Pas op voor frequent urineren tijdens een dieet
, Jakarta - Een dieet volgen of afvallen kan een hele uitdaging zijn. Een gezond dieet, voldoende rust en regelmatige lichaamsbeweging zijn maatregelen die worden genomen om ongewenst vet te elimineren. Daarnaast zijn hydratatie en plassen belangrijke aspecten van het dieet.
Wanneer het dieet is voltooid, zijn de lichaamsfuncties goed gehydrateerd. Daarom is het normaal als het dieet gepaard gaat met frequent urineren. Het eten van gezond voedsel tijdens een dieet kan het ook beïnvloeden. Met andere woorden, voeding hangt nauw samen met de intensiteit van urineren die frequenter wordt dan normaal.
Lees ook: Calorievrij gezond dieetmenu
Leverfunctie in metabolisme tijdens dieet
Meer plassen is een bijwerking van afvallen door een gezond dieet te volgen. Omdat afvallen vereist dat je minder calorieën eet dan je lichaam verbrandt. Deze methode is effectiever in het vergroten van het vermogen van het lichaam om calorieën te verbranden of te metaboliseren.
Regelmatig sporten kan ook meer calorieën verbranden. Het kan ook het metabolisme van het lichaam verhogen, aangezien het lichaam vet vervangt door magere spieren. Naarmate het metabolisme van het lichaam toeneemt, zal het een toenemende hoeveelheid afval produceren in de vorm van water. Dit afval heeft als effect dat de hoeveelheid urine die wordt uitgescheiden tijdens het volgen van een dieet toeneemt.
Een ander resultaat van meer plassen tijdens het dieet is de leverfunctie. De reden is dat alles wat je in het lichaam stopt, door de lever wordt gefilterd. Leverfunctie en gewichtsverlies zijn ook met elkaar verbonden. De lever is verantwoordelijk voor het verwerken van voedsel en vloeistoffen. Als je te veel eet, slaat je lever overtollige calorieën op in de vorm van glycogeen.
Tijdens een dieet worden minder calorieën verbruikt en het lichaam zal ze vervangen door te vertrouwen op opgeslagen glycogeen. De bijproducten van het glycogeenmetabolisme zijn verhoogde productie en plassen.
Lees ook : De sleutel tot een gezond dieet dat u moet weten
Om niet vaak te plassen tijdens het dieet
Een van de oorzaken van frequent urineren is cafeïne. Het verminderen van uw cafeïne-inname tot minder dan 100 milligram per dag (het equivalent van één kopje koffie) kan de symptomen van incontinentie helpen verminderen. Verminder daarnaast ook de volgende dranken:
- Cafeïnehoudende dranken zoals koffie, frisdrank, energiedrankjes en thee.
- Zure vruchtensappen, vooral sinaasappels, grapefruit en tomaten.
- Alcoholische dranken.
- Drankjes met kunstmatige zoetstoffen
Als je je dag niet kunt beginnen zonder 's ochtends koffie te drinken, probeer dan de hoeveelheid cafeïne die je consumeert te verminderen. Maak een half kopje koffie en meng het vervolgens met melk of latte. Wat betreft vruchtensappen, probeer over te schakelen naar niet-zuur fruit.
Als u denkt dat een van de dieetvoeding de potentie heeft om problemen met frequent urineren te verergeren, moet u dit ook vermijden om dit te voorkomen. Deze voedingsmiddelen omvatten:
- Zeer gekruid eten. Chili of wasabi kan blaasproblemen veroorzaken. Verminder de kruiden beetje bij beetje zodat de symptomen verbeteren.
- Chocolade. Houd er rekening mee dat er cafeïne in chocolade zit die blaasproblemen kan verergeren.
- Zout eten. Aardappelchips, gezouten bonen en andere zoute voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam water vasthoudt dat uiteindelijk naar de blaas gaat. Deze voedingsmiddelen kunnen je dorstig maken, dus je zult geneigd zijn. drink meer.
Lees ook: 6 eenvoudige manieren om af te vallen, afgezien van dieet en lichaamsbeweging
Als uw probleem van te vaak plassen niet is hersteld tijdens het dieet, probeer het dan via de applicatie aan de arts te vragen voor de beste behandeling. U kunt de arts via de applicatie vragen altijd en overal. Kom op, downloaden de app nu!
