Mythen of feiten Het drinken van gemberwater kan van migraine afkomen
Jakarta - Migrainepatiënten zijn zeker geïrriteerd als hun toestand terugkeert. Omdat dit kloppen in het hoofd erg storend kan zijn voor activiteiten. Om dit te overwinnen, waren meestal pijnstillers en voldoende rust nodig. Maar eigenlijk zijn er enkele tips of natuurlijke manieren om migrainesymptomen te verlichten, weet je.
Een daarvan is het drinken van gemberwater. Het gehalte aan ontstekingsremmende stoffen en sterke antioxidanten in gemberwater kan ontstekingen in de bloedvaten in het hoofd verminderen en misselijkheid als gevolg van migraineaanvallen helpen overwinnen. Hoe je het maakt is ook gemakkelijk, gewoon door een paar partjes gember te pletten en in voldoende water te koken.
Lees ook: Abdominale migraine versus migraine, wat is gevaarlijker?
Naast het drinken van gemberwater zijn dit nog andere tips om met migraine om te gaan
Om de activiteiten niet te verstoren, moet je natuurlijk iets doen om de symptomen van terugkerende migraine te overwinnen. Naast het drinken van gemberwater, zijn hier enkele natuurlijke manieren om migrainesymptomen te verlichten:
1. Adem de geur van etherische oliën in
Wanneer migrainesymptomen terugkeren, probeer dan de geur van verschillende soorten essentiële oliën in te ademen, zoals lavendel- en pepermuntolie. Volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Europese neurologie In 2012 kon het inhaleren van de geur van essentiële lavendelolie migrainehoofdpijn verlichten, vooral die veroorzaakt door stress. Lavendelolie kan je ook helpen beter te slapen en symptomen van angst te behandelen.
Naast lavendelolie kan pepermuntolie ook migrainesymptomen verlichten. Dit blijkt ook uit een onderzoek uit 2010 Shiraz Universiteit voor Medische Wetenschappen , Iran. In het onderzoek werd onthuld dat het aanbrengen van pepermuntolie op het voorhoofd en de slapen pijn en misselijkheid veroorzaakt door migraine kan verlichten.
2.Acupressuurmassage
Acupressuurmassage wordt gedaan door met de vingers op bepaalde lichaamspunten te drukken om pijn te verlichten. Deze massagetechniek kan helpen bij chronische hoofdpijn, waaronder migraine, en bijbehorende symptomen zoals misselijkheid en braken.
Lees ook: Komt vaak voor bij kinderen, dit zijn symptomen van abdominale migraine
3.Yoga
De bewegingen in yoga omvatten meditatie, adembeheersing en een juiste houding, zodat ze de fysieke en mentale gezondheid kunnen verbeteren. Dat is ook wat yoga tot een natuurlijke manier maakt om te helpen met migraine. Hoewel er tot nu toe geen medisch onderzoek is dat dit bewijst.
4. Het consumeren van voedingsmiddelen die gezonde vetten bevatten
In sommige gevallen wordt de herhaling van migrainesymptomen veroorzaakt door een ontsteking. Welnu, er wordt aangenomen dat voedingsmiddelen met gezonde vetten, zoals omega-3-vetzuren, de effecten van ontstekingen in het lichaam verminderen. Sterker nog, in onderzoek gepubliceerd in Iraanse Journal of Nursing and Midwifery Research Het is bekend dat mensen die zelden omega-3-vetzuren consumeren, vaker terugkeren naar migraine.
Soorten voedingsmiddelen die omega-3 vetzuren bevatten zijn vette vis zoals zalm, tonijn, makreel en sardines. Daarnaast zitten omega-3-vetzuren ook in eieren, olijfolie, avocado, spinazie, amandelen en sojabonen.
Lees ook: Dit gebeurt er met het lichaam van een kind wanneer een abdominale migraine wordt aangetast
5. Drink veel water
Het lichaam gehydrateerd houden is belangrijk. Vooral voor mensen met migraine bij wie de symptomen vaak terugkeren. Probeer te controleren of u voldoende water heeft gedronken als de migrainesymptomen terugkeren? Als dat niet het geval is, probeer dan veel water te drinken om het lichaam te hydrateren.
Bovendien is chronische uitdroging een veelvoorkomende oorzaak van spanningshoofdpijn en migraine. Daarnaast kan uitdroging ook de concentratie verstoren en migrainesymptomen verergeren. Dus, vergeet niet om elke dag voldoende water te drinken, oké?
6. Zorg voor voldoende rust
Gebrek aan rust kan ook leiden tot herhaling van migrainesymptomen. Dus, wanneer migraine terugkeert, neem dan een pauze van alle drukte en rust voldoende. In combinatie met verschillende andere gezonde levensstijlen, zullen migrainesymptomen gegarandeerd verdwijnen.
Als de migrainesymptomen echter niet verdwijnen, moet u: downloaden sollicitatie om altijd en overal met een arts te praten. Artsen zullen gewoonlijk migraineverlichters voorschrijven die geschikt zijn voor uw aandoening.
