Koffie drinken voor het ontbijt, is het veilig voor de gezondheid?
, Jakarta – Koffie is tegenwoordig een van de meest populaire dranken. Koffie is ook een van de meest gewilde drankjes na het wakker worden. Velen zeggen dat door consumptie te consumeren het enthousiasme en de motivatie om de dag door te komen kan toenemen. Wist je echter dat koffie drinken voor het ontbijt een slechte gewoonte is? Hier is de discussie.
Lees ook: Wat gebeurt er met het lichaam als je 's ochtends koffie drinkt?
Koffie drinken kort na het ontwaken of op een lege maag is geen goed idee. Deze gewoonte kan het risico op verschillende gezondheidsproblemen vergroten. Daarom kan het geen kwaad om beoordelingen te bekijken en de juiste koffie te consumeren om verschillende gezondheidsproblemen te voorkomen.
Redenen om koffie voor het ontbijt te vermijden
Koffie drinken voor het ontbijt is geen goede gewoonte die je elke dag kunt doen. Deze gewoonte is eigenlijk niet veilig voor de gezondheid van het lichaam. Verschillende risico's op gezondheidsproblemen kunnen worden ervaren door iemand die deze gewoonte vaak doet.
Zure refluxziekte of ook bekend als GERD kan worden ervaren als u koffie drinkt op een lege maag. Koffie kan het lichaam stimuleren om maagzuur te produceren wanneer het vooral op een lege maag wordt geconsumeerd.
Bovendien kan het cafeïnegehalte in koffie ook de onderste slokdarm zwak maken. Deze aandoening kan het risico op GERD-symptomen verhogen, zoals misselijkheid, gemakkelijke verzadiging, vaak boeren, maagzuur of warmte op de borst, tot moeite met slikken.
Als u een stressvolle toestand ervaart, moet u vermijden te veel koffie te drinken, vooral 's ochtends. Launch Web MD Het cafeïnegehalte in koffie is zeer vatbaar voor het veroorzaken van aandoeningen van angst tot bipolaire stoornis.
Koffie drinken voor het ontbijt verhoogt ook het risico om uitgedroogd te raken. Dit komt omdat het cafeïnegehalte in koffie kan leiden tot een toename van de frequentie van urineren. Er zijn verschillende symptomen van uitdroging waar je op moet letten, zoals verlies van elasticiteit van de huid, donkere urine, een zeer sterke urinegeur, duizeligheid, slaperigheid en een snellere hartslag.
Lees ook: Zijn er negatieve effecten van te veel koffie drinken?
Dranken die koffie kunnen vervangen
Om de verschillende effecten te vermijden die je kunt ervaren als je koffie drinkt voor het ontbijt, is er niets mis mee om koffie te vervangen door verschillende andere alternatieve dranken, zoals:
1. Geïnfundeerd water
Als u een van die mensen bent die het erg moeilijk vindt om water te drinken na het ontwaken, doordrenkt water kan een optie zijn. Geïnfundeerd water is water vermengd met fruit, zoals aardbeien, citroenen, muntblaadjes, tot komkommers. Maak dit watermengsel 's nachts en zet het in de koelkast. Als je wakker wordt, kun je dit drankje consumeren. De resulterende frisse smaak kan je 's ochtends gezonder en frisser maken.
2. Vruchtensap
Vruchtensappen die water en vezels bevatten, zijn erg goed voor consumptie in de ochtend. Bovendien kan het drinken van sap in de ochtend de lichaamsvloeistoffen die 's nachts verloren gaan vervangen, zodat u uitdroging voorkomt.
3.Warme gember
Gember is een van de kruidenplanten die vitamine C bevatten. Het consumeren van warm gemberwater in de ochtend kan je ook helpen het stressniveau in het lichaam te verminderen.
4. Melk
Zowel koemelk als sojamelk zijn soorten melk die als goed genoeg worden beschouwd om 's ochtends te worden geconsumeerd. Elke dag regelmatig melk consumeren kan u helpen de gezondheid van uw botten te behouden en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
Lees ook: Koffie drinken kan de SEH binnenkomen, dit is de exacte dosis
Dat zijn enkele alternatieven voor koffie in de ochtend. Aarzel niet om de app te gebruiken en vraag direct de arts wanneer u gezondheidsklachten ervaart die verband houden met spijsverteringsstoornissen of GERD. Beide ziekten moeten zeker op de juiste manier worden behandeld om geen slechtere gezondheid te veroorzaken. Kom op, downloaden via de App Store en Google Play, nu meteen!
