leftforwork.com

Jakarta - Het ministerie van Maritieme Zaken en Visserij (KKP) heeft verklaard dat de visconsumptie in Indonesië nog steeds laag is, namelijk 32,24 kilogram per hoofd van de bevolking per jaar. Daarom nodigt KKP het publiek uit om de visconsumptie te verhogen door middel van de Movement to Promote Fish Eating (Gemarikan). Door deze beweging hoopt KKP de levensstandaard van vissers te helpen verbeteren, de gemeenschapsvoeding te verbeteren en de intelligentie van de generatie van het land te vergroten. Dus, wat zijn de voordelen van vis voor de gezondheid? Ontdek het hier, kom op! (Lees ook: Dit zijn de 4 voordelen van vis die je krijgt als je ze eet )

1. Verbeter het vermogen van de hersenen

Een studie zegt dat het gehalte aan omega-3-vetzuren in vis goed is voor de gezondheid van de hersenen. Naast het opbouwen van hersencellen, stimuleert de inhoud ook de hersenontwikkeling om beter te functioneren. Dit komt omdat visconsumptie het zuurgehalte kan verhogen eicosapentaeen (EPA) en docosahexaeen (DHA) dat stress kan verminderen, het risico op geheugenverlies kan verminderen en de productie van het hormoon serotonine kan stimuleren, dat een rol speelt bij het reguleren van stemming, eetlust en slaap. Een andere studie vond ook dat mensen die elke week vis aten meer grijze stof hadden in de hersencentra die een rol spelen bij het reguleren van emoties en geheugen.

2. Ziekte voorkomen

Regelmatige consumptie van vis, minstens 2-3 keer per week, kan voorkomen dat u het risico loopt op bepaalde ziekten zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en beroertes. Dit wordt vermeld in een studie gepubliceerd in Tijdschrift van de American Heart Association. De studie meldt dat vrouwen die weinig of geen vis eten, meer kans hebben op hartaandoeningen dan vrouwen die minstens één keer per week vis eten. Een andere studie meldde ook dat regelmatige consumptie van vis het vetgehalte in het bloed kan verlagen, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verminderd.

3. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

Het ijverig eten van vis kan een optimale gezondheid van de ogen behouden. Dit komt omdat het gehalte aan omega-3-vetzuren en aminozuren veroudering van de ogen kan voorkomen, de ogen kan beschermen tegen droge ogen en vermoeide ogen en het risico op staar kan verminderen. (Lees ook: 5 voordelen van zalm die voor de gezondheid kunnen worden verkregen )

4. Behoud de gezondheid van de huid

Er wordt aangenomen dat het gehalte aan EPA in vis enzymen blokkeert die collageen kunnen beschadigen, waardoor de huid wordt beschermd tegen UV-schade, rimpels worden bestreden en schade wordt hersteld. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in Journal of Lipid Research jaar 2005.

5. Zorg voor geestelijke gezondheid

Een studie gepubliceerd in Journal of Epidemiology & Community Health vermeldt dat vrouwen die vis eten een lager risico lopen op depressie dan degenen die dat niet doen. Hoewel er geen studies zijn die het verband tussen visconsumptie en depressie bewijzen, suggereren sommige studies dat omega-3-vetzuren een belangrijke rol spelen bij het verbeteren van de stemming. Van Omega 3 wordt gedacht dat het de hersenen beïnvloedt door de niveaus van de hormonen dopamine en serotonine te wijzigen. Het hormoon dopamine speelt een rol bij het creëren van een gelukkige sfeer, terwijl het hormoon serotonine een rol speelt bij het voorkomen van depressie.

Om de voordelen van vis te krijgen, kunt u vis eten die rijk is aan omega-3 vetzuren, zoals tonijn, sardines en zalm. Als u echter allergisch bent voor zeevruchten, kunt u dit te slim af zijn door visoliesupplementen te nemen. U kunt visoliesupplementen kopen door gebruik te maken van de functies Apotheekbezorging of Apotheker in de app . U hoeft alleen het door u gewenste visoliesupplement te bestellen en vervolgens maximaal 1 uur te wachten voordat uw bestelling arriveert. Dus kom op downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play. (Lees ook: 6 tips voor het kiezen van visoliesupplementen )