Verkeerde consumptie van eiwitmelk maakt de maag zo opgezwollen
Jakarta – Het hebben van een opgezwollen maag zorgt er soms voor dat het zelfvertrouwen van een persoon afneemt. Niet alleen dat, in feite kan een opgezwollen maag ook enkele slechte gevolgen hebben voor uw gezondheid. Het hebben van een opgezwollen maag kan hartaandoeningen en beroertes veroorzaken. Daarnaast moet u ook rekening houden met diabetes en hoge bloeddruk als u een opgezwollen maag heeft.
Er zijn veel manieren om van een opgezwollen maag af te komen, bijvoorbeeld door een gezond dieet aan te passen, te sporten, meer water te drinken en eiwitrijke melk te consumeren.
Melkproteïne helpt het lichaam vorm te geven
Er wordt zelfs aangenomen dat eiwitmelk je kan helpen om de lichaamsvorm te krijgen die je wilt. Niet alleen dat, eiwitmelk kan een opgezwollen maag helpen verkleinen door de hoeveelheid vet in uw lichaam, vooral de maag, te verminderen.
Eiwit zelf zal alleen vet in je lichaam verbranden, geen spieren. In feite kunnen de aminozuren in eiwitten je spiermassa sterker en sterker maken.
Een studie van International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder , toonde aan dat mensen die 25 procent eiwit van hun totale caloriebehoefte per dag consumeerden, een vermindering van 10 procent in buikvet ervaarden gedurende 12 maanden.
Toch kan eiwitmelk je helpen buikvet te verliezen. Daarom mag het consumeren van eiwitmelk niet willekeurig zijn. Wanneer u eiwitrijke melk consumeert, moet dit worden gevolgd door een gezonde levensstijl, bijvoorbeeld door regelmatig te bewegen. Dit komt omdat melkeiwit toegevoegde suikers bevat. Als het niet gepaard gaat met lichaamsbeweging, wordt gevreesd dat het toegevoegde suikergehalte het risico op ziekte voor je lichaam verhoogt.
Vergeet dus niet om regelmatig te blijven sporten wanneer u eiwitmelk consumeert om de ideale lichaamsvorm te bereiken.
Consumptie van deze voedingsmiddelen om een opgezwollen maag te voorkomen
Naast het consumeren van eiwitrijke melk, kunt u ook verschillende soorten van deze voedingsmiddelen en dranken eten om te voorkomen dat de maag opzwelt.
1. Groene thee
Groene thee bevat verbindingen catechine die u kunnen helpen bij het verhogen van de stofwisseling van het lichaam. Niet alleen dat, het regelmatig consumeren van groene thee kan het lichaam helpen de vetcellen in uw lichaam vrij te maken. Volgens voedingsdeskundige Mehar Rajput is het ideale moment om groene thee te consumeren na het ontbijt en na de lunch.
2. Donkere chocolade
Het type chocolade dat u kan helpen het probleem van een opgezwollen maag te verminderen, is: donkere chocolade . Cacaogehalte in donkere chocolade meer dan andere soorten chocolade. Cacao bevat veel bioactieve stoffen die u kunnen helpen gewicht te verliezen.
3. Watermeloen
Watermeloen bevat 91 procent water. Het eten van watermeloen als aperitief kan zelfs helpen om je opgezwollen maag te verkleinen. Watermeloen is een van de beste vruchten om buikvet te verminderen en te voorkomen dat je uitgedroogd raakt.
4. Amandelen
Het eten van amandelen kan de honger die je voelt zelfs onderdrukken. Amandelen bevatten veel magnesium, wat je kan helpen bij het opbouwen van spieren.
Eiwitmelk en andere voedingsmiddelen werken niet goed zonder lichaamsbeweging. Oefen in plaats daarvan regelmatig om u te helpen het ideale gewicht te krijgen dat u wilt. Als u problemen heeft met uw gewicht, kunt u dit via de app aan uw arts vragen . Kom op downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!
Lees ook:
- 4 manieren om van een opgezwollen maag af te komen
- Geen teken van voorspoed, dit is het gevaar van een opgezwollen maag
- 5 redenen waarom je maag niet plat is
