leftforwork.com

Jakarta – Tijdens de zwangerschap komt rugpijn veel voor. Deze aandoening treedt op wanneer het bekken de wervelkolom raakt, namelijk bij het sacro-iliacale gewricht. Er zijn veel mogelijke redenen waarom rugpijn kan optreden. Hier zijn enkele mogelijke oorzaken:

Lees ook: Het belang van echografie tijdens de zwangerschap

1. Gewichtstoename

Tijdens de zwangerschap komt een vrouw meestal zo'n 10-15 kilo aan. Botten die functioneren om het lichaam te ondersteunen, zullen zeker verstoring ervaren als zwangere vrouwen aankomen. Deze aandoening veroorzaakt lage rugpijn. Het toenemende gewicht van de baby oefent ook druk uit op de bloedvaten, bekkenzenuwen en rug van zwangere vrouwen, wat rugpijn veroorzaakt.

2. Houdingsverandering

Zwangerschap verandert de houding van de moeder. Deze veranderingen treden geleidelijk op naarmate de zwangerschapsduur toeneemt. De moeder merkt deze verandering in houding misschien niet op en begint haar houding en beweging aan te passen. Welnu, rugpijn ontstaat door veranderingen in houding tijdens de zwangerschap.

3. Hormoonveranderingen

Tijdens de zwangerschap maakt het lichaam het hormoon relaxine aan. Het hormoon relaxine laat de banden in het bekkengebied ontspannen en maakt de gewrichten losser ter voorbereiding op het geboorteproces. Het hormoon relaxine kan er echter ook voor zorgen dat ligamenten in de wervelkolom losser worden. Wanneer de wervelkolom ontspant, worden de botten onstabiel en veroorzaken ze pijn.

4. Spiersplitsing

Naarmate de baarmoeder uitzet, strekken twee parallelle spieren (rectale buikspieren) zich uit van de ribben naar het schaambeen. Vervolgens scheiden de twee spieren zich langs de middelste naad. Deze scheiding kan rugpijn tijdens de zwangerschap verergeren.

5. Stress

Stress kan zelfs rugspierspanning veroorzaken. Moeders lopen risico op rugpijn als ze tijdens de zwangerschap aanhoudende stress ervaren.

Lees ook: Wat gebeurt er als zwangere vrouwen te veel op mythen vertrouwen?

Behandeling voor rugpijn tijdens de zwangerschap

Er zijn veel dingen die u kunt doen om lage rugpijn te behandelen of de symptomen ervan te verlichten. Hier zijn enkele tips om ermee om te gaan.

1. Sport

Regelmatige lichaamsbeweging kan de spieren versterken en de flexibiliteit vergroten, dus het is nuttig voor het verlichten van stress op de wervelkolom. Oefeningen die veilig zijn voor zwangere vrouwen zijn lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap, wandelen, zwemmen en fietsen.

2. Heet en koud kompres

Het aanbrengen van warme en koude kompressen op uw rug kan de pijn helpen verlichten. Begin met het aanbrengen van een koud kompres op de pijnlijke plek gedurende 20 minuten, meerdere keren per dag. Verander na twee of drie dagen in een warm kompres door een verwarmingskussen of een fles warm water op het getroffen gebied aan te brengen.

3. Verbeter de houding

Buig voorover om uw ruggengraat te strekken of slaap op uw zij met een kussen tussen uw knieën om rugpijn tijdens de zwangerschap te verminderen. Dit proces moet regelmatig worden uitgevoerd om de houding te helpen verbeteren.

4. Acupunctuur

Acupunctuur is een traditionele behandeling waarbij dunne naalden in de pijnlijke huid worden gestoken. Onderzoek heeft aangetoond dat acupunctuur effectief is voor het verlichten van lage rugpijn tijdens de zwangerschap.

Lees ook: Normale bevalling, moeder erft bacteriën voor kleintje

Dat zijn de feiten over rugpijn tijdens de zwangerschap. Als u een soortgelijke aandoening heeft, aarzel dan niet om met uw arts te praten . U kunt de functies gebruiken Neem contact op met dokter wat zit er in de app om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!