leftforwork.com

Jakarta – Een onderzoek zegt dat het drinken van een glas zoete thee na het eten een gewoonte is die niet wordt aanbevolen. In feite is het gebruikelijk en vaak gedaan. Dus waarom suggereren de onderzoekers dat thee niet na de maaltijd mag worden geconsumeerd?

Onlangs beveelt een onderzoek aan om geen thee te drinken na de maaltijd. De reden is dat het fytinezuurgehalte in thee de opname van voedingsstoffen in het lichaam kan verstoren. Na het eten is het lichaam verantwoordelijk voor het verteren en absorberen van alle voordelen van het geconsumeerde voedsel.

Helaas zou de interactie tussen fytinezuur in thee de opname van ijzer (Fe), zink (Zn) en magnesium (Mg) remmen. Als dit gebeurt, wordt gevreesd dat de persoon bloedarmoede of ijzertekort zal krijgen.

In plaats van thee te drinken, stellen de onderzoekers voor om veel water te drinken, ook na het eten. Omdat bewezen is dat water helpt bij het verteren van voedsel. Bovendien bestaat het grootste deel van het menselijk lichaam uit water. Het is dus belangrijk om ervoor te zorgen dat aan de waterbehoeften van het lichaam wordt voldaan.

Een alternatief voor water is vruchtensap, dat rijk is aan vitamine C. Vruchtensappen met vitamine C kunnen de ijzeropname helpen verhogen. Maar vruchtensappen die suiker bevatten, moet u vermijden. In plaats van gezond te zijn, kunnen sappen met veel suiker het lichaam zelfs ongewenste dingen laten ervaren, zoals gaatjes tot verhoogde bloedsuikerspiegels en obesitas.

Wanneer is de beste tijd om thee te drinken?

Eigenlijk is het drinken van thee na een maaltijd niet helemaal verboden. Zolang het menu van het geconsumeerde voedsel vrij gevarieerd is. Zoals het hebben van plantaardige en dierlijke bronnen, evenals vitamine C dat kan worden verkregen uit groenten en fruit.

Maar om veiliger te zijn, moet u een pauze nemen tussen het eten en het drinken van thee. De beste tijd om thee te gaan drinken is ongeveer een half uur tot twee uur na het eten. Het soort thee dat je drinkt moet ook worden aangepast.

Probeer groene thee na de maaltijd te drinken. Omdat is aangetoond dat de inhoud van deze thee de spijsvertering bevordert en geen al te grote invloed heeft op de voedselopname.

Het drinken van thee na het eten moet met mate gebeuren. Dit betekent dat je moet beperken hoeveel thee het lichaam binnenkomt. Het is beter om na een maaltijd niet meer dan één kopje thee te drinken.

Behalve na het eten zijn er nog vele andere momenten waarop thee gedronken kan worden. Zoals wanneer je 's middags aan het relaxen bent. Maar je moet vermijden om 's avonds voor het slapengaan thee te drinken.

De reden is dat thee cafeïne bevat wat een alert en fris effect op het lichaam kan geven. Uiteindelijk kunt u 's nachts slapeloosheid en andere stoornissen ervaren.

Het drinken van thee heeft zijn eigen voordelen voor het lichaam, maar bij twijfel moet je de inname van thee in het lichaam beperken. Probeer in plaats van thee regelmatig minstens twee liter water op één dag te drinken.

Water drinken is belangrijk om verloren lichaamsvloeistoffen aan te vullen na een dag vol activiteiten. Niet genoeg water drinken kan uitdroging veroorzaken, oftewel een gebrek aan vocht in het lichaam.

Houd je lichaam altijd gezond door regelmatig water te drinken en te sporten. Behalve dat, downloaden sollicitatie om de gezondheidstoestand van het lichaam te helpen behouden en bewaken. In u kunt contact opnemen met de huisarts via Video-/spraakoproep en chat. Je kunt ook medicijnen kopen en als de arts je aanraadt een laboratoriumtest te doen, kun je dat doen via de functies Servicelab in !