5 voordelen van het beklimmen van bergen voor lichamelijke en geestelijke gezondheid

, Jakarta – Een berg beklimmen of beklimmen is een van de leukste extreme activiteiten. Hoe kan dat? De schoonheid van de natuur en de frisse lucht zullen je blijven vergezellen op je reis naar de top van de berg waar je naartoe gaat.

Maar als je de berg beklimt, moet je je goed voorbereiden op je fysieke en mentale conditie. Met een goede fysieke en mentale kracht als je een berg gaat beklimmen, zul je daarna natuurlijk veel voordelen voelen. Niet alleen dat, je moet ook de omstandigheden kennen van het terrein dat je gaat betreden, want zo kun je de zaken beter voorbereiden.

Dit zijn de voordelen die u kunt voelen als u van bergbeklimmen houdt:

1. Verbetert de gezondheid van hart en longen

Een van de voordelen die u voor uw lichaam kunt voelen, is natuurlijk een toename van het werk van het hart en de longen. Wandeltochten zullen uw hart en longen harder laten werken dan uw gebruikelijke activiteiten. Het beklimmen van bergen kan het risico op hartaandoeningen en beroertes zelfs verminderen. Bij het beklimmen van een berg zal ook de toevoer van zuurstof en de bloedcirculatie in het lichaam toenemen. De lucht rond de bergen die fris en vrij van vervuiling is, zal ook een positieve invloed hebben op je lichaam. Er is niets mis mee om een paar dagen voordat je op wandeltocht gaat lichte oefeningen te doen. Dit wordt gedaan om hart en longen te laten wennen aan activiteiten die zwaarder zijn dan normale activiteiten, zodat het lichaam beter voorbereid is om uw klim te volgen.

2. Verminder stress en maak het leven gelukkiger

Natuurlijk, met je drukke dagelijkse werkschema, is bergbeklimmen een van de activiteiten die je kunt doen om stress te verminderen en je leven gelukkiger te maken. Het prachtige landschap dat wordt geboden tijdens het klimmen, zal u helpen om alle vermoeidheid van het werk te elimineren. Bovendien, volgens onderzoek, verhoogt wandelen voor een voldoende lange duur je geluksniveaus meer dan doen loopband . Ook al ben je moe, de tocht de berg op zal je lichaam en geest meer ontspannen en ontspannen maken.

3. Versterk de beenspieren

Voor degenen onder u die graag bergen beklimmen, u kent natuurlijk de verschillende terreinen waar u doorheen gaat om de top te bereiken. De onverharde, rotsachtige en onverharde wegen zullen je beenspieren sterker en meer gevormd maken.

4. Maakt het geheugen sterker

In feite kan fysieke activiteit een positief effect hebben op de gezondheid van de hersenen. Bij klimmen vereist instinctieve nauwkeurigheid om te onthouden en een goed emotioneel management. Door een wandeltocht te maken blijkt dat je geheugen sterker wordt en je geheugen scherper.

5. Maak botten dichter

Er zijn veel manieren om je botten dichter te maken. Door te wennen aan lopen, traplopen en zonnebaden kun je doen om stevige botten te krijgen. Welnu, door te klimmen, kun je alle drie de activiteiten tegelijkertijd ondergaan. Je kunt wandelen en bergen beklimmen met verschillende landcontouren. U kunt ook genieten van de ochtendzon tijdens het kijken zonsopkomst vanaf de top van de berg. Door gezonde botten te hebben, voorkom je natuurlijk botproblemen zoals osteoporose.

Laten we proberen de berg te beklimmen om op een leuke manier gezond te blijven. Er is niets mis mee om eerst uw gezondheid te raadplegen voordat u gaat klimmen. U kunt de app gebruiken om uw arts te vragen naar uw gezondheidstoestand. Kom op downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play nu!

leftforwork.com