leftforwork.com

Jakarta – Griep is een aandoening die vaak door iedereen wordt ervaren. Als je verkouden bent, heeft je lichaam natuurlijk steeds meer behoefte aan complete en uitgebalanceerde voeding, inclusief vitamines en mineralen. Dit komt omdat het lichaam veel energie nodig heeft om grote aantallen immuuncellen aan te maken om virussen die het lichaam binnenkomen af ​​te weren.

Nutriënteninname gebruiken

Als je verkouden bent, heeft dat zeker invloed op je eetlust. Daarom moet u ervoor zorgen dat uw inname van voedingsstoffen en lichaamsvloeistoffen op peil blijft door vaker te eten, maar in kleinere porties. Om meer energie te krijgen als u verkouden bent, wordt u aangeraden de volgende soorten voedsel te eten die ook griepsymptomen kunnen verlichten, waaronder:

Magere melk, eieren en vlees

Om de griep te verlichten, kunt u melk, eieren en vetarm vlees consumeren. Deze drie soorten voedsel zijn voedingsmiddelen die eiwitten bevatten en nuttig zijn bij het opbouwen en onderhouden van het immuunsysteem. Daarnaast kunnen eiwitbronnen ook uit noten en vis gehaald worden.

Wortel

Wortelen kunnen ook een uitstekend koudemiddel zijn om te eten. Wortelen zijn rijk aan vitamine B6 en zijn nuttig voor het behoud van de algemene gezondheidstoestand. Daarnaast bevatten wortelen ook veel vezels en vitamine A.

Kippensoep

Een van de eerste voedingsmiddelen om griep te verlichten is een warme soep gemaakt van kippenbouillon. Het is bekend dat dit voedsel helpt bij het verlichten van de griep die je hebt vanwege de ingrediënten in kippensoep.

Yoghurt

Yoghurt inclusief voedingsmiddelen die de griep kunnen verlichten, omdat het wordt beschouwd als in staat om het immuunsysteem te stimuleren dankzij het probiotische gehalte erin. Bovendien is het probiotische gehalte in yoghurt in staat om slechte bacteriën te onderdrukken en de groei van goede bacteriën te verhogen.

Sinaasappel en Citroen

Sinaasappels en citroenen zijn vruchten met veel inhoud flavonoïden die kan helpen het immuunsysteem van het lichaam te versterken, wat zal helpen bij het bestrijden van het virus dat de griep veroorzaakt.

Voldoe aan de vochtbehoefte van het lichaam met water

Naast het eten van voedsel dat de griep kan verlichten hierboven, wordt u ook geadviseerd om voldoende water te consumeren om het lichaam gehydrateerd te houden. Naast het drinken van water, kun je thee drinken met honing om ongemak in de keel te verlichten en verstopte ademhaling te verlichten.

Als u verkouden bent met hoesten, pijn en koorts, is het raadzaam om een ​​warme drank van gember te gebruiken. Dit drankje kan een oplossing zijn om het te verlichten, omdat bekend is dat gember verschillende virussen kan remmen die de luchtwegen aanvallen.

Als je verkouden bent, is het ook belangrijk dat je je lichaam voldoende rust moet geven. Als je verkouden bent, moet je ervoor zorgen dat je voldoende slaapt, in ieder geval minder dan zeven uur 's nachts.

De meeste mensen gaan ervan uit dat griep een milde ziekte is waarvoor geen doktersonderzoek nodig is. Maar het is beter als u uw toestand met uw arts bespreekt. Dit is belangrijk om te doen omdat de griep het risico op complicaties kan verhogen, zoals longontsteking, bronchitis, sinusitis of mogelijk astma veroorzaken.

Als u een verkoudheid ervaart die niet overgaat, is de eerste stap die u kunt nemen om uw toestand te vragen aan de arts in de aanvraag . Nutsvoorzieningen, heeft samengewerkt met verschillende huisartsen en experts die vertrouwd zijn en klaar staan ​​om u te helpen bij het overwinnen van alle gezondheidsproblemen die u ervaart.

zelf als een gezondheidstoepassing biedt drie opties om via het menu met artsen te communiceren Neem contact op met dokter dat is chatten, stem, en videos telefoongesprek. Daarnaast kun je via het menu ook diverse medische benodigdheden zoals vitamines en medicijnen kopen Apotheekbezorging die uw bestelling binnen een uur bezorgt. Als u niet het gedoe van een snelle behandeling wilt, een alternatief zou kunnen zijn. kom op downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play.

Lees ook: Griepaanvallen op vakantie? Overwin met deze gezonde voedingsmiddelen!