leftforwork.com

Jakarta - Vergeleken met omega-3 en omega-6 zijn omega-9-vetzuren niet algemeen bekend. In feite hebben verbindingen die tot de enkelvoudig onverzadigde vetzuurgroep behoren ook veel gezondheidsvoordelen. In voeding zijn de omega-9-vetzuren erucazuur en oliezuur het gemakkelijkst te vinden. Toch blijkt omega-9 tot een groep vetzuren te behoren die van nature in het lichaam wordt aangemaakt, in tegenstelling tot omega-3 of omega-6.

Door de vrij grote hoeveelheid is de behoefte van het lichaam aan omega-9 vetzuren niet te groot in vergelijking met andere soorten vetzuren. Welnu, hier zijn enkele van de voordelen van omega-9 om de gezondheid van het lichaam te ondersteunen:

Stabiliseert zowel de stemming als de energieverbeteraar

Een studie gepubliceerd in American Journal of Clinical Nutrition vermeldde dat verzadigde vetzuren die in de enkele categorie zijn opgenomen, een belangrijke rol spelen bij het in stand houden van de stemming en het verhogen van de energie. Dit komt omdat de functie ervan invloed heeft op de verschillende fysieke activiteiten die u doet.

Vermindert insulineresistentieniveaus

Een ander uitgevoerd onderzoek toonde aan dat het consumeren van onverzadigde vetten het vermogen van het lichaam tot insulinegevoeligheid kan verbeteren. Deze studie is echter getest op knaagdieren, dus het niveau van effectiviteit bij mensen kan niet worden gegarandeerd.

Lees ook: Voordelen van Omega 3 voor zwangere vrouwen

Vervolgonderzoeken bij mensen hebben echter ook positieve resultaten opgeleverd. Mensen die voedsel eten dat rijk is aan onverzadigde vetzuren, vertonen minder ontstekingen in het lichaam dan degenen die dat niet doen. Deze ontsteking zelf is de belangrijkste oorzaak van verschillende gevaarlijke ziekten, zoals diabetes.

Het risico op een beroerte en hart- en vaatziekten verminderen

Een ander voordeel van omega-9 is het verminderen van het risico op een beroerte en hart- en vaatziekten. Beide ziekten worden veroorzaakt door plaque die zich ophoopt in de slagaders. Dit risico kan echter worden geminimaliseerd door voedselbronnen van omega-9, zoals noten, te eten.

Deze vetzuren helpen het gehalte aan goede cholesterol (HDL) in het lichaam te verhogen, terwijl het gehalte aan slechte cholesterol (LDL) wordt verlaagd. LDL-cholesterol is de belangrijkste oorzaak van de vorming van tandplak.

Het risico op de ziekte van Alzheimer bij ouderen verlagen

Erucazuur, een van de omega-9-zuren, speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van de cognitieve functie en het geheugen in de hersenen. Daarom is deze verbinding nodig voor ouderen met een hoog risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. In overeenstemming met de resultaten van onderzoek waaruit blijkt dat erucazuur in staat is om de ophoping van lange-keten vetzuren in de hersenen bij mensen met genetische aandoeningen te stabiliseren. X-gebonden Adrenoleukodystrofie (ALD) die het zenuwstelsel, de bijnieren en het ruggenmerg kunnen beschadigen.

Het vitamine-absorptieproces helpen

Elke vitamine heeft zijn eigen functie in het lichaam. Zijn functie is om de ontwikkeling van de organen van het lichaam te helpen en tegelijkertijd hun respectieve functies in evenwicht te houden, waardoor het lichaam vitamine-inname nodig heeft. Het laatste voordeel van omega-9 is niet minder belangrijk, omdat het helpt bij de opname van vitamines, zodat er toch in de vitaminebehoefte van het lichaam wordt voorzien.

Lees ook: Maak kennis met de ziekte van Alzheimer, de oorzaken en kenmerken ervan

Dat waren vijf voordelen van omega-9 voor de gezondheid van het lichaam die nog maar zelden bekend zijn. Hoewel het veel voordelen heeft voor het lichaam, zit er toch een maximum aan het consumeren van dit ene vetzuur. Consumptie in combinatie met andere soorten medicijnen kan ervoor zorgen dat de prestaties van deze medicijnen niet optimaal zijn.

Daarom moet u uw arts vragen naar de maximale limiet en naar de regels voor het gebruik van andere geneesmiddelen. Gebruik de app om het gemakkelijker te maken HalloC wat je kan downloaden eerst aan de telefoon. Sollicitatie U kunt het ook gebruiken om laboratoriumcontroles uit te voeren zonder dat u het huis hoeft te verlaten.