leftforwork.com

"Een van de feiten zegt dat citroen effectief is om af te vallen. Is dit waar? Het antwoord is ja. De voordelen van citroen houden daar niet op. Naast afvallen is dit nog een voordeel van citroen."

Jakarta – Afvallen kan op verschillende manieren, waaronder een gezond dieet, regelmatig sporten en fruit eten dat je dieet kan ondersteunen. Citroen is een van de vruchten die een dieetprogramma kan ondersteunen. Om de voordelen te krijgen, kun je het mengen met enkele van de volgende natuurlijke ingrediënten, ja.

Lees ook: Bloedversterkende vruchten om bloedarmoede te voorkomen

Afvallen is een van de voordelen van citroen

Citroen is een van de vruchten die het proces van een succesvol dieet kan ondersteunen. Dit komt omdat citroenen polyfenol-antioxidanten bevatten waarvan wordt aangenomen dat ze gewichtstoename voorkomen. Uit de resultaten van uitgevoerd onderzoek blijkt dat antioxidanten in citroen het risico op obesitas kunnen verminderen. Hoewel het onderzoek bij experimentele muizen succesvol was, is tot nu toe niet bekend hoe citroenen werken bij gewichtsverlies.

Als je van plan bent om het te consumeren, kan citroen worden gemengd met andere ingrediënten of kruidenplanten. Als je de voorkeur geeft aan de originele smaak van citroen, kun je citroensap eenvoudig mengen met een glas water. Als je een rijkere smaak wilt, kun je de volgende natuurlijke ingrediënten toevoegen:

• Muntbladeren;
• Kurkuma;
• Vermengd met thee.

Naast sommige van deze mengsels, als je ze kunt verwerken totdoordrenkt water, en kan worden toegevoegd met een andere fruitmix. Meng het met ijsblokjes of koud water en laat het een nacht in de koelkast staan. Morgen, doordrenkt water klaar voor consumptie. Deze vrucht helpt je niet alleen om af te vallen, maar heeft ook veel goede gezondheidsvoordelen, zoals:

Lees ook: Minder consumptie van fruit en groenten, dit is de impact op het lichaam

1. Houd het lichaam gehydrateerd

Een ander voordeel van citroen is dat het het lichaam goed gehydrateerd houdt. Naast het feit dat het weinig calorieën bevat die het dieet kunnen ondersteunen, kan citroenwater de hoeveelheid vocht in het lichaam op peil houden. Als het regelmatig wordt geconsumeerd, kan citroenwater helpen bij het reguleren van lichaamsfuncties, van het reguleren van de temperatuur tot het verbeteren van fysieke prestaties.

Als de vloeistoffen in het lichaam voldoende worden aangevoerd, kan het vetverbrandingsproces optimaal werken. Niet alleen dat, een goed gehydrateerd lichaam kan het vasthouden van vocht helpen verminderen, wat winderigheid en gewichtstoename veroorzaakt.

2. Verhoog het lichaamsmetabolisme

Het volgende voordeel van citroen is dat het de stofwisseling van het lichaam verhoogt. Als de stofwisseling in het lichaam soepel verloopt, kan het afslankproces goed verlopen. Een goed gehydrateerd lichaam kan de functie van mitochondriën verbeteren, een soort celorganel dat helpt bij het produceren van energie. Om de voordelen te krijgen, kunt u maar liefst 10 milliliter citroenwater per kilogram lichaamsgewicht consumeren. Dit wordt gedaan om het metabolisme in 40 minuten met 25 procent te verhogen.

3. Vlotte spijsvertering

Het volgende voordeel van citroen is dat het de spijsvertering verbetert. De zure smaak van citroen kan helpen om voedsel te verteren en een verstoord spijsverteringsstelsel te verbeteren. De vezels in citroenvlees kunnen de darmen voeden. Citroenwater kan ook helpen om de stoelgang soepeler te laten verlopen, wat leidt tot gewichtsverlies

Lees ook: Naast water kunnen deze 6 vruchten ook het lichaam hydrateren

Dat zijn enkele van de voordelen van citroen voor het lichaam. Hierdoor worden citroenen vaak als afleiding in een gezond voedingspatroon opgenomen. Als u vragen heeft over de voordelen van citroen zoals beschreven, bespreek deze dan met de arts in de aanvraag , Ja.

Verwijzing:

Gezondheidslijn. Toegang tot 2021. Helpt citroenwater u af te vallen?

Cleveland kliniek. Toegankelijk in 2021. 7 redenen om je dag te beginnen met citroenwater.