leftforwork.com

, Jakarta – Voor sommige mensen is het moeilijk om 's ochtends een koude douche te nemen. De luchttemperatuur die 's ochtends meestal laag is, is vatbaar voor rillingen of kou in het lichaam. Douchen met koud water kan zelfs een effectieve manier zijn om je enthousiaster te maken om 's ochtends met activiteiten te beginnen.

Als je 's ochtends te vaak in warm water baadt, blijkt dat negatieve effecten op het lichaam te hebben, zoals vergrote huidporiën, verminderde spermakwaliteit bij mannen en hoofdpijn. De reden is dat warm water de bloeddruk in het hoofdgebied kan veranderen, wat uiteindelijk hoofdpijn kan veroorzaken.

Lees ook: Gebruik een netspons om te baden, weet dit

Ondertussen, als u een koude douche neemt, vooral 's ochtends, biedt dit goede voordelen voor de huid en bloedvaten. Dit zijn de voordelen van het nemen van een ochtenddouche met koud water, namelijk:

1. Verbeter de stemming en vergroot het enthousiasme

In oude samoerai-tijden is er een verhaal dat krijgers elke ochtend altijd koud water op hun hoofd goten met behulp van de Misogi-methode, een zuiveringsritueel op spiritueel niveau. De soldaten geloofden dat een koude douche hen de energie kon geven om zich klaar te maken om de dag te beginnen.

Studies gepubliceerd in tijdschriften Medische hypothesen onthuld, kunnen koude douches de symptomen van depressie verminderen en de stemming verbeteren. Dit komt omdat koude douches het sympathische zenuwstelsel helpen activeren en de beschikbaarheid van neurotransmitters zoals noradrenaline en endorfine verhogen. Toch mogen nog steeds mensen die een depressiebehandeling ondergaan deze niet direct vervangen door een koude douche.

2. Betere bloedcirculatie

Als de bloedcirculatie in uw lichaam soepel is, voorkomt u natuurlijk verschillende ernstige ziekten zoals hoge bloeddruk, verharding van de slagaders en het verschijnen van spataderen.

Het lichaam zal wat harder werken om een ​​normale lichaamstemperatuur te behouden. Starten vanaf GezondheidslijnEen koude douche in de ochtend kan de bloedsomloop verbeteren en het bloed sneller door het lichaam laten stromen.

Lees ook: De impact van te vaak een warme douche nemen

3. Maakt de huid gezonder

Bovendien kunnen de voordelen van koude douches de zwelling van bloedvaten die donkere kringen onder de ogen veroorzaken, verminderen.

4. Maak haar gezond

Geciteerd van de pagina MedischDagelijks, Koud water kan het haar gezond en glanzend maken omdat het de cuticula sluit. Dit maakt het haar sterker en voorkomt dat vuil zich ophoopt op de hoofdhuid. Bovendien kan het nemen van een koude douche in de ochtend haaruitval voorkomen en het verschijnen van grijs haar vertragen.

Als u een bad wilt nemen met warm water, kunt u dit af en toe doen als uw lichaam 's nachts te moe wordt. Dit komt omdat een warm bad de spieren kan ontspannen, stress kan verlichten en slapeloosheid kan overwinnen.

Lees ook: Sauna en de voordelen ervan voor de gezondheid van het hart

Dat is het voordeel van een koude douche dat je moet weten. Als u meer nauwkeurige informatie wilt, moet u dit rechtstreeks aan uw arts vragen. Het is nu makkelijker, want er is een app die altijd klaar staan ​​om je te helpen. U kunt ook via de applicatie naar het ziekenhuis van uw keuze gaan .

Verwijzing:

Medisch Dagelijks. Toegang tot 2020. Voordeel van koude douches: 7 redenen waarom het nemen van koele douches goed is voor uw gezondheid.

Shevchuk, Nikolai A. 2008. Toegang tot 2020. Aangepaste koude douche als mogelijke behandeling voor depressie. Journal of Medical Hypotheses 70 (5): 995-1001.

Gezondheidslijn. Ontvangen 2020. Koud douche-voordeel voor uw gezondheid.