leftforwork.com

“Herstellen van COVID-19 betekent niet dat je helemaal gezond bent. Je hebt herstel nodig, een daarvan is om gezond te blijven leven en de aanbevolen voeding voor COVID-19 te eten.”

Jakarta – COVID-19 heeft in feite voor een zeer significante verandering in levensgewoonten voor iedereen gezorgd. Het handhaven van de gezondheid is nu het belangrijkste dat moet worden gedaan. De reden is dat het coronavirus dat deze gezondheidsproblemen veroorzaakt zich zo snel verspreidt en verspreidt, of er nu symptomen zijn of niet.

Dus om zichzelf te blijven beschermen, moet elke gemeenschap over de hele wereld zich houden aan gezondheidsprotocollen, inclusief Indonesië. Er worden strikte regels gehandhaafd, zoals het dragen van mondkapjes, social distancing, handen wassen, drukte vermijden en activiteiten buitenshuis beperken.

Daar houdt het echter niet op, mensen worden ook geadviseerd om de immuniteit van hun lichaam op peil te houden door gezond te eten. Evenzo mensen die COVID-19 hebben opgelopen en genezen worden verklaard of gewoonlijk overlevenden worden genoemd.

Lees ook: Dit is de reden waarom COVID-19-overlevenden pas na 3 maanden vaccins kunnen krijgen

Voedsel voor COVID-19-overlevenden

Niet al het voedsel dat u kunt eten nadat u bent hersteld van een infectie met het Corona-virus. Om de immuniteit te helpen behouden, wordt aanbevolen om elke dag voedsel te eten om COVID-19 te voorkomen. Wat zijn de aanbevelingen?

• Calorierijk voedsel

Bij het bestrijden van virussen in het lichaam wordt veel energie verbruikt waardoor het lichaam soms vermoeid raakt. Het toevoegen van calorierijk voedsel aan het dieet is noodzakelijk om verloren energie aan te vullen. Voedingsmiddelen, zoals haver, rijst, aardappelen en zoete aardappelen, kunnen helpen de calorie-inname te verhogen en het lichaam van energie te voorzien.

• Eiwit

Eiwit is een belangrijke voedingsstof om de celgroei en -regeneratie te ondersteunen. Deze voedingsstoffen hebben het lichaam nodig voor een sneller herstel. Wanneer u COVID-19 heeft, wordt u geadviseerd om eiwitrijk voedsel te eten. Neem daarom eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals linzen, erwten, melk en zuivelproducten, soja, noten, zaden, vlees, kip, vis en eieren op in je dagelijkse menu.

Lees ook: Maak kennis met de POTS die COVID-19-overlevenden ervaren

• Vitamines en mineralen

Verse groenten en fruit zitten boordevol immuunboosters, antioxidanten, vitamines en mineralen. Het kan een geweldige aanvulling zijn op het dieet om het herstel te versnellen en het immuunsysteem te versterken.

Het wordt aanbevolen om 5 porties fruit en groenten per dag te eten. Citrusvruchten zitten boordevol vitamine C, wat helpt bij het vormen van antilichamen en het bestrijden van infecties. Ondertussen helpen groene groenten het immuunsysteem te versterken. Vergeet niet om 's ochtends tijd vrij te maken om te zonnebaden, zodat het lichaam voldoende vitamine D binnenkrijgt.

• Vloeistof

Water is een essentieel element voor het leven omdat het voedingsstoffen in het bloed vervoert, de lichaamstemperatuur reguleert en gifstoffen uit het lichaam verwijdert. U moet weten dat een infectie het lichaam kan uitdrogen.

Probeer dus elke dag minimaal 2-3 liter water te drinken. Je kunt ook kokoswater, melk en vers sap consumeren. Vermijd echter het consumeren van verpakte sappen, cafeïne, frisdranken en alcohol.

Lees ook: Voedingsmiddelen die voor en na het COVID-19-vaccin moeten worden geconsumeerd

Dat waren enkele van de voedselaanbevelingen voor COVID-19 die u in uw dagelijkse menu kunt opnemen. Als je vitamines nodig hebt om de immuniteit te verhogen, hoef je de deur niet uit om ze te kopen. Genoeg downloadensollicitatie en gebruik functies apotheek bezorgingmedicijnen en vitamines te kopen. Kom op, zorg goed voor je lichaam!

Verwijzing:

Tijden van India. Betreden in 2021. COVID-19 hersteldieet: wat te eten bij herstel van het coronavirus.

WHO. Betreden in 2021. #HealthyAtHome: Gezonde voeding.