leftforwork.com

Jakarta - De menopauze of menopauze is het einde van de reproductieve periode van een vrouw. Dit is een heel normale toestand en alle vrouwen die de leeftijd van 40-50 jaar ingaan, zullen het zeker ervaren. In feite gaan niet alle vrouwen gemakkelijk door de menopauze, omdat de menopauze ervoor kan zorgen dat vrouwen veel gezondheidsproblemen ervaren.

Onderschat daarom de menopauze gerelateerde niet. Het is noodzakelijk om u voor te bereiden om ermee om te gaan om ernstige overgangsklachten te voorkomen.

Gezondheidsproblemen als gevolg van de menopauze

Verschillende veranderingen in lichaamsfuncties kunnen optreden wanneer u in de menopauze komt. tien aandoeningen die kunnen optreden, zoals:

1. 's Nachts zweten.
2. Slaapstoornissen.
3. Onregelmatige menstruatie.
4. Verminderde cognitieve vaardigheden.
5. Urineweg problemen.
6. Osteoporose.
7. Veranderingen in huid en haar.
8. Verminderd seksueel verlangen.
9. De stemming is vluchtig en gevoelig.
10. Miss V wordt droog.

Hoe voor te bereiden op de menopauze?

1. Een gezonde levensstijl implementeren

Bij het omgaan met de menopauze is het noodzakelijk om te wennen aan het implementeren van een gezonde levensstijl. Dit is gericht op het minimaliseren en verlichten van symptomen van de menopauze die later in het leven zullen optreden. U moet gezond voedsel en dranken eten, zoals wegblijven van voedsel dat veel vet bevat en meer voedsel eten dat vezels en bronnen van vitamines en mineralen is.

Je moet ook regelmatig sporten om je botten sterker te maken. Dit kan osteoporose zeker minimaliseren of vertragen. U kunt ten minste 30 minuten per dag sporten om botten dichter te maken.

2. Vermijd slechte gewoonten

De menopauze onder ogen zien kan ook worden gedaan door weg te blijven van slechte gewoonten zoals laat opblijven, roken en alcohol drinken. Omdat deze gewoonten de symptomen van de menopauze kunnen verergeren die zullen optreden, zoals het brozer maken van botten.

Meer informatie over symptomen van de menopauze

Bij het omgaan met de menopauze moet u ook weten welke symptomen kunnen optreden. Ontdek ook hoe u het kunt voorkomen of overwinnen. Als u symptomen van de menopauze ervaart, zelfs als deze mild zijn, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Dit om ergere symptomen te voorkomen.

Tijdsduur dat menopauze symptomen ervaart

Over het algemeen zullen vrouwen gedurende 4 jaar perimenopauze ervaren, maar deze aandoening zal zeker voor elke vrouw anders zijn. Dit komt omdat veel factoren van invloed zijn op het moment waarop de symptomen van de menopauze bij vrouwen optreden. Sommige hiervan omvatten levensstijl, genetica, dieet, algemene gezondheidstoestand en stress. Als u zich hebt voorbereid op het omgaan met alle symptomen van de menopauze, dan kunt u, wanneer u deze perioden binnengaat, verstoringen en veranderingen in lichaamsfuncties die niet al te slecht lijken, minimaliseren.

Als u vragen wilt over andere manieren om met de menopauze om te gaan, kunt u de arts vragen op: . Deze gezondheidsapplicatie heeft services Neem contact op met dokter, waar u via deze functie via e-mail met artsen kunt communiceren chatten, en Spraak-/videogesprek. Kom op, downloaden sollicitatie in de App Store en Google Play.

Lees ook:

• Menopauze, 1 van de 6 natuurlijke lichaamsoorzaken van opvliegers
• Vrouwen moeten weten, 7 factoren die een vroege menopauze veroorzaken
• Vrouwen moeten weten, 7 factoren die een vroege menopauze veroorzaken