Eerste hulp om duizeligheid te verlichten
, Jakarta – Vertigo-aanvallen zijn inderdaad iets dat stoort en ongemak veroorzaakt bij activiteiten. Gewoonlijk worden canalitische herpositionering of de Epley-manoeuvre om te helpen bij duizeligheid uitgevoerd door een arts of fysiotherapeut.
Het probleem is, wat als duizeligheid komt als je niet naar het ziekenhuis of een dokter kunt gaan? Is er een manier om duizeligheidsaanvallen te verlichten? Behandeling voor duizeligheid hangt af van de oorzaak. Hier is de eerste hulp om duizeligheid hieronder te verlichten!
Lees ook: 4 voedingsmiddelen om te vermijden voor mensen met duizeligheid
Eenvoudige behandeling voor duizeligheidsaanvallen
Er werd eerder vermeld dat een manier om duizeligheid te verlichten is om de Epley-manoeuvre te gebruiken. Als je links duizeligheidsaanvallen hebt, kan de Epley-beweging worden gedaan door:
1. Ga op de rand van het bed zitten en draai je hoofd 45 graden naar links.
2. Ga snel liggen en kijk met je hoofd op het bed in een hoek van 45 graden.
3. Houd de positie 30 seconden vast.
4. Draai de kop 90 graden naar rechts zonder hem 30 seconden op te tillen.
5. Draai je hoofd en je hele lichaam naar de rechterkant en kijk dan 30 seconden naar beneden.
6. Ga langzaam rechtop zitten, maar blijf minstens een paar minuten zitten.
Als de duizeligheid aan de rechterkant begint, moeten deze instructies andersom worden gedaan.
Als je meer wilt weten over hoe je de Epley-beweging moet doen, vraag het dan gewoon aan de dokter via de applicatie . Als de ervaren duizeligheid niet verdwijnt en vaak terugkeert, moet u onmiddellijk een onderzoek doen naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis. U kunt via de app een afspraak maken met een arts via Google Play of de App Store.
Gemberthee drinken kan duizeligheid verlichten
Onderzoek gepubliceerd in Journal of Acupuncture and Tuina Science zei dat het drinken van gemberthee de effecten van duizeligheid nog beter kan verminderen dan de Epley-beweging. Hoe te maken? Week de gemberwortel 5 minuten in kokend water. Honing kan helpen bij het verlichten van bitterheid, dus je kunt honing toevoegen aan je gemberdrank. Twee keer per dag gemberthee drinken kan helpen bij duizeligheid, misselijkheid en andere duizeligheidssymptomen.
Lees ook: Hoofdpijn bij activiteit? BPPV Positionele Vertigo Alert
Naast gember kunnen amandelen ook duizeligheidssymptomen helpen verlichten. Amandelen zijn rijk aan vitamine A, B en E, dus elke dag een handvol amandelen eten kan helpen de oorzaken van duizeligheid te bestrijden. Door het lichaam gehydrateerd te houden, kan ook duizeligheid worden voorkomen.
Omdat uitdroging duizeligheidssymptomen kan veroorzaken, kan zelfs milde uitdroging duizeligheid veroorzaken. In wezen helpt gehydrateerd blijven om duizeligheid en evenwichtsproblemen te minimaliseren.
Het lichaam heeft 8 tot 12 kopjes vocht per dag nodig. Hoewel dit alle vloeistoffen omvat, is water de beste keuze omdat het geen calorieën en cafeïne bevat en geen diureticum is. Diuretica verhogen de hoeveelheid water en zout die het lichaam in de vorm van urine uitscheidt.
Als u de oorzaak van duizeligheid kent, kunt u duizeligheidsaanvallen voorkomen. Verkoudheid kan oorontsteking veroorzaken die duizeligheid veroorzaakt. volgens American Stroke Association , iemand die ervaring heeft hartinfarct U kunt ook last krijgen van duizeligheid, waaronder symptomen van duizeligheid en ernstige onbalans.
Evenzo beïnvloedt de ziekte van Menière het gehoor in één oor en veroorzaakt oorsuizen, gehoorverlies en een gevoel van "volheid" in het oor. Sommige mensen met de ziekte van Menière ervaren ernstige duizeligheid, wat leidt tot verlies van evenwicht en vallen. Vertigo kan zonder behandeling verdwijnen, omdat de hersenen veranderingen in het binnenoor compenseren om het evenwicht te herstellen. Kom op, zorg voor je gezondheid voordat de duizeligheid toeslaat!
