Kijken naar Koreaanse drama's maakt diabetes, dit is de reden
, Jakarta – Het plezier van het kijken naar Koreaanse drama's kan zelfs bijwerkingen hebben waarvan wordt gezegd dat ze diabetes veroorzaken. Het is niet omdat je zoekt oppa-oppa Korea is lief, ja, maar de gewoonte gaat gepaard met het kijken naar de marathon.
Lang zitten, snacken en de tijd vergeten, zodat het lichaam niet actief in beweging is en het niet onmogelijk is om sportlessen of andere activiteiten die gedaan moeten worden te missen. Lees hieronder meer over diabetes en de relatie met een zittend lichaam.
Actief zijn is de sleutel tot het bestrijden van diabetes
Volgens gezondheidsgegevens gepubliceerd door John Muir Health, kan gebrek aan lichaamsbeweging ertoe leiden dat spiercellen hun gevoeligheid voor insuline verliezen, wat de bloedsuikerspiegel regelt.
Lichaamsbeweging, gezond eten en eenvoudig gewichtsverlies kunnen diabetes voorkomen. Het kost tijd en moeite om het risico op diabetes te verminderen, inclusief de levensstijl of gewoonten die u dagelijks aanhoudt.
volgens Journal of Clinical Sleep Medicine Films kijken tijdens een marathon kan echter gezondheidsproblemen veroorzaken, variërend van ongecontroleerd eten, slechte slaapkwaliteit, symptomen van slapeloosheid en overmatige vermoeidheid.
Lees ook: Dit is de reden waarom diabetes een levenslange ziekte is
Slechte slaapkwaliteit en ongecontroleerd eten zijn twee andere dingen die iemand ertoe brengen diabetes te ontwikkelen. Vooral als er een familiegeschiedenis van diabetes is. De kans op het krijgen van diabetes kan nog groter zijn.
De National Institutes of Health suggereren dat voeding en lichaamsbeweging diabetes aanzienlijk kunnen voorkomen. Wil je weten hoe je diabetes kunt voorkomen, vraag dan direct naar: voor meer gedetailleerde informatie. Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter ouders kunnen ervoor kiezen om te chatten via Video-/spraakoproep of Chatten altijd en overal.
Om ervoor te zorgen dat uw hobby van het kijken naar Koreaanse drama's geen negatief effect heeft op de gezondheid, volgen hier suggesties die u kunt toepassen:
Beweeg minimaal 30 minuten per dag.
Eet een vetarm, suikerarm dieet dat rijk is aan groenten, fruit en volle granen.
Zorg voor een ideaal lichaamsgewicht door voldoende lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.
Controleer het cholesterolgehalte in het bloed minimaal één keer per jaar. Het totale cholesterol moet lager zijn dan 200, met LDL lager dan 100, HDL (goed cholesterol) hoger dan 60 en triglyceriden lager dan 150
Houd de bloeddruk onder controle op 130/80 of lager.
Vermijd roken.
Drink met mate.
Sommige mensen maken zich zorgen dat fysiek actief zijn te vermoeiend zal zijn of hun diabetes moeilijker te beheren zal maken.
Diabetes hebben, wat te doen?
Tot nu toe is men van mening dat mensen met diabetes extra voorzichtig moeten zijn omdat het de bloedsuikerspiegel kan laten fluctueren of fluctueren. Eigenlijk is dit een mythe die moet worden opgehelderd. Beweging is inderdaad erg belangrijk voor mensen met diabetes. Dit zijn de voordelen van lichaamsbeweging voor mensen met diabetes:
Lees ook: Diabetespercentage in Jakarta neemt toe, hier leest u hoe u het kunt voorkomen
Helpt het lichaam om insuline beter te gebruiken.
Helpt de bloeddruk op peil te houden, omdat een hoge bloeddruk betekent dat u meer risico loopt op het ontwikkelen van diabetescomplicaties.
Helpt het cholesterol (bloedvet) te verhogen om te helpen beschermen tegen problemen zoals hartaandoeningen.
Help indien nodig met afvallen en houd het gewicht stabiel.
Verhoogt de energie en helpt u beter te slapen.
Oefent gewrichten en flexibiliteit.
Goed voor zowel de geest als het lichaam, lichaamsbeweging maakt endorfines vrij die kunnen worden beschouwd als gelukkige hormonen. Van actief zijn is aangetoond dat het de stressniveaus verlaagt en verhoogt humeur.
Verwijzing:
