leftforwork.com

, Jakarta - Iedereen heeft vast weleens last van een opgeblazen buik. Blijkbaar kunnen sommige voedingsmiddelen winderigheid die optreedt, overwinnen. Een opgeblazen gevoel is een opeenhoping van gas in de maag veroorzaakt door inname of ingeslikte lucht. Winderigheid kan ook worden veroorzaakt door een overmatige groei van bacteriën in de dunne darm. De bacteriën fermenteren het voedsel, wat resulteert in een opgeblazen gas.

Bovendien is er één ding dat een maag kan veroorzaken die lijkt op een opgeblazen gevoel, namelijk het vasthouden van water. Dit wordt meestal veroorzaakt door de consumptie van voedingsmiddelen die veel zout bevatten. Hoge natriumspiegels kunnen ervoor zorgen dat het lichaam extra vocht vasthoudt.

Een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water maakt de patiënt niet alleen ongemakkelijk, maar kan ook erg pijnlijk zijn. Er zijn verschillende voedingsmiddelen om winderigheid te overwinnen, zodat de maag vrij is van ongemak in de maag. Hier zijn voedingsmiddelen om winderigheid te overwinnen die wordt verkregen uit fruit en groenten:

1. Noten

Een van de voedingsmiddelen om winderigheid te overwinnen die je kunt consumeren, zijn noten. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan eiwitten, koolhydraten en vezels. Daarnaast zijn vitamines en mineralen een ander gehalte aan noten dat belangrijk is voor het lichaam. Daarom kan het eten van noten het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken, zodat gas in de maag er gemakkelijk uit kan komen.

Lees ook: Hier zijn enkele ziekten die worden gekenmerkt door winderigheid

2. Yoghurt

Yoghurt is ook een voedingsmiddel om winderigheid te overwinnen. Het gehalte aan probiotica in yoghurt bevat goede bacteriën die het spijsverteringsproces op gang kunnen brengen en ontstekingen kunnen verlichten. Probiotica zijn erg goed voor de darmgezondheid van een persoon. Probeer daarom, als je winderigheid ervaart, yoghurt te eten.

3. Gember

Een ander voedsel om winderigheid te behandelen is gember. De inhoud van gember is zeer effectief als een ontstekingsremmer in het lichaam die een opgeblazen gevoel en gas in de maag kan overwinnen. Gember bevat een spijsverteringsenzym genaamd zingibain, dat het lichaam kan helpen eiwitten af ​​te breken. Gember heeft ook een ontspannend effect op de darmen, waardoor ontstekingen in de dikke darm worden verminderd en voedsel gemakkelijker door het spijsverteringsstelsel kan gaan.

Lees ook: Maak kennis met een opgeblazen maag en oplossingen om het te overwinnen

4. Banaan

Bananen kunnen ook voorkomen dat winderigheid optreedt. Het kaliumgehalte in bananen is het belangrijkste ingrediënt dat een opgeblazen gevoel in de maag kan voorkomen. Een opgeblazen gevoel treedt op wanneer het lichaam veel water vasthoudt door te veel natrium te eten en kan worden genormaliseerd door bananen te eten. Daarom, als je een opgeblazen gevoel hebt, is een manier om dit te overwinnen het eten van bananen.

5. Citroen

Het voedsel dat winderigheid kan behandelen is citroen. De vloeistof in citroenen lijkt erg op de zuurgraad van de vloeistof in de maag. Daarom kan het helpen om een ​​opgeblazen gevoel en andere symptomen van indigestie te verlichten. Door regelmatig citroen te consumeren, kunt u de hydratatie in het lichaam verhogen en de spijsvertering in het lichaam verbeteren.

6. Meloen

Meloen is ook een van de voedingsmiddelen die nuttig kunnen zijn om winderigheid te overwinnen. Deze ene vrucht bestaat voor 90 procent uit water, wat kan helpen het lichaam te hydrateren en een opgeblazen gevoel te verminderen. Bovendien kan de inhoud van de vrucht het lichaam ook helpen overtollig zout in het lichaam kwijt te raken.

Lees ook: 5 voedingsmiddelen die een opgeblazen maag veroorzaken

Dat zijn enkele groenten en fruit die goed zijn voor het omgaan met winderigheid die optreedt. Als u vragen heeft over winderigheid, kan de arts van klaar om te helpen. De weg is met downloaden sollicitatie in smartphone jij!