leftforwork.com

“In ernstige gevallen hebben mensen met OCS de hulp nodig van een psychiater en een combinatie van psychotherapie en drugsgebruik. Houd er echter rekening mee dat OCS-symptomen in milde gevallen vanzelf kunnen verdwijnen. Daarnaast kunnen er ook verschillende stappen worden ondernomen om milde symptomen te overwinnen. Een daarvan is uitzoeken wat de triggers zijn en hoe ermee om te gaan.”

Jakarta - Het hebben van obsessieve gedachten is een teken obsessief-compulsieve stoornis , of beter bekend als OCS . Niet alleen obsessieve gedachten, mensen met deze aandoening zullen onredelijke denkpatronen hebben en vaak repetitief gedrag vertonen. OCS is een psychische stoornis die invloed heeft op de manier waarop mensen denken en zich gedragen.

Obsessieve gedachten die opkomen, zullen de patiënt gewoonlijk herhaaldelijk geobsedeerd maken door een bepaald ding of een bepaalde actie als reactie op zijn angst. Bijvoorbeeld door herhaaldelijk te controleren of de deur op slot is of niet. Mensen met OCS kunnen ook stoppen met denken aan dingen die voor normale mensen niet belangrijk worden geacht, maar dit zal de patiënt angstig maken.

Lees ook: Deze 3 manieren van diagnose om OCS-ziekte te detecteren

Stappen om obsessieve gedachten bij mensen met OCS te overwinnen

In ernstige gevallen hebben mensen met OCS de hulp van een psychiater nodig en ondergaan ze een reeks psychotherapieën die worden ondersteund door het gebruik van drugs. Het is bedoeld om de symptomen die verschijnen te helpen verlichten.

Houd er echter rekening mee dat OCS-symptomen in milde gevallen vanzelf kunnen verdwijnen. Ondertussen, als de symptomen nog steeds mild zijn, zijn er verschillende stappen die worden aanbevolen om obsessieve gedachten te overwinnen, waaronder:

1. Ontdek de trigger

Om obsessieve gedachten die opkomen te overwinnen, is het eerste wat je moet doen aandacht besteden aan de symptomen die zich voordoen, en dan nadenken over hoe ze kunnen gebeuren. Denk goed na over welke situaties je erg in paniek raakt en je te veel zorgen maakt. Rangschik vervolgens de intensiteit van de angst of bezorgdheid erover. Daarna kunt u uitzoeken hoe u dit kunt oplossen. Als je niet zeker weet wat je nu moet doen, bespreek dit dan met een psycholoog om het juiste advies te krijgen.

Lees ook: Meer weten over 5 soorten ocs-stoornissen

2. Bestrijd de symptomen die verschijnen

Na het kennen van de obsessieve gedachten die leiden tot angst en dwanghandelingen die vaak worden gedaan, is de volgende stap die kan worden gedaan het bestrijden van de symptomen die zich voordoen. Je kunt proberen de angst die je voelt onder ogen te zien. Als je bijvoorbeeld iemand bent die erg bang is voor ziektekiemen of vies is en je handen te vaak wast, probeer dan de angst onder ogen te zien om je handen niet te vaak te wassen.

Door te proberen je eigen angsten te bestrijden en negatieve gedachten die tot dwangmatig gedrag leiden te elimineren, kun je langzaam over de gewoonte heen komen. Op die manier kunt u uw routines en activiteiten uitvoeren als een normaal persoon.

3. Daag obsessieve gedachten uit

Een manier om obsessieve gedachten te overwinnen, is door de gedachten die opkomen uit te dagen. Als je bijvoorbeeld bang bent om voorwerpen in openbare voorzieningen aan te raken om redenen van netheid, probeer het dan met je verstand tegen te gaan als het niet echt nodig is.

4. Beheers de stress die verschijnt

Denk niet te veel na, want het zal stressstoornissen veroorzaken. Hoe groter de zorgen en angst die je voelt, hoe groter het risico op het ervaren van stress. Om stress te beheersen, kunt u ontspanningstechnieken proberen, zoals yoga of meditatie. Bovendien kun je dingen doen die je leuk vindt om de gedachten die angst veroorzaken te beheersen.

Wanneer de aandoening ernstig is, is cognitieve gedragstherapie nodig met als doel de patiënt in staat te stellen zijn gedachten te reguleren en te leren begrijpen dat de gedachten die hij ervaart slechts angst zijn.

Kan OCS worden voorkomen?

Gemeld van Mayo Kliniek , tot nu toe is er geen zekere manier waarop kan worden gedaan om obsessief-compulsieve stoornis te voorkomen. Een persoon die het heeft, moet ook zo snel mogelijk worden behandeld. Dit is bedoeld om de symptomen onder controle te houden, zodat ze de activiteiten en het leven van de patiënt niet verstoren. Houd er echter rekening mee dat behandeling voor OCS mogelijk geen volledige genezing voor de patiënt kan bieden.

De behandeling zal ook variëren afhankelijk van de ernst van OCS. Sommige mensen hebben mogelijk langdurige, doorlopende of intensieve zorg nodig. Over het algemeen zullen mensen met OCS eerstelijnszorg krijgen, zoals een combinatie van psychotherapie en drugsgebruik.

Welnu, dat zijn enkele stappen die u kunt nemen om obsessieve gedachten bij mensen met OCS te overwinnen. Als je er last van hebt en het hebt geprobeerd, maar de obsessieve gedachten die opkomen gaan niet weg of worden afgeleid, is het een goed idee om direct hulp te zoeken.

Lees ook: Ken de seksuele obsessies met OCS

Via de app , kunt u contact opnemen met een vertrouwde psycholoog om alle klachten die u voelt te vertellen. Via functies chat/videogesprek direct op de applicatie. Later zal een vertrouwde psycholoog u passend advies en suggesties geven om uw klachten te verhelpen.

Als nader onderzoek nodig is, kunt u ook een afspraak maken met een psycholoog in het ziekenhuis van uw keuze. Uiteraard zonder dat u lang in de rij hoeft te staan ​​of lang moet wachten. Dus waar wacht je op? Kom op downloaden sollicitatie nu!

Verwijzing:

Psychologie vandaag. Toegankelijk in 2021. 4 stappen om uw dagelijkse obsessies te laten verdwijnen.

Psyche Centraal. Toegankelijk in 2021. 7 manieren om te stoppen met obsederen.

WebMD. Toegang tot 2021. Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS).

Mayo kliniek. Geraadpleegd 2021. Obsessief-compulsieve stoornis (OCS)