Deze 6 manieren om de mannelijke reproductieve gezondheid te behouden
, Jakarta - Het mannelijke voortplantingssysteem is een van de belangrijkste delen van het lichaam. Daarom is het erg belangrijk om de gezondheid van deze onderdelen te behouden, vooral voor iemand die kinderen wil. Veel mannen hebben echter de neiging hun reproductieve gezondheid te verwaarlozen, waardoor ze verschillende soorten complicaties en ziekten veroorzaken.
De mannelijke voortplantingsorganen zijn verdeeld in twee delen, namelijk interne en externe organen. Deze organen zijn bij de geboorte bij mannen aanwezig, maar het vermogen om zich voort te planten kan tijdens de adolescentie van pas komen. Wanneer dit gebeurt, heeft het orgaan sperma kunnen produceren dat sperma bevat en kan worden gebruikt voor bevruchting.
Sommige dingen die een goede reproductieve gezondheid kunnen beïnvloeden, zijn afhankelijk van uw dieet, levensstijl, medische aandoeningen, dagelijkse activiteiten die u doet en vele andere factoren. Hier zijn enkele manieren die u kunt doen om de gezondheid van het mannelijke reproductieve deel te behouden:
Een gezonde levensstijl handhaven
Een van de dingen die u kunt doen om het mannelijke voortplantingsstelsel gezond te houden, is door een gezonde levensstijl aan te houden, zoals gezond eten en regelmatig sporten. Door voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen, voedingsstoffen en weinig vet, kan dit een goede invloed hebben op het lichaam, wat ook van invloed is op uw reproductieve deel. Daarnaast kan regelmatige lichaamsbeweging er ook voor zorgen dat het voortplantingssysteem in vorm blijft.
Lees ook: Vasten is gunstig voor de reproductieve gezondheid van mannen
Het schoon houden
Een ander ding dat u kunt doen om ervoor te zorgen dat uw voortplantingsorganen niet ziek worden, is door altijd voor een goede hygiëne te zorgen. Was uw geslachtsdelen regelmatig om de ophoping van vuil en ziektekiemen in de geslachtsorganen te voorkomen die mogelijk een infectie kunnen veroorzaken. Draag daarnaast ook schoon ondergoed door het regelmatig te verschonen als men het gevoel heeft dat de uitgevoerde activiteiten veel zweet veroorzaken.
Stoppen met roken
De meeste medische experts zijn het erover eens dat roken een belangrijke factor kan zijn bij seksuele disfunctie bij mannen. Er wordt ook vermeld dat de meeste mannen die aan erectiestoornissen lijden, rokers zijn. Een persoon die rookt, kan verstoppingen hebben in de kleine slagaders die bloed naar de penis voeren, waardoor het moeilijk wordt om een erectie te krijgen tijdens de geslachtsgemeenschap. Stoppen met roken is erg belangrijk om een goede reproductieve gezondheid te behouden.
Lees ook: Libido kan de reproductieve gezondheid beïnvloeden
Alcoholconsumptie beperken
De reproductieve delen van een persoon kunnen worden beïnvloed wanneer die persoon alcohol gebruikt. Een persoon die te veel alcohol drinkt, kan verminderde testosteronproductie, impotentie en verminderde spermaproductie veroorzaken. Als u alcoholische dranken wilt consumeren, drink dan alleen met mate.
Praat met uw arts over de medicijnen die u gebruikt
U kunt uw reproductieve gezondheid behouden door altijd met uw arts te bespreken welke medicijnen u gebruikt. Sommige medicijnen die calciumkanalen blokkeren, tricyclische antidepressiva, anti-androgenen en andere medicijnen kunnen bijdragen aan vruchtbaarheidsproblemen. Daarnaast kunnen anabole steroïden hetzelfde effect hebben.
Lees ook: Het belang van kennis over reproductieve gezondheid voor adolescenten
Voorkom seksueel overdraagbare aandoeningen
Je moet ook je best doen om te voorkomen dat je seksueel overdraagbare aandoeningen krijgt die allerlei problemen kunnen veroorzaken. Seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals chlamydia en gonorroe, kunnen bij mannen onvruchtbaarheid veroorzaken. Om jezelf te beschermen, beperk je het aantal seksuele partners dat je hebt en gebruik je een condoom elke keer dat je seks hebt. Blijf ook in een monogame relatie met een niet-geïnfecteerde partner.
Dat zijn enkele manieren die u kunt doen om de reproductieve gezondheid bij mannen te behouden. Als u vragen heeft over de aandoening, kan de arts van klaar om te helpen. De weg is met downloaden sollicitatie in smartphone jij!
