Praten kan helpen om de geestelijke gezondheid te behouden, hier is waarom
, Jakarta – Geestelijke gezondheid op peil houden kan op verschillende manieren, waaronder het ventileren of uiten van het hart. Meestal gebeurt dit door verhalen te vertellen, problemen te presenteren of meningen te vragen over wat er aan de hand is. Goede vrienden of familieleden zijn vaak de keuze om in vertrouwen te nemen.
Helaas kan niet iedereen gemakkelijk overbrengen wat hij voelt en denkt. Zeker als je met andere mensen moet praten. Dat is misschien moeilijk. Maar wist u dat als u alles voor uzelf houdt, u zich in feite grillig voelt en het risico op psychische problemen vergroot?
Lees ook: 9 eenvoudige manieren om geestelijke gezondheid te behouden
Voordelen van verhalen vertellen met anderen
Wanneer iemand problemen ervaart of zich depressief voelt, is het volkomen normaal dat iemand zich begint terug te trekken en stiller wordt dan normaal. Over het algemeen vinden mensen met problemen het moeilijk om over te brengen wat ze voelen en vinden ze dat ze problemen zelf kunnen oplossen. Dit kan de zaken echter erger maken, vooral met betrekking tot de geestelijke gezondheid.
Enkele van de voordelen die kunnen worden verkregen door vrienden in vertrouwen te nemen, zijn het geven van een gevoel van kalmte, niet alleen voelen, zich gesteund voelen door mensen in de buurt, voorkomen dat de omstandigheden erger worden, het vinden van de juiste hulp en behandeling om problemen te overwinnen zonder de geestelijke gezondheid te verstoren, en het vinden van oplossingen van anderen, mensen in de buurt die hetzelfde hebben meegemaakt.
Het eerste dat u kunt doen om uw verhaal comfortabeler te maken, is een vriend of familielid te vinden die u kunt vertrouwen. Goede vrienden zullen altijd eerlijk zijn, ondersteuning bieden wanneer dat nodig is, bereid zijn om naar verhalen te luisteren en te vertrouwen zijn. Misschien heb je er al een, probeer je te herinneren wanneer je voor het laatst een probleem had. Wie is er om te luisteren?
Lees ook: Het belang van eigenliefde voor de geestelijke gezondheid
Het hebben van een goede vriend is niet alleen handig als je een plek nodig hebt om je hart te luchten, maar kan ook helpen om je geestelijke gezondheid te behouden. Een goede vriend kan je vergezellen wanneer je geluk viert en er nog steeds zijn om je te ondersteunen bij tegenspoed en tegenspoed. Een goede vriend kan niet alleen voorkomen dat hij zich eenzaam voelt, maar ook:
- Betekenis geven en je de betekenis van aanwezigheid en doel in het leven laten begrijpen, dit is een goede herinnering als je met problemen wordt geconfronteerd.
- Verbeter de stemming, maak je gelukkiger en verminder het risico op stress of depressie.
- Vergroot zelfvertrouwen en zelfrespect.
- Hulp bij het onder ogen zien en overwinnen van trauma, ernstige psychische stoornissen en andere slechte ervaringen die zijn of zijn ervaren.
- Ondersteuning van veranderingen in levensstijl om gezonder te worden, met name levensstijlen die het risico op psychische stoornissen kunnen vergroten.
Als je nog steeds twijfelt en bang bent om direct je hart te luchten, kun je een paar dingen voorbereiden voordat je het doet. Naast direct spreken, kun je nog steeds je hart uitstorten via de telefoon, korte berichtjes sturen of chatten, brieven schrijven. Kies de manier waarop u zich het meest op uw gemak voelt en waardoor u zich niet nog depressiever voelt.
Zorg er ook voor dat je het juiste moment vindt om het aan een vriend te vertellen. Op die manier voel je je niet opdringerig en krijg je de volledige aandacht van vrienden. Beide voelen comfortabel aan. Ter voorbereiding kun je ook oefenen wat je wilt vertellen. Maar houd er rekening mee dat het niet uitmaakt of je maar een paar delen kunt vertellen. Dwing uzelf niet.
Lees ook: Gevaren van zelfdiagnose die de geestelijke gezondheid beïnvloeden
Als je deskundige hulp nodig hebt om verhalen te vertellen als je mentale problemen hebt, kun je de applicatie proberen . Er zijn veel psychologen en psychiaters die bereid zijn om te luisteren en advies te geven aan de problemen die je ervaart. Neem contact op met de experts via Videos / Spraakoproep of Chatten . Downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
