Maak kennis met het Sirtfood-dieet dat het uiterlijk van Adele slanker maakt
, Jakarta – Na lange tijd niet in het openbaar te zijn verschenen, kwam de Britse zangeres Adele vorige week met een verbluffende nieuwe look op Drake's 33e verjaardagsfeestje. Na de scheiding met haar ex-man ziet Adele er nu slanker uit dan voorheen. Gemeld van Dagelijkse mail Adele bracht onlangs haar tijd door met sporten, pilates, geen suiker consumeren en het Sirtfood-dieet volgen. Dus, wat is het Sirtfood-dieet waardoor Adele veel kan afvallen? Nieuwsgierig? Kom op, zie hier meer uitleg.
Onlangs zijn er weer nieuwe dieetmethoden verschenen. Een van de nieuwste en meest populaire methoden van vandaag is het sirtfood-dieet. Deze dieetmethode is een favoriet van beroemdheden in Europa en staat bekend als een dieetmethode die nog steeds consumptie toelaat rode wijn en chocolade.
Lees ook: Intermitterend vasten, het dieet van Jennifer Aniston
Wat is het Sirtfood-dieet?
Het Sirtfood-dieet is een dieetmethode die is ontwikkeld door twee beroemde voedingsdeskundigen die in een privéfitnesscentrum in het VK werken. De twee voedingsdeskundigen promoten het sirtfood-dieet als een revolutionaire nieuwe dieetmethode die werkt door je "magere gen" aan te zetten.
Het sirtfood-dieet is dus gebaseerd op onderzoek naar sirtuins (SIRT's), zeven eiwitten die in het lichaam worden aangetroffen en waarvan is aangetoond dat ze verschillende functies reguleren, waaronder metabolisme, ontsteking en levensduur. Van bepaalde natuurlijke plantaardige stoffen wordt aangenomen dat ze de niveaus van dit eiwit in het lichaam verhogen, en voedingsmiddelen die deze verbindingen bevatten, zijn genoemd " sirtfood ”.
De lijst met de 20 beste voedingsmiddelen die door het Sirtfood-dieet worden aanbevolen, omvat:
boerenkool.
rode wijn .
Aardbei.
Ui.
Soja Boon.
Peterselie.
Extra vergine olijfolie.
Donkere chocolade (85 procent cacao).
Matcha groene thee.
Boekweit.
Kurkuma.
Walnoten (walnoten).
Rucola (raket).
Cayenne peper.
lavas.
Medjool dadels.
Rode mosterd.
bosbessen.
Kappertjes.
Koffie.
Het sirtfood-dieet combineert de consumptie van sirtfoods en caloriebeperking. Van beide methoden wordt aangenomen dat ze het lichaam ertoe aanzetten hogere sirtuin-niveaus te produceren. De ontwerpers van het Sirtfood-dieet beweren dat het volgen van dit dieet snel gewicht kan verliezen, spiermassa kan behouden en het lichaam kan beschermen tegen chronische ziekten.
Lees ook: Probeer opnieuw deze 3 caloriearme voedingsmiddelen als je het vasten verbreekt
Wat is de Sirtfood-dieetprocedure?
Het sirtfood-dieet kent twee fasen die drie weken duren. Nadat het dieet voorbij is, wordt u aangemoedigd om de soorten sirtfoods en groene dieetsappen in uw dagelijkse voeding op te nemen.
- Eerste fase
Deze eerste fase duurt zeven dagen en omvat caloriebeperking en veel groen sap. Als je gedisciplineerd oefent, kun je in deze eerste fase tot 3,2 kilogram verliezen.
Tijdens de eerste drie dagen van fase één is de calorie-inname beperkt tot slechts 1.000 calorieën die je kunt krijgen door drie groene sappen per dag en één maaltijd te drinken. U kunt een voedselmenu kiezen uit het Sirtfood Diet-receptenboek dat al op de markt wordt verkocht. Alle voedselmenu's in het receptenboek hebben betrekking op: sirtfood als een belangrijk onderdeel van het dieet. Voorbeelden van voedingsmiddelen die u kunt consumeren, zijn miso-tofu, sirtfood-omelet of geroerbakte garnalen met boekweitnoedels.
Dan kan op de vierde tot de zevende dag de calorie-inname worden verhoogd tot 1.500 per dag. Je kunt dit aantal calorieën binnenkrijgen door twee groene sappen en twee voedingsmiddelen met een hoog gehalte te drinken sirtfood andere die u uit het boek kunt kiezen.
- Tweede fase
Deze fase duurt twee weken en er is geen specifieke limiet voor calorieën die per dag moeten worden geconsumeerd. Het wordt echter aanbevolen om drie keer voedsel te eten dat vol zit met inhoud sirtfood en een glas groen sap per dag.
Hoewel het Sirtfood-dieet kan afvallen omdat het maar een paar calorieën verbruikt, heeft het gewicht de neiging om weer aan te komen zodra het dieet is beëindigd. Sirtfood-diëten worden als te kort beschouwd om gezondheidseffecten op de lange termijn te veroorzaken. Ondanks veel eten sirtfood gezond, maar gezondheidsvoordelen sirtfood niet bewezen.
Lees ook: De sleutel tot een gezond dieet dat u moet weten
Nou, dat is een kleine uitleg over het Sirtfood-dieet dat Adele slanker maakt. Als je dit dieet wilt proberen, moet je eerst met een voedingsdeskundige praten. U kunt ook over gezondheid praten door de applicatie te gebruiken . U kunt contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
