leftforwork.com

, Jakarta – Bevroren schouder is een soort ziekte die de schouder kan aantasten en de patiënt een ongemakkelijk gevoel kan geven. Het risico op deze ziekte wordt bij sommige mensen groter, een daarvan is bij mensen die vaak dingen of tassen dragen die te zwaar zijn. Bevroren schouder is een aandoening die ervoor zorgt dat een persoon pijn en stijfheid in het schoudergebied ervaart.

Deze aandoening zorgt ervoor dat de schouder een beperkt bewegingsbereik heeft en soms zelfs helemaal niet kan bewegen. Deze aandoening kan zeer storend zijn voor activiteiten en een persoon moeilijk maken. Vooral tijdens het rijden, aankleden, zelfs tijdens het slapen. De pijn die door deze ziekte wordt veroorzaakt, is vaak ondraaglijk en wordt 's nachts erger.

Frozen shoulder is een ziekte die optreedt wanneer littekenweefsel een beschermend kapsel op de schouder vormt. In feite dient de capsule als een beschermer. In deze toestand zorgt littekenweefsel ervoor dat het dikker wordt en rond het schoudergewricht blijft plakken.

Hierdoor wordt de beweging van de schouder beperkt, waardoor de patiënt moeite heeft met het doen van activiteiten. Het is echter nog steeds niet precies bekend waardoor littekenweefsel ontstaat.

Lees ook: Geen gewone pijn, dit zijn 3 stadia van Frozen Shoulder-symptomen

Het slechte nieuws, frozen shoulder wordt meer ervaren door vrouwen. Vooral mensen ouder dan 40 jaar. Bovendien is deze ziekte ook vatbaar voor aanvallen van mensen met een voorgeschiedenis van systemische ziekten, zoals diabetes, de ziekte van Parkinson, tuberculose, hartaandoeningen of schildklierhormoonaandoeningen (hyperthyreoïdie en hypothyreoïdie).

Mensen die een beroerte of een verwonding hebben gehad, zoals een gebroken arm, rotator cuff-blessure of de spieren rond de schouder, hebben ook een hoog risico om deze ziekte te ontwikkelen. De gewoonte om zware voorwerpen te dragen, met name het maken van de schouders als een voetstuk, wordt ook verondersteld de oorzaak te zijn van aanvallen met bevroren schouder. Laten we, om deze ziekte te voorkomen, eens kijken wat we kunnen doen om een ​​frozen shoulder te voorkomen!

1. Vermijd het dragen van zware voorwerpen

Een van de oorzaken van het ervaren van een frozen shoulder is de gewoonte om een ​​rugzak of rugzak te dragen die te zwaar is. Omdat het ervoor kan zorgen dat delen van het lichaam, met name de schouders, uit balans raken en ziekte-aanvallen kunnen krijgen.

Daarom is het voor vrouwen erg belangrijk om de gedragen belasting te beheersen en te beperken, vooral in het schoudergebied. Er zijn verschillende signalen die erop kunnen wijzen dat je bagage te zwaar is, een daarvan is dat de draad of de randen van de tas snel beschadigd raken en een vreemde manier van lopen. Als een van de treden langer lijkt dan de andere, is dit een teken dat de tas te zwaar is.

Lees ook: 7 belangrijkste oorzaken van Frozen Shoulder

2. Sport

Er zijn verschillende soorten oefening alias oefeningen die kunnen worden gedaan om een ​​frozen shoulder te voorkomen. Het type oefening dat wordt uitgevoerd, is bedoeld om stijfheid in de schouder te voorkomen die een frozen shoulder veroorzaakt. Een oefening die u kunt doen, is gaan liggen en kleine cirkelvormige bewegingen maken met uw schouders. Verplaats de cirkel tegen de klok in en herhaal dan op de andere schouder.

3. Actief bewegen

Het voorkomen van stijfheid in de schouder kan door actief te bewegen en altijd te proberen de arm te bewegen. dit moet vooral worden gedaan bij mensen met bepaalde aandoeningen, zoals in het postoperatieve herstelproces.

Lees ook: 5 fysieke oefeningen om Frozen Shoulders te overwinnen

Vraag voor de zekerheid altijd uw arts om advies bij het behandelen of voorkomen van een frozen shoulder. U kunt de applicatie gebruiken om contact op te nemen met een arts en een gezondheidsklacht in te dienen via Video-/spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!