leftforwork.com

, Jakarta - Tijdens het vasten is niet alleen eten en drinken verboden, het is ook verboden om dingen te doen die het lichaam kunnen binnendringen. Een daarvan is zwemmen. Deze watersport wordt gewaarschuwd om het vasten te verbreken. Dit komt omdat je bang bent dat je tijdens het zwemmen per ongeluk het water inslikt, waardoor je vasten ongeldig wordt.

Zwemmen tijdens het vasten is eigenlijk niet verboden, maar sommige geleerden beschouwen dit als makruh omdat deze activiteit het vasten ongeldig kan maken en eigenlijk kan worden vermeden. Als u vast voor gezondheidsdoeleinden, doe deze activiteit dan goed. Bedoeling niet omdat je sterk wilt vasten om het lichaam af te koelen. Als de intentie om te zwemmen een goed doel heeft en de portie goed is, wordt het vasten niet ongeldig en kun je het nog steeds uitvoeren totdat het tijd is om het vasten te verbreken.

Zorg er allereerst voor dat u slechts 30 tot 60 minuten per dag zwemt. Nog beter als je het doet voordat je het vasten verbreekt en niet overdag. Het is aangetoond dat 30 minuten zwemmen 360 calorieën voor vrouwen en 420 calorieën voor mannen verbrandt. Welnu, hier zijn enkele tips voor degenen onder u die willen blijven zwemmen tijdens het vasten, waaronder:

Lees ook: Zwemmen tijdens het vasten, wanneer is het juiste moment?

• Neusbrace voorbereiden

Als u in de vastenmaand zwemt, moet u een neusklem maken. Als de zwembeweging het hoofd echter niet onder het wateroppervlak houdt, is het misschien niet nodig. Het voordeel van deze waterklem is om te voorkomen dat water samen met de bacteriën erin de neus binnendringt.

• Draag een badmuts

Badmutsen zijn nodig om het haargebied te beschermen en te voorkomen dat het haar de zwemactiviteiten verstoort. Niet alleen dat, het gebruik van deze apparatuur beschermt ook je oren zodat er geen water binnendringt bij te diep duiken of gekantelde bewegingen. Badmutsen zijn over het algemeen gemaakt van siliconen of elastisch rubber. Als gevolg hiervan wordt dit materiaal niet gemakkelijk door water gepenetreerd, dus het is veilig bij gebruik en breekt niet tijdens het vasten.

Lees ook: Gezonde Suhoor, probeer deze 5 groenten te consumeren

• Zwembril gebruiken

Eigenlijk dient het gebruik van een zwembril om de ogen te beschermen tegen zwembadwater. Dit komt omdat helder zwembadwater meestal vrij veel chloor bevat. De inhoud van deze chemicaliën is behoorlijk gevaarlijk bij blootstelling aan gevoelige organen zoals de ogen. Als je zwemt en je ogen in het water opent, is de kans op irritatie vrij groot.

• Bereid de boei voor

Deze tool is nodig als je niet zo goed bent in zwemmen. Met een dobber zink je niet in het water omdat je lichaam is gemaakt om te drijven. Kies een dobber in de vorm van een band, board of vest die je drijvend houdt. Immers, als je verdrinkt, is de kans groot dat er water naar binnen kan komen.

Lees ook: 3 tips om te sporten tijdens de ramadan

Welnu, als u advies van een arts nodig heeft om uw lichaam en gezin gezond te houden tijdens de vastenmaand, aarzel dan niet om contact op te nemen met de arts. U kunt de app gebruiken om contact op te nemen met de arts via een keuze aan communicatiemethoden in de vorm van: Chatten , Video-oproep , en Spraakoproep . Daarnaast kun je de medische benodigdheden die je nodig hebt ook kopen via . Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!