Kun je afvallen door alleen maar water te drinken?
, Jakarta – U bent vast geen onbekende in de huidige dieetmethode. Verschillende soorten diëten kunnen uw keuze zijn om de voordelen te krijgen volgens uw wensen. Afvallen of een stabiel gewicht behouden zijn enkele van de doelen die veel mensen doen voor dieetmethoden. Een soort dieet dat je kunt doen met het waterdieet
Lees ook: De sleutel tot een gezond dieet dat u moet weten
Het waterdieet of wat bekend staat als water vasten uitgegroeid tot een van de dieetmethoden die alleen wordt gedaan door water te consumeren zonder de inname van voedsel en andere dranken. Dit type dieet wordt beschouwd als een van de moeilijkste diëten om te doen. Hoewel het zwaar is, wordt het als vrij effectief beschouwd om gewicht te verliezen of het ontgiftingsproces in het lichaam uit te voeren. Is dit dieet echter veilig om uit te voeren? Zijn er bijwerkingen die voelbaar zijn? Hier is de recensie.
Waterdieet voor gewichtsverlies
Er zijn verschillende redenen die worden gebruikt bij het doen van een waterdieet, bijvoorbeeld om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, de gezondheid te verbeteren en af te vallen. Is dit dieet dan veilig om te gebruiken voor gewichtsverlies? Waterdieet of water vasten zodat je een paar uur geen calorieën binnenkrijgt.
Wanneer u een waterdieet volgt, is het u meestal verboden andere voedingsmiddelen of dranken te consumeren die calorieën bevatten. Op een dag moet iemand die een waterdieet volgt, voldoen aan de behoefte aan vochtinname van 2-3 liter per dag. Deze methode duurt ook 24-72 uur. U moet dit dieet niet langer dan 72 uur volgen, omdat dit het risico op gezondheidsproblemen kan vergroten.
Starten vanaf Medisch nieuws vandaag Wanneer het lichaam geen koolhydraten als energiebron krijgt, zal het lichaam de vetreserves gebruiken om omgezet te worden in energie. Dit proces zorgt er dus voor dat iemand gewicht verliest, omdat vet wordt omgezet in energie.
Lees ook: Afvallen zonder een dieet te voelen, doe dit
Regels voor het waterdieet
Het waterdieet is een van de diëten die niet door iedereen kan worden gedaan. Mensen met jicht, diabetes type 1 en type 2, eetstoornissen, ouderdomsverschijnselen, vrouwen die zwanger zijn en kinderen dienen dit dieet niet te volgen.
Als je nog nooit een waterdieet hebt gevolgd, doe dit dieet dan geleidelijk. Voor degenen onder u die dit dieet willen volgen, moet u eerst het medische team raadplegen om geen gezondheidsproblemen te veroorzaken. Voordat je op een waterdieet gaat, moet je jezelf op verschillende manieren voorbereiden, zoals gezond en voedzaam eten, drukke activiteiten vermijden en ervoor zorgen dat je gezondheid in optimale conditie is.
Hier zijn de regels bij het doen van een waterdieet.
1. Tijdens het waterdieetproces
Als je op dieet bent, mag je niets anders dan water consumeren. Voldoe aan de waterbehoefte van 2-3 liter per dag. Het dieetproces duurt 24-72 uur. Dit dieet zal bijwerkingen veroorzaken, zoals duizeligheid of zwakte. Vermijd inspannende activiteiten of autorijden tijdens een waterdieet om ongelukken of verwondingen te voorkomen.
2.Na het waterdieetproces
Het is het beste om geen grote porties te eten. Dit veroorzaakt ongemak bij de spijsvertering. Kies ervoor om eerst kleine porties of licht verteerbaar voedsel te eten. Nadat u zich weer op uw gemak voelt, kunt u voedsel eten met normale porties en texturen.
Lees ook: 6 eenvoudige manieren om af te vallen, afgezien van dieet en lichaamsbeweging
Je kunt het niet alleen gebruiken om af te vallen, je kunt ook een waterdieet gebruiken om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, de bloeddruk te verlagen en het risico op andere chronische ziekten te verminderen. Het kan echter geen kwaad om de applicatie te gebruiken en vraag de arts rechtstreeks naar het waterdieet, zodat de methode die u uitvoert gunstig kan zijn voor de gezondheid.
Naast de voordelen kan een waterdieet dat niet goed wordt gedaan, het risico op uitdroging, voedingstekorten en verlies van focus en concentratie vergroten. Zorg ervoor dat u een goed dieet volgt.
