5 soorten oefeningen die veilig zijn voor mensen met hyperthyreoïdie
"Hyperthyreoïdie treedt op wanneer de schildklier overactief is, wat de stofwisseling versnelt. Lichaamsbeweging is een van de aanbevolen activiteiten voor mensen met hyperthyreoïdie, omdat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft en de symptomen van hyperthyreoïdie onder controle kan houden.
, Jakarta - Metabolische processen in het lichaam worden beïnvloed door de schildklier die het hormoon thyroxine in het lichaam produceert. Als er een storing in de schildklier is, kan de stofwisseling van het lichaam sneller plaatsvinden. Hyperthyreoïdie is een aandoening van de schildklier die stofwisselingsprocessen kan beïnvloeden.
De aandoening kan onverklaarbaar gewichtsverlies en een onregelmatige hartslag veroorzaken. Daarom moeten mensen met hyperthyreoïdie een gezonde levensstijl aannemen om hun symptomen te beheersen. Lichaamsbeweging wordt sterk aanbevolen voor mensen met hyperthyreoïdie. Niet alle sporten zijn echter veilig om te doen. Welke sport is dan geschikt? Hier is de recensie!
Lees ook: Oorzaken dat iemand een schildkliercrisis kan ervaren
Oefening voor mensen met hyperthyreoïdie
De schildklier bevindt zich net boven het sleutelbeen en aan de onderkant van de nek. Dit orgaan regelt de snelheid van de hartslag en het verbranden van calorieën. Het maakt hormonen vrij om het metabolisme normaal te houden en voedsel om te zetten in energie.
Bij iemand met hyperthyreoïdie kan de schildklier overactief zijn. De impact op het lichaam is dat de stofwisseling sneller gaat en onaangename symptomen veroorzaakt. Om gezond te blijven, moet een persoon met hyperthyreoïdie regelmatig oefenen om de aandoening te beheersen. Hier zijn enkele sporten die je kunt doen:
1. Gewichtdragende oefening
Oefeningen voor mensen met hyperthyreoïdie die kunnen worden gedaan, zijn gewichtdragende oefeningen. Enkele krachttrainingen die u zelf thuis kunt doen, bijvoorbeeld plank, push-ups of trappen op en af gaan. Je kunt dagelijks drie sets van 10 herhalingen doen.
2. Oefening met lage intensiteit
Dit type oefening omvat ook oefeningen die worden aanbevolen voor mensen met hyperthyreoïdie. U kunt minstens twee keer per week zwemmen, stevig wandelen en fietsen. Indien regelmatig gedaan, is deze oefening effectief in het verminderen van de symptomen die zich voordoen.
3. Aerobics
Een andere oefening voor mensen met hyperthyreoïdie is aerobics. Deze methode is effectief voor het behouden van de gezondheid van mensen met hyperthyreoïdie. U hoeft in het begin alleen maar de gemakkelijkste aerobe oefeningen te doen. Als je er eenmaal aan gewend bent, kun je dit soort oefeningen uitbreiden.
4. Yoga
Deze ene sport biedt niet alleen voordelen voor de fysieke gezondheid, maar ook voor de mentale gezondheid. Yoga kan zwakke spieren rekken en versterken. Daarnaast kan deze methode je ook helpen om je te concentreren op de ademhaling. Een persoon met een schildklieraandoening kan betere longen hebben na 6 maanden yoga te hebben gedaan.
5. Tai chio
De laatste oefening voor mensen met hyperthyreoïdie is tai chi. Deze vorm van krijgskunst wordt uitgevoerd in slow motion, wat stress kan verlichten. Deze methode kan helpen om kracht, balans en humeur te verbeteren.
Waarom is niet alle oefening veilig voor mensen met hyperthyreoïdie?
Hyperthyreoïdie kan het vermogen van een persoon om te oefenen verzwakken. Andere problemen die kunnen optreden zijn kortademigheid, verhoogde anaëroben en zwakke ademhalingsspieren. Als gevolg hiervan kunnen mensen met hyperthyreoïdie niet alleen sporten vanwege problemen met de stofwisseling.
Lees ook: Als u hyperthyreoïdie heeft, doe dan deze 3 dingen om ermee om te gaan:
Voordat u besluit te gaan sporten, dient u eerst een arts te raadplegen via gerelateerd aan soorten lichaamsbeweging die veilig zijn voor mensen met hyperthyreoïdie. Als het metabolisme en de eetlust toenemen, wordt het stimulerende hormoon in het hart gevoelig. Bovendien zijn veranderingen in levensstijl niet minder belangrijk, zodat andere lichaamssystemen niet worden beïnvloed.
Voordelen van sporten voor mensen met hyperthyreoïdie
De juiste oefening zal zeker ook de juiste voordelen opleveren. Voor mensen met hyperthyreoïdie biedt lichaamsbeweging niet alleen gezondheidsvoordelen, maar kan het ook enkele symptomen van hyperthyreoïdie helpen verlichten. Welnu, hier zijn de verschillende voordelen van lichaamsbeweging voor mensen met hyperthyreoïdie:
- Verhoog de energie. Hyperthyreoïdie kan ervoor zorgen dat patiënten zich vaak moe voelen. Je denkt misschien dat sporten je juist vermoeider maakt. Regelmatige lichaamsbeweging kan zelfs de hoeveelheid endorfine verhogen die automatisch voor meer energie zorgt.
- Slaap beter. Verhoogd schildklierhormoon kan 's nachts overmatig zweten veroorzaken. Als gevolg hiervan kan overmatig zweten de slaapkwaliteit verstoren. Welnu, door lichaamsbeweging kan meer van het hormoon melatonine worden aangemaakt, zodat je 's nachts beter kunt slapen.
- Verbeter de stemming. Mensen met hyperthyreoïdie zijn vatbaar voor stress en zelfs depressie vanwege de symptomen die zich voordoen. Welnu, lichaamsbeweging kan de afgifte van endorfines veroorzaken die de stemming kunnen verbeteren.
- Verhoog de botdichtheid. Hyperthyreoïdie loopt ook het risico botverlies te veroorzaken. Krachttraining kan de aandoening helpen voorkomen of verbeteren.
- Verhoog de stofwisseling. Mensen met hyperthyreoïdie zijn vatbaar voor gewichtstoename door een zeer snelle stofwisseling. Behandeling in combinatie met lichaamsbeweging kan een meer gecontroleerde stofwisseling ondersteunen.
Lees ook: Symptomen van hyperthyreoïdie ervaren, wanneer moet u naar de dokter?
Naast de bovenstaande tips heb je mogelijk vitamines en supplementen nodig om je immuunsysteem te versterken. Als je een supplement nodig hebt, koop het dan gewoon in een gezondheidswinkel . Zorg ervoor dat u eerst uw arts raadpleegt voordat u medicijnen koopt om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn. Even klikken, dan wordt het bestelde medicijn direct bij u thuisbezorgd. Downloaden de app nu!
