5 tips voor een evenwichtig leven
, Jakarta - Levensbalans is een toestand waarin een persoon zijn tijd en energie kan verdelen over zijn persoonlijke leven en werk. Voor sommige mensen kunnen beide dingen moeilijk zijn om te doen. Dit komt omdat economische behoeften en loopbaantrajecten erg belangrijk zijn. Toch hoeft u zich geen zorgen te maken, want met de volgende tips kunt u toch een evenwichtig leven behouden zonder een van hen op te offeren.
Lees ook: 5 Tekenen dat je me tijd nodig hebt
- Tijd voor mezelf
tijd voor mezelf Je kunt het in het weekend doen, elke 4-6 weken. tijd voor mezelf Je kunt jezelf besteden aan uitgaan met vrienden en familie, of iets doen waar je van houdt. Probeer te ontspannen zonder te doen of na te denken over dingen die je geest kunnen overweldigen.
Naast het gebruik van het weekend, kun je ook tijd voor mezelf jaarlijks verlof nemen. U hoeft zich geen zorgen te maken over uw werk op kantoor terwijl u op vakantie bent. Denk dat je je best hebt gedaan, tijd voor mezelf is een tijd om je geest en lichaam te laten rusten, zodat je gefocust kunt blijven en productiever kunt zijn.
- Prioriteren
Iemand die geen evenwicht kan bewaren in het leven is vatbaar voor stress. Ze maken zich te veel zorgen over de situatie en verantwoordelijkheden op het werk en thuis. Om prioriteiten te bepalen en andere belangrijke dingen die u moet doen, kunt u te doen lijst. Blijf gefocust op een van hen, zodat je je geest in evenwicht kunt houden.
Lees ook: Gevaren van hoofdpijn door werkstress
- Vraag om hulp
Soms kunnen dingen in je hoofd gewoon verdwijnen door om hulp te vragen of door met iemand in je omgeving te praten als je het niet kunt. Probeer in dit geval met uw partner of naaste te praten.
Wees niet trots, maar wil gewoon gezien worden als iemand die alles alleen kan. Wees niet verlegen en wil andere mensen niet lastig vallen. Want als deze dingen door je hoofd spoken, zul je het moeilijk vinden om de balans in het leven te bewaren.
- Durf af te wijzen
Als je wordt geconfronteerd met iets of werk dat jezelf schade toebrengt, kan het nooit kwaad om te weigeren. Heb geen slechte houding ten opzichte van andere mensen, want de baan kan je mogelijkheden te boven gaan. In plaats van weekenden om te ontspannen, heb je taken opgestapeld vanwege een slechte houding.
Het woord "nee" ziet er hard uit, maar je kunt het woord in een zachte en beleefde taal zeggen. In dit geval is eerlijkheid belangrijk, zodat u zich niet benadeeld voelt.
- Oefenroutine
Lichaamsbeweging maakt niet alleen het lichaam fitter, de geest wordt ook rustiger. Sporten in het weekend kan een goed idee zijn om uw vrije tijd productiever te maken. Daarnaast kan sporten je geest ook helderder maken, waardoor je enthousiaster kunt zijn over werken en leven.
Lees ook: 5 minuten voor een gezonder leven
Alleen jijzelf kan balans in het leven creëren. Naast enkele van de al genoemde punten, moet je ook een keer per maand tijd vrijmaken om een ​​zelfevaluatie te doen. In dit geval kunt u beter nadenken over de dingen die u wilt laten gebeuren. De balans in het leven zal werk en privé aangenamer maken.
Als je de beste oplossing voor je leven nodig hebt, psycholoog in app klaar om te helpen. Met deze applicatie kan altijd en overal eenvoudig worden gecommuniceerd met psychologen. Praktisch toch? Kom op, downloaden de app staat nu in de App Store of Google Play!
