Bereid dit voor voordat je gaat rolschaatsen
“Rolschaatsen is een van de activiteiten die je kunt kiezen om je vrije tijd te vullen. Je kunt lange afstanden lopen zonder je te vervelen. Toch zijn er een aantal dingen die moeten worden voorbereid voordat je gaat rolschaatsen.”
, Jakarta – Rolschaatsen is een sport die door mensen van alle leeftijden kan worden beoefend, zowel kinderen als volwassenen. Daarnaast is dit spel ook populair omdat het overal gespeeld kan worden zolang er maar een verharde weg is. Als je het wilt proberen, zijn er een paar dingen die je moet voorbereiden voordat je gaat rolschaatsen. Lees hier meer!
Enkele voorbereidingen om rolschaatsen te spelen
Rolschaatsen is een recreatieve sport die al sinds 1743 bestaat. Iedereen weet dat deze leuke sport zelfs populair is bij kinderen tot tieners. De manier waarop deze sport werkt, is door een paar schoenen te gebruiken met toegevoegde wielen om hem te laten draaien. Toch is het niet zo eenvoudig als de meeste mensen zich voorstellen om dit te doen.
Lees ook: 9 Aziatische spellen Sporten die thuis kunnen worden nagebootst
Je moet ook weten dat er zoveel gezondheidsvoordelen zijn als je regelmatig rolschaatst. Deze activiteit is een van de meest populaire activiteiten om gewicht te verliezen en de conditie te verbeteren. Rolschaatsen kunnen zelfs een vervanging zijn voor transport als de afstand klein is.
Voordat je gaat rolschaatsen, moet je een aantal basisdingen over deze activiteit weten, waaronder:
1. Noodzakelijke uitrusting
Het meest elementaire waaraan moet worden voldaan als je wilt rolschaatsen, zijn de rolschaatsen. Daarna moet u ook beschermende uitrusting uitrusten om veilig te blijven en letsel te voorkomen. Met beschermende kleding kun je zonder angst op ontdekkingstocht gaan. Zorg ervoor dat u een helm, een paar elleboog-knie-polsbeschermers en sokken uitrust.
2. Hoe u uw evenwicht kunt bewaren?
In het begin was het niet makkelijk om te rolschaatsen omdat je elkaars balanspunten moest kennen. Je moet de paarden voorbereiden terwijl ze op rolschaatsen in de juiste positie staan. Hier is hoe het te doen:
- Kniebuigingen: Spreid uw voeten op schouderbreedte uit elkaar, buig uw knieën lichtjes en hurk om uw lichaam te helpen uw positie te stabiliseren en meer balans in uw bovenlichaam te brengen. Als je lichaam eraan went, als je sneller wilt gaan, buig dan je knieën en duw de gewichten naar voren.
- Gespreide teenpositie: probeer in een hurkzit te blijven met je hielen bij elkaar en je tenen naar buiten gericht. Als je evenwicht wankel is, probeer dan je tenen naar voren te buigen en ervoor te zorgen dat je klaar bent om zo nodig plotseling te remmen.
Lees ook: 3 sporten die goed zijn voor de gezondheid van uw kleintje
3. Leer ontspannen
Rolschaatsen zien er meer ontspannen uit als je geen angst hebt. De truc is dat je je hersenen kunt vertellen dat ze je voeten moeten vertrouwen. Dit vermogen is handig om de geest te overtuigen als je bekwaam genoeg bent. Wanneer het lichaam meer ontspannen is, kun je flexibeler worden bij het gebruik van rolschaatsen.
Als je snel wilt gaan, zorg er dan voor dat je altijd een houding aanhoudt, zodat de snelheid blijft stijgen. Door eraan te wennen natuurlijk hoe langer je vaardiger wordt. Aarzel niet om te blijven oefenen, want deze fysieke activiteit kan ook het lichaam voeden. Je kunt een gevoel van plezier en een gezond lichaam krijgen in één activiteit.
Lees ook: Rolsport kan ook een spannende sport voor kinderen zijn
Als je andere voordelen van rolschaatsen op je gezondheid wilt weten, kan de dokter van: klaar om te antwoorden. Downloaden sollicitatie om overal en altijd te kunnen genieten van het gemak van interactie met medische experts. Download de app nu!
