leftforwork.com

Jakarta - In het verleden was zelfverdediging een sport die voornamelijk door mannen werd beoefend. Het toenemende aantal misdaden tegen vrouwen zorgt er echter voor dat vrouwen niet willen verliezen. Zolang je jezelf kunt beschermen tegen gevaar, worden er ook verschillende soorten vechtsporten beoefend, zoals Jujutsu, ook een sport die zal worden betwist op de Aziatische Spelen van 2018.

Wie had dat gedacht, het blijkt dat jiu-jitsu meer ontwikkeld is in Brazilië, ook al is Japan het land dat deze vechtsport heeft gecreëerd. De focus van jiujitsu is vechten onder de vloer, niet directe gevechten zoals karate of pencak silat. Door jujistu kunnen vrouwen zelfverdediging leren door de ledematen van de tegenstander te vergrendelen met hun eigen ledematen.

Voordelen van Jujutsu

Afgezien van zichzelf te beschermen tegen de gevaren van kwaad van buitenaf, welke andere voordelen kunnen vrouwen krijgen van jiujitsu?

1. Verplaats alle leden van het lichaam

Bij het beoefenen van jiujitsu zullen alle ledematen optimaal bewegen met schoppende, parerende bewegingen, vooral bij het vergrendelen van de tegenstander. Natuurlijk is de benodigde energie niet klein, omdat het nodig is stroom extra in één ledemaat zodat de tegenstander kan worden vergrendeld en niet in staat is om te vechten.

Indirect zijn de calorieën die het lichaam verbruikt bij het beoefenen van jiujitsu niet klein, en dit is erg goed voor degenen onder jullie die zowel zelfverdediging als bodybuilding willen leren. Ook zal het hart het bloed sneller pompen als je beweegt, zodat de prestaties van dit lichaamsorgaan worden gemaximaliseerd.

Lees ook: Voordelen van het beoefenen van Muay Thai voor vrouwen

2. Maximaliseer reflexen en lichaamskracht

Door jiujitsu wordt ook je alertheid getraind. U kunt herkennen wanneer iemand u kwaad wil doen. Dit komt omdat je goed bent in het herkennen van de situatie, zodat je er beter op voorbereid kunt zijn. Daarnaast zal ook je lichaamskracht toenemen. Op elk moment zult u altijd de beste houding aannemen vanuit een staande houding. Op die manier ben je klaar om aan te vallen en aanvallen met volle kracht het hoofd te bieden.

3. Maximaliseer de lichaamsflexibiliteit

De focus van de sport die zal worden gespeeld in de Aziatische Spelen van 2018 is om de tegenstander op de grond te vergrendelen. Natuurlijk heb je bewegingssnelheid nodig om de tegenstander meteen te kunnen vergrendelen voordat je wordt aangevallen. Jujutsu-bewegingen kunnen je helpen om een ​​betere flexibiliteit te krijgen wanneer je beweegt.

4. Train focus en concentratie

In jiujitsu moet je tegelijkertijd trappen, stoten, slams en locks kunnen doen. Zonder concentratie kun je het niet doen, omdat al deze bewegingen een hoge concentratie en speciale vaardigheden vereisen.

5. Verhoog het uithoudingsvermogen van het lichaam

Net als bij andere sporten, dwingt jiu-jitsu ook alle leden van het lichaam om actief te bewegen, vooral wanneer je vergrendelingsbewegingen doet. De beweging van deze ledematen zal de conditie stimuleren en het uithoudingsvermogen vergroten. In combinatie met de optimale prestatie van het metabolische systeem van het lichaam waardoor je lichaam minder ziek wordt.

Lees ook: 4 Nuttige vechtsporten voor vrouwen

Dat waren enkele van de voordelen van jiujitsu die kunnen worden verkregen. In de Aziatische spelen van 2018 zelf is de enige jujitsu-sport die wordt betwist het Nezawa-nummer, dat zich richt op sloten en breuken, vergelijkbaar met judo. Hoewel, afgezien van Nezawa, zijn er nog steeds Vechtsysteem en Duo-systeem .

Jujitsu kan inderdaad door iedereen worden gedaan, maar het is een goed idee om eerst aan je arts te vragen of deze oefening goed is om te doen, vooral als je een bepaalde medische voorgeschiedenis hebt. Om het makkelijker te maken, downloaden sollicitatie en selecteer Vraag een dokter service. Alle artsen in de app zal u 24 uur per dag helpen.