leftforwork.com

Jakarta – Op het strand is veel natuurschoon te vinden. Van de golven, zand, rotsen, planten, tot dieren die alleen op het strand te vinden zijn. Maar wist je dat het strand wordt beschouwd als de beste plek om te sporten? Dat blijkt uit een onderzoek in Italië. Hoe kan dat?

De studie stelt dat er verschillende redenen zijn die het strand de beste plek maken om te sporten. Ten eerste, wanneer u op het strand traint, zullen uw voeten wegglijden en zinken. Deze aandoening zal de onderbeenspieren "dwingen" om harder te werken. Ten tweede, als het met de juiste techniek wordt gedaan, is het risico op gewrichtsblessures bij hardlopen op zand meestal lager dan bij hardlopen op een harde ondergrond. Ten slotte is de lucht op het strand relatief schoner, waardoor je comfortabel kunt sporten. Dus, welke soorten sporten kunnen er op het strand worden beoefend? (Lees ook: Aanbevolen dosering van lichaamsbeweging om gezond te blijven )

1. Joggen

De schoonheid van het strand is te slecht om te missen. Daarom kunt u tijdens het joggen met vrienden of een partner genieten van de schoonheid van het strand. Doe het gewoon langzaam, terwijl u kletst en de koele lucht inademt die typisch is voor het strand. Hiermee maak je niet alleen je lichaam fitter, maar ook je geest frisser.

2. Zwemmen

Het strand staat synoniem voor water dat zich wijd verspreidt. Dus in plaats van alleen de schoonheid van het strand van een afstand te zien, kunt u het gebruiken om te zwemmen. Want naast dat het goed is voor de gezondheid, kan zwemmen ook stress verminderen. Dit komt omdat je lichaam tijdens het zwemmen endorfines aanmaakt, die een rol spelen bij het verminderen van pijn en het opwekken van geluksgevoelens. Als je plannen hebt om op het strand te zwemmen, vergeet dan niet om speciale kleding mee te nemen om te zwemmen, oké?

3. Beachvolleybal

Beachvolleybal is een populaire sport die op nationaal en internationaal niveau wordt beoefend. Maar maak je geen zorgen, iedereen kan beachvolleybal spelen, zolang je het maar met vrienden doet. Want om beachvolleybal te spelen, zijn er minimaal twee teams van elk 2 personen en speciale uitrusting nodig, zoals volleybal en netten.

4. Voetbal

Naast volleybal kun je ook op het strand voetballen. Je kunt het doen met vrienden, met of zonder een speciaal doel. Want als je geen doel hebt, kun je het te slim af zijn door een grenslijn aan te bieden die als doel wordt gebruikt. Vergeet niet om een ​​speciale bal mee te nemen om te voetballen, oké?

5. Yoga

Naast dat het gezond is, kan yoga je ook laten ontspannen. Yoga is een vorm van lichaams- en geestoefening die zich richt op kracht, ademhaling en flexibiliteit om fysieke en mentale kwaliteiten te verbeteren. Daarom moet yoga op een rustgevende plek worden gedaan, waaronder een typisch strand met het geluid van golven, water en wind. Als je yoga wilt doen, kun je een yogales op het strand volgen of gidsen op internet raadplegen. (Lees ook: 5 yogabewegingen om je humeur de hele dag een boost te geven )

Ook al is het doel om plezier te hebben, je moet nog steeds opwarmen voordat je gaat sporten. Dit wordt gedaan om de kans op letsel te minimaliseren die uw vakantie op het strand kan verstoren. Voor het geval dat, kunt u de dokter vragen over eerste hulp bij blessures. Je hoeft dus niet in paniek te raken als je plotseling geblesseerd raakt tijdens het sporten op het strand. U kunt profiteren van de functies Neem contact op met dokter in app om de dokter altijd en overal te vragen via Chatten, spraakoproep , of Video-oproep . Dus kom op downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play. (Lees ook: Moet weten, het belang van opwarmen en afkoelen in sport )