijk kan het kiezen van het juiste voedsel en het vermijden van bepaalde soorten voedsel helpen de ernst van de symptomen onder controle te houden.
Er is eigenlijk geen specifiek soort voedsel dat kan helpen de hormoonspiegels in het lichaam te verhogen of hypothyreoïdie te behandelen totdat het geneest. Toch zijn er inderdaad een aantal voedingsmiddelen waarvan wordt aanbevolen om ze vaak te consumeren, zodat de symptomen die optreden gemakkelijker onder controle te houden zijn.
Deze aanbevolen voedingsmiddelen zijn groenten, fruit, omega-3 vetzuren, vezels en magere eiwitten. Allemaal helpen ze het immuunsysteem te versterken, zodat de gezondheid wakkerder is en het lichaam beschermd is tegen ziekten. Voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, kunnen het lichaam bijvoorbeeld helpen om hypothyreoïdiemedicijnen gemakkelijker en beter op te nemen.
Lees ook: Vat het niet licht op, hypothyreoïdie kan dodelijk zijn
Ondertussen omvatten voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen voor mensen met hypothyreoïdie voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, waaronder instantnoedels en frites. De reden, hypothyreoïdie loopt risico bij hoge bloeddruk, dus de zoutinname moet worden beperkt.
Dan, op soja gebaseerde voedingsmiddelen die de effectiviteit van hypothyroïde medicijnen en groenten zoals broccoli, paksoi en kool daadwerkelijk kunnen verminderen, die interfereren met de synthese van schildklierhormoon omdat ze goitrine-verbindingen bevatten.
- Fysieke activiteiten zoals sport
Lichaamsbeweging is als een natuurlijke remedie voor de gezondheid, omdat het de bloedstroom door het hele lichaam kan verhogen, inclusief de schildklier. Licht wandelen, joggen, yoga, zwemmen of welke sport dan ook die je leuk vindt, is goed om te doen, zolang het niet overdreven is.
Het is het beste om eerst uw arts te raadplegen voordat u met een bepaalde sport begint, het kan zijn dat de door u gekozen sport niet overeenkomt met uw gezondheidstoestand. U kunt de arts op elk moment via de app vragen , dus u hoeft zich niet langer druk te maken en te wachten.
Lees ook: Vergis je niet, dit is het verschil tussen struma en schildklierkanker
- Niet roken en stress beheersen
Geassocieerd met het probleem van hypothyreoïdie, kunnen alle schadelijke stoffen in sigaretten de productie van schildklierhormoon verstoren. Niet alleen dat, de inhoud van deze stoffen maakt ook de opname van schildkliermedicijnen minder effectief. Je moet dus stoppen met roken.
Even belangrijk is dat u stress onder controle houdt door activiteiten te doen die u leuk vindt, zoals naar muziek luisteren, sporten, boeken lezen of naar het winkelcentrum gaan. Stress kan uw metabolisme vertragen, wat de symptomen van hypothyreoïdie kan verergeren. Dus, laat stress je gezondheid niet in de weg staan, oké?
