leftforwork.com

, Jakarta - Een verminderd libido wordt gedefinieerd als een verminderde interesse in seksuele activiteit. Libidoniveaus kunnen gedurende het leven van een persoon veranderen. Een langdurig laag libido kan echter voor sommige mensen zorgen baren. Soms kan een laag libido ook een indicator zijn van een onderliggende gezondheidstoestand. Hier zijn enkele mogelijke oorzaken van een laag libido bij mannen.

Lees ook: Dit is hoe de seksprestaties van mannen tegen het einde van hun veertiger jaren zijn

1. Gebruik van bepaalde medicijnen

Het gebruik van bepaalde medicijnen kan de testosteronniveaus verlagen, wat een laag libido kan veroorzaken. Geneesmiddelen om de bloeddruk te verlagen, zoals ACE-remmers en bètablokkers, kunnen ejaculatie en erecties voorkomen. Andere soorten medicijnen die de testosteronniveaus kunnen verlagen, zijn onder meer:

• Chemotherapie of bestraling voor kanker.

• Hormonen die worden gebruikt om prostaatkanker te behandelen.

• Corticosteroïde medicijnen.

• Opioïde pijnstillers, zoals morfine en oxycodon .

• antischimmelmiddelen ( ketoconazol ).

• cimetidine voor de behandeling van brandend maagzuur en gastro-oesofageale reflux (GERD).

• Een anabole steroïde die atleten vaak gebruiken om de spiermassa te vergroten.

• Antidepressiva.

Het gebruik van marihuana, drugs en andere illegale drugs is ook in verband gebracht met een verminderde productie van testosteron.

2. Blijf laat op

Laat opblijven kan ook de testosteronniveaus van mannen verlagen. Onderzoek gepubliceerd in Tijdschrift van de American Medical Association verklaarde dat er een afname van 10-15 procent was van de mannelijke testosteronniveaus bij gezonde volwassen mannen die een week op rij de slaap beperkten of beroofden (5 uur per dag), vergeleken met 8-10 uur slaap bij dezelfde persoon. De daling van de testosteronniveaus was het meest uitgesproken tussen 14.00 uur en 22.00 uur de volgende dag na het beperken van de slaap.

3. Frequente stress

Vermijd de gewoonte om werk uit te stellen totdat het zich opstapelt. Zie je, het werk dat veel ophoopt, veroorzaakt vaak stress. Wanneer een persoon gestrest is, kan over het algemeen het seksuele verlangen afnemen. Dit komt omdat stress de bloedvaten kan vernauwen en de hormoonspiegels van een persoon kan verstoren. Stress is moeilijk te vermijden.

Relatieproblemen, echtscheiding, omgaan met de dood van een geliefde, financiële zorgen, een nieuwe baby of een drukke werkomgeving zijn enkele van de stressvolle gebeurtenissen in het leven die het seksuele verlangen kunnen beïnvloeden. Daarom is stressmanagement nodig om de gezondheid te behouden, vooral om een ​​afname van het libido te voorkomen. Stressbeheersingstechnieken, zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en praten met een therapeut kunnen nuttig zijn.

4. Geen vertrouwen

Een laag zelfvertrouwen en een slecht lichaamsbeeld kunnen iemands gezondheid en emoties schaden. Als u zich onaantrekkelijk of ongewenst voelt, heeft dit waarschijnlijk invloed op uw libidoniveau. Een hekel aan lichaamsvorm kan er zelfs voor zorgen dat iemand helemaal geen seks heeft. Het vermindert niet alleen het libido, problemen met het gevoel van eigenwaarde kunnen ook leiden tot grotere geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie, angst en drugs- of alcoholmisbruik.

Lees ook: Mannen, dit zijn 7 tekenen van laag testosteron. Ben je inbegrepen?

5. Te weinig of te veel lichaamsbeweging

Te weinig of te veel lichaamsbeweging kan ook leiden tot een lage geslachtsdrift bij mannen. Te weinig of geen lichaamsbeweging kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen die van invloed kunnen zijn op seksueel verlangen en opwinding.

Regelmatige lichaamsbeweging kan uw risico op chronische aandoeningen zoals obesitas, hoge bloeddruk en diabetes type 2 verminderen, die allemaal in verband worden gebracht met een laag libido. Van matige lichaamsbeweging is bekend dat het 's nachts de cortisolspiegel verlaagt en stress vermindert, wat kan helpen de zin in seks te vergroten. Aan de andere kant is ook aangetoond dat overmatige lichaamsbeweging de seksuele gezondheid beïnvloedt. In één onderzoek was intensieve duurtraining sterk geassocieerd met verminderde libidoscores bij mannen.

6. Alcoholgebruik

Overmatig alcoholgebruik of meer dan 14 soorten alcoholische dranken per week wordt in verband gebracht met een verminderde productie van testosteron. Overmatige alcoholconsumptie gedurende een lange periode kan ervoor zorgen dat de enzymen die nodig zijn voor de vorming van testosteron terug naar de lever worden geleid, waardoor de testosteronniveaus worden verlaagd. De Centers for Disease Control and Prevention, of CDC, beveelt aan dat volwassen mannen slechts twee of minder alcoholische dranken per dag drinken. (de rest van de zinnen zijn ok)

Over een lange periode kunnen overmatige hoeveelheden alcohol de zin in seks van een man verminderen. De gemiddelde man zou slechts twee of minder alcoholische dranken per dag moeten consumeren. Niet alleen een verminderd libido, overschrijding van dit aantal loopt het risico verschillende gezondheidsproblemen op de lange termijn te veroorzaken.

7. Roken

Naast alcohol kan tabaksconsumptie ook de testosteronniveaus bij mannen verlagen, wat resulteert in een gebrek aan seksueel verlangen. Er is ook aangetoond dat roken een negatief effect heeft op de productie van sperma en de beweeglijkheid van het sperma.

Lees ook: 6 voedingsmiddelen die het mannelijke libido kunnen verhogen

Bel onmiddellijk uw arts als u de bovenstaande symptomen voelt. Via de applicatie kunt u direct een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis . Makkelijk toch? Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.