Dutje, nodig of niet?
Jakarta — Een kort dutje is niet alleen nodig voor kinderen. Zelfs volwassenen hebben een paar minuten slaaptijd nodig. Laten we eens kijken naar de voor- en nadelen van een dutje, zodat je kunt beslissen of je een dutje nodig hebt om 's nachts gezond te slapen.
(Lees ook: Hoeveel uur slaap is goed? )
Als het werken moe is, hebben het lichaam en de hersenen rust nodig, dus aarzel niet om een paar minuten rust te nemen midden in de werkuren. Dutten biedt verschillende voordelen, zoals ontspanning, vermoeidheid verminderen, alertheid vergroten, humeur , evenals reacties en lichaamsgeheugen.
Korte dutjes overdag zorgen ervoor dat iemand zich actiever voelt dan lange dutjes. Dutjes helpen ook om stress onder controle te houden en stresshormonen te verminderen. Gebrek aan slaap en vermoeidheid maken een persoon eigenlijk prikkelbaarder en gestrest. Een van de stresshormonen, noradrenaline, neemt de dag na slaaptekort toe, maar neemt niet toe bij slapende volwassenen.
Hoewel dutjes meestal goed zijn, blijkt dat niet iedereen geschikt is om overdag te slapen. Bij sommige mensen kan dutten traagheid veroorzaken of zich duizelig en verward voelen na het ontwaken uit een dutje. In andere gevallen beïnvloedt of verslechtert dutjes de kwaliteit van de slaap 's nachts. Dus... ken de impact op u, zodat u kunt beslissen of u een dutje nodig heeft of niet.
(Lees ook: Deze 5 snacks helpen je beter te slapen )
Als je nog vragen hebt of je wel of geen gezond dutje en slaap nodig hebt, kun je via de dienst een deskundige arts vragen. video-/spraakoproep of chatten in app . In de app , kunt u ook vitamines en supplementen kopen via Apotek Antar. En controleer het lab zonder het huis te verlaten. Kom op… downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play.
