leftforwork.com

, Jakarta – Met de ontwikkeling van de technologie lijkt het erop dat mensen de gewoonte om trappen op te lopen beginnen te verlaten, omdat er nu overal veel roltrappen of liften beschikbaar zijn. Zelfs op kantoor kiezen veel mensen ervoor om de lift te gebruiken om de tijd te verkorten of om de energie van het lichaam voor het werk te sparen.

Sterker nog, ervoor kiezen om de trap op of af te gaan heeft in feite veel voordelen die goed zijn voor de gezondheid van je lichaam. Als u een van de hardwerkende types bent die het vrij moeilijk vindt om tijd te vinden om te sporten, moet u ervoor kiezen om trappen te gebruiken om een ​​redelijk lange afstand op en neer te gaan. U zult de voordelen voor uw gezondheid voelen.

Dit zijn de voordelen van traplopen die u kunt voelen als u de trap gebruikt om tussen het werk op kantoor op of af te gaan.

1. Calorieën verbranden

Een studie zegt dat traplopen eigenlijk meer calorieën kan verbranden dan joggen. Elke keer dat u een trap gebruikt om naar boven of naar beneden te gaan, kan het dezelfde voordelen bieden voor het verbranden van calorieën. Wanneer je echter de trap gebruikt om naar boven te gaan, zullen de verbrande calorieën sneller zijn. Dit komt doordat de druk die je lichaam uitoefent bij het traplopen groter is dan bij het afdalen. Voor degenen onder u die problemen hebben met overgewicht, het lijkt erop dat het gebruik van de trap op kantoor of in andere drukke centra zeer gunstig is om het gewenste gewicht te herstellen.

2. Verbetert de gezondheid van het hart

In feite kan het gebruik van trappen de gezondheid van het hart verbeteren. Door trappen te gebruiken om naar boven of naar beneden te gaan, kunt u de bloedstroom verbeteren die zuurstof naar het hart transporteert. Met voldoende zuurstofbehoefte aan het hart, waardoor het hart gezonder wordt, zodat u het risico op hartaandoeningen kunt vermijden. In feite een studie over Journaaloplage in 2015 onthulde dat je door ijverig de trap te gebruiken je risico op overlijden met 38 procent kunt verlagen. Zelfs als u ijverig trapt en aerobics gebruikt, kunt u uw leven met maximaal 3 jaar verlengen.

3. Versterkt de lichaamsspieren, vooral de beenspieren

Wanneer u trappen gebruikt om naar boven of naar beneden te gaan, zorgt dit ervoor dat de spieren en botten door uw hele lichaam actief bewegen, vooral uw benen. Hoe meer spieren en botten er bewegen, hoe meer osteoporose wordt voorkomen. Niet alleen dat, je botten zullen ook dichter worden.

4. Voorkom diabetes

Wanneer u trappen gebruikt om naar boven of naar beneden te gaan, zullen delen van uw skeletspieren actief bewegen. Met de dynamische beweging van skeletspierdelen is het eigenlijk nuttig om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Hierdoor stijgt de bloedsuikerspiegel in het lichaam niet snel en wordt je lichaam gezonder.

5. Verhoog de werkproductiviteit

Dit verfijnde tijdperk zorgt ervoor dat alles er soms heel praktisch uitziet. Inclusief het vervangen van het gebruik van trappen door roltrappen of liften. Als u op kantoor de trap gebruikt, wordt u zelfs enthousiaster om te werken en voorkomt u dat u zich slaperig voelt. Niet alleen dat, het gebruik van trappen kan zelfs de energie en het uithoudingsvermogen vergroten, zodat u altijd enthousiast bent om te werken.

Er is niets mis met het gebruik van de trap als je maar 2 tot 3 verdiepingen omhoog of omlaag gaat. Door regelmatig de trap te gebruiken, kunt u besparen op uw uitgaven om minder naar de sportschool of andere sportlocaties te gaan, toch? Er zijn veel lichte oefeningen die je op kantoor kunt doen als je vrije tijd hebt. Gebruik de app om de arts te vragen naar de voordelen van routinematig lichte oefeningen op kantoor. Kom op downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!

Lees ook:

• Je hoeft niet duur te zijn, dit zijn 5 goedkope en lichte oefeningen die je thuis kunt doen
• 5 tips om niet snel moe te worden op het werk
• 5 minuten lichaamsbeweging om het hersenvermogen te verbeteren