Jakarta - De bloedgroep van een persoon wordt bepaald op basis van de aan- of afwezigheid van antigenen op rode bloedcellen. Antigeen is een stof die een immuunrespons stimuleert, vooral bij het produceren van antilichamen. Als er cellen met tegengestelde antigenen in het lichaam zijn, zal het immuunsysteem een ​​gevecht beginnen met cellen die als vreemd worden beschouwd door antilichamen aan te maken.

(Lees ook: Dit is persoonlijkheid volgens bloedgroep )

Sporten volgens bloedgroep

Elke bloedgroep heeft een unieke blauwdruk. Hij zal anders reageren op elk dieet en elke oefening die een persoon doet. Hier zijn de soorten oefeningen die voor elke bloedgroep kunnen worden gedaan:

Een bloedgroep

Bloedgroep A heeft de neiging gevoelig te zijn voor pijnlijke en pijnlijke spieren als u te hard traint. Daarom worden mensen met bloedgroep A meer aangemoedigd om sporten te beoefenen die ontspanning en meditatie-effecten kunnen bieden, zoals yoga, pilates, zumba, Tai Chi en aerobics.

Bloedgroep B

Oefening die geschikt is voor bloedgroep B is een uitgebalanceerde oefening, vooral een oefening waarbij ademen nodig is en stress kan verminderen. Onder hen zijn cardio-groepssporten zoals tennis, gymnastiek en aerobics. Naast dat het leuk is, kan deze sport ook balans brengen in lichaam en geest.

Bloedgroep AB

Sporten die geschikt zijn voor bloedgroep AB zijn lichte oefeningen en kosten niet veel energie. Omdat zware oefeningen, zoals cardio met hoge intensiteit, mensen met bloedgroep AB vaak spier- en gewrichtskrampen bezorgen. Enkele sporten die geschikt zijn voor mensen met bloedgroep AB zijn wandelen, golf, yoga en Tai Chi.

Bloedgroep O

Type O-bloed is meer geschikt voor intensieve en continue lichaamsbeweging. Hoe hoger de intensiteit van de oefening, hoe energieker ze zijn, meer vet verbranden en het geluksgevoel vergroten. Sporten die geschikt zijn voor mensen met bloedgroep O zijn zwemmen, joggen , fietsen, wandelen, voetbal en basketbal.

Voor optimale trainingsresultaten moet je deze oefening combineren met een gezond voedingspatroon. Het resultaat is niet alleen in staat om op gewicht te blijven, maar kan het lichaam ook energiek maken, altijd fit maken en stress verminderen. Vergeet ook niet te letten op de juiste "dosis" van lichaamsbeweging, zodat het lichaam ongewenste zaken zoals spierblessures vermijdt. Idealiter is de aanbevolen "dosis" lichaamsbeweging ten minste 20-30 minuten per dag.

(Lees ook: Aanbevolen dosering van lichaamsbeweging om gezond te blijven )

Een van de meest voorkomende klachten tijdens het sporten is spierblessure. De oorzaken variëren, variërend van niet opwarmen en afkoelen, overmatige trainingsintensiteit tot uitdroging. Om bij een blessure niet in paniek te raken, moet je bij een blessure een arts om eerste hulp vragen.

Het goede nieuws is dat u nu niet meer de deur uit hoeft om de dokter te vragen. Je hoeft alleen de app te downloaden in de App Store en Google Play, ga dan naar functies Neem contact op met dokter om de dokter altijd en overal te vragen via chatten, en Spraak-/videogesprek . Dus laten we de app gebruiken direct.