Dit is het gevaar van vasten zonder Suhoor dat je moet weten
, Jakarta - Veel mensen denken dat ze kunnen vasten zonder sahur te eten. Wist je echter dat deze gewoonte je het risico kan geven op verschillende gezondheidsproblemen. Door sahur te eten, lanceer je je aanbiddingsactiviteiten van het begin tot iftar later. Bovendien zorgt het eten van sahur ervoor dat het lichaam de geest van het werk behoudt, omdat het lichaam nog steeds een hoge focus heeft. Wel, weet dat dit het gevaar is van vasten zonder sahur.
Lees ook: Redenen om sahur te eten mogen niet achterblijven
1. Uitdroging
Door sahur te eten, wordt gemakkelijker aan de waterbehoefte in het lichaam voldaan. Vooral als je routinematig een patroon van 8 glazen per dag toepast en bij zonsopgang een glas consumeert. Afgezien van water, kunt u aan de vochtbehoefte van het lichaam voldoen door groenten en fruit te eten die rijk zijn aan water. Op die manier zal je vasten soepel verlopen en uitdroging voorkomen.
2. Verminderde lichaamsbalans
Als u geen sahur eet, neemt uw lichaamsbalans automatisch af. Welnu, deze verminderde balans wordt meestal veroorzaakt door het optreden van duizeligheid als gevolg van een zeer ernstige hoofdpijn. Als de balans van het lichaam langzaam afneemt, heb je automatisch moeite om je activiteiten uit te voeren.
3. Vermoeidheid
Wanneer u niet genoeg voedsel voor het lichaam eet, kan deze aandoening ervoor zorgen dat u vermoeid raakt. Dit gebeurt omdat het lichaam niet genoeg energie krijgt om lichaamsfuncties goed uit te voeren.
Lees ook: Sahur zonder te eten, wat zijn de gevaren?
4. Duizelig
Wanneer het lichaam honger ervaart, zal het orgaanwerk afnemen. Daarnaast probeert het lichaam ook in de energiebehoefte te voorzien door langzaam vet te verbranden. Welnu, deze aandoening zal ervoor zorgen dat u zich duizelig voelt en uw dag zeker verstoort. Op die manier zal je concentratie afnemen en je productiviteit tijdens het vasten afnemen.
5. Constipatie
Het niet eten van sahur tijdens het vasten kan ook het risico op constipatie of constipatie vergroten. Te weinig voedsel dat het lichaam binnenkomt, zorgt ervoor dat slechts een klein beetje voedsel wordt omgezet in ontlasting. Deze aandoening kan het hele spijsverteringsstelsel aantasten, wat kan leiden tot andere maagproblemen.
6. Maagpijn
Tijdens het vasten krijgt het lichaam ongeveer 13 uur per dag geen voedsel en drank binnen. Welnu, overdag zal het lichaam zich automatisch hongerig en pijnlijk voelen, vanwege de hoge productie van maagzuur. Als u vast zonder sahur te eten, zal uw maagproductie automatisch overmatig worden.
Deze aandoening wordt een maagzweer genoemd, erger nog, u kunt GERD ervaren. GERD is een maagzuur dat opstijgt in de slokdarm. Deze aandoening wordt veroorzaakt doordat de spieren in de keel niet goed functioneren, waardoor de slokdarm beschadigd raakt.
Tips voor Suhoor tijdens het vasten
Als je geen sahur eet, zul je je automatisch moeilijk kunnen concentreren. Dit maakt uw werk natuurlijk belemmerd. Om ervoor te zorgen dat u 's ochtends gemakkelijk wakker wordt en uw dagelijkse activiteiten soepel verlopen, is het een goed idee om de volgende stappen te ondernemen:
- Gebruik een paar uur voor het slapengaan geen cafeïne. Omdat het gehalte aan cafeïne je lichaam zo wakker en moeilijk maakt om wakker te worden voor sahur.
- Probeer vroeg te slapen.
- Wen er maar aan om vroeg op te staan, want het lichaam went automatisch aan een nieuwe slaapcyclus, zodat je 's ochtends gemakkelijk wakker wordt.
- Verhoog de consumptie van fruit en groenten, zodat u gemakkelijk kunt slapen. Als je vet voedsel eet, zal je lichaam moeite hebben met het verteren van voedsel, wat uiteindelijk de slaap verstoort.
Lees ook: 5 Suhoor-tips voor mensen met Mag
Als je gezondheidsproblemen ervaart tijdens het vasten, nu zou de oplossing kunnen zijn! Met deze applicatie kun je chatten, zelfs face-to-face met de dokter van je keuze via e-mail Chatten of Spraak-/videogesprek. Niet alleen dat, u kunt ook het medicijn kopen dat u nodig heeft. Zonder gedoe wordt uw bestelling binnen een uur op uw bestemming afgeleverd. Kom op, downloaden de app op Google Play of de App Store!
