Oorzaken van niet aankomen
, Jakarta – Veel eten maar niet aankomen? Ongeveer 2 procent van de bevolking in de Verenigde Staten heeft dit hardnekkige gewichtsprobleem. Zelfs als je midden in de nacht een zware maaltijd eet, heeft dit geen significante impact. Er zijn verschillende redenen waarom je niet aankomt. Van gezondheidsproblemen, metabole systemen tot genetische factoren.
Enkele van de gezondheidsproblemen die het moeilijk maken om aan te komen, zijn aandoeningen van de schildklier die ervoor zorgen dat het metabolische systeem niet goed werkt. Deze aandoening zorgt ervoor dat het lichaam de voedingsstoffen uit voedsel niet optimaal opneemt. Ondervoeding, depressie en het nemen van supplementen die de eetlust onderdrukken, kunnen ook de oorzaak zijn van het niet significant aankomen.
Zeker als je een sportliefhebber bent, kan dit ook de reden zijn waarom je niet aankomt terwijl je veel hebt gegeten. De reden is dat de energie die eruit komt groter is dan de calorieën die binnenkomen, dus er is geen ophoping van calorieën die vet worden in het lichaam.
Naast gezondheidsproblemen zijn er ook sommige mensen die inderdaad "gegeven" zijn om moeilijk te dik te zijn. Als volgens Rudolph Leibel, diabetes- en genetische gezondheidsexpert van het Columbia University Medical Center zegt dat we allemaal een natuurlijk lichaamsgewicht hebben dat biologisch en genetisch is gevormd. Uiteindelijk zal het lichaam het terugbrengen naar dat genetische gewicht. Het komt voor bij mensen van elk gewicht, dik of dun.
Eigenlijk dik of dun willen zijn is niet het echte probleem. Het belangrijkste is dat het lichaam gezond is en er geen ziekte is. De kwestie of het lichaam bevat of niet is alleen een kwestie van uiterlijk en zorg. Kom op, probeer deze tips te volgen om op een gezonde manier aan te komen. (Lees ook 5 ondertekent de lichaamservaringen bij het verkeerde dieet)
- Wijzig voedselopties
Misschien voel je je al die tijd door te snacken aan ijs, chocolade, chips, junk food en voedingsmiddelen die de titel "hemel" krijgen, zullen uw gewicht verhogen. Het kan zijn dat het geen gewichtstoename is, maar een verhoogde cholesterol en bloedsuikerspiegel! Vul je lichaam met eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vlees, melk, fruit. Door voedingsmiddelen te eten die veel eiwitten bevatten, wordt je lichaam vol en in vorm.
- Sport
Een manier om gewicht te verhogen is om te oefenen. Maar let ook op het soort oefening dat je doet, doe niet alleen cardio, maar pas ook oefeningen toe die je spieren trainen en je lichaam vormgeven, zoals gewichtheffen. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook de eetlust verbeteren en de eetlust vergroten.
- Genoeg slaap
Ben jij het type persoon dat graag laat opblijft? Natuurlijk, als het gewicht moeilijk is om aan te komen. Overmatige vermoeidheid, niet genoeg slaaptijd kan ervoor zorgen dat je drastisch afvalt. Als je werkt doordeweekse dagen , probeer elke weekend neem de tijd om een dutje te doen, zodat de energie zich herstelt, het werksysteem van het lichaam verbetert en herstelt wat hersteld moet worden. Zelfs mensen die griep hebben, wordt geadviseerd om een dutje te doen en zoveel mogelijk te rusten om hun gezondheid te herstellen.
- Kom niet te laat om te eten
Het overslaan van maaltijden kan ook de oorzaak zijn van gewichtstoename. Pas vanaf nu een gezond dieet toe. Drie keer per dag en let op de voedingsinname en voeding. Als je de stroom hebt, doe het dan regelmatig. Even niet, ja, even nee. Als dat is wat je doet, kom je niet op een gezonde manier aan.
Het is ook een goed idee om een speciale multivitamine te nemen. Als u vragen heeft over de oorzaken van moeilijke gewichtstoename of zaken over gezond leven en voeding, kunt u deze rechtstreeks stellen aan: . De manier waarop, je bent genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
