leftforwork.com

Jakarta - Ook bekend als alligator peer en boterfruit Avocado is de enige fruitsoort die een grote hoeveelheid enkelvoudig onverzadigde vetzuren levert die gezond zijn voor het lichaam. Deze vrucht is rijk aan natuurlijke voedingsstoffen en bevat maar liefst 20 vitamines en mineralen. Natuurlijk zijn er veel voordelen van avocado die je kunt krijgen, zowel voor de gezondheid als voor de schoonheid.

Consumptie van allerlei soorten groenten en fruit wordt vaak geassocieerd met een verminderd risico op verschillende ziekten veroorzaakt door veranderingen in levensstijl. Inclusief avocado, dat het risico op obesitas, diabetes, hartaandoeningen helpt verminderen en het haar en de huid gezonder maakt, meer energie geeft, goed voor gewichtsverlies.

Wat zijn dan de andere voordelen van avocadoboter die je kunt krijgen? Hier zijn er een paar:

• Osteoporose voorkomen

Een halve portie avocado levert ten minste 25 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K voor het lichaam. Deze voedingsstof is belangrijk voor botten, maar de vervulling ervan wordt vaak over het hoofd gezien. Vitamine K wordt vaak verward met calcium en vitamine D als het gaat om de gezondheid van de botten. Een adequate inname van vitamine K kan echter de gezondheid van de botten ondersteunen door de calciumabsorptie te verhogen en de calciumuitscheiding via de urine te verminderen.

Lees ook: Klopt het dat je van avocadoconsumptie dik wordt? Dit is het feit!

• Natuurlijke ontgifting

Avocado is rijk aan vezels, wat helpt bij een regelmatige stoelgang. Deze aandoening is belangrijk voor het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam via gal en ontlasting. Vezel is ook effectief bij het reguleren van het immuunsysteem en het voorkomen van ontstekingen of ontstekingen.

• Het risico op depressie verminderen

Niet alleen omega-3, avocadoboter bevat veel foliumzuur, wat het risico op depressie bij een persoon helpt verminderen. Foliumzuur helpt de opbouw van homocysteïne te voorkomen, een stof die de bloedsomloop en de afgifte van voedingsstoffen aan de hersenen verstoort. Een teveel aan homocysteïne kan ook interfereren met de productie van serotonine, dopamine en noradrenaline, die een rol spelen bij het beheersen van stemming, slaap en eetlust.

Lees ook: 7 Avocado-voedingsstoffen en de voordelen ervan

• Goed voor de ogen

Een ander voordeel van avocadoboter is de antioxidantbescherming en helpt schade aan de ogen, inclusief die van UV-stralen, te minimaliseren. Deze aandoening wordt veroorzaakt door de aanwezigheid van luteïne en zeaxanthine, twee fytochemicaliën die geconcentreerd zijn in oogweefsel.

• Verlaagt cholesterol- en triglycerideniveaus

Hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak in de wereld. De oorzaken zijn divers, het kan te wijten zijn aan hoge bloeddruk, cholesterol, triglyceriden en nog veel meer. De gemakkelijkste manier om het risico te verminderen is door avocado te consumeren als een van de dieetmenu's.

Er wordt aangenomen dat deze vrucht het totale cholesterolgehalte aanzienlijk helpt verlagen, het triglyceridengehalte in het bloed met 20 procent verlaagt, het LDL-cholesterolgehalte met 22 procent verlaagt en het goede cholesterolgehalte (HDL) met 11 procent verhoogt.

Lees ook: Avocadomasker, wat zijn de voordelen?

Nou, dat waren de vijf voordelen van avocadoboter, een rijke bron van omega-3, vezels, vitamines en mineralen. Hoewel het verschillende voordelen heeft, moet u nog steeds de hoeveelheid dagelijkse inname onder controle houden. U kunt de arts vragen naar de omstandigheden waardoor u deze vrucht niet mag eten. Gebruik de app om het gemakkelijker te maken .

Deze applicatie heeft een Ask a Doctor-service die u op elk moment kunt gebruiken, natuurlijk na downloaden en registreer. Niet alleen dat, je kunt medicijnen kopen via de app door het menu Drugs kopen te selecteren. Hoop dat het nuttig is.