Dit is een manier zodat kinderen 's nachts niet vaak slapen
Jakarta – Kinderen onder de vijf of voorschoolse leeftijd moeten nog steeds voldoende slapen. Elk kind of peuter zou 11 tot 12 uur moeten slapen. Actieve kinderen zijn kenmerkend voor peuters. Moeder kan het kind niet meteen dwingen om te slapen. Herinner uw kind eraan dat het 30 minuten daarvoor al snel bedtijd is.
Hoe de kwaliteit van de slaap van kinderen kan worden verbeterd, is een manier om te voorkomen dat kinderen verschillende gezondheidsproblemen krijgen. Gemeld van Britse nationale gezondheidsdienst, wordt slaap een tijd waarin het lichaam ten goede terugkeert naar verwerking, terwijl de hersenen meer klaar zijn om nieuwe informatie te ontvangen. Het kan dus nooit kwaad om te voorkomen dat kinderen 's avonds laat slapen.
Lees ook: Kind slaapt niet goed? Kom op, identificeer de oorzaak
Tips zodat kinderen niet uitslapen
Gemeld van Netwerk voor opvoeding van kinderenHier leest u hoe u uw bedtijd kunt aanpassen, zodat uw kind 's avonds niet te laat slaapt:
1. Pas een consistent schema toe
Tijd is een bepalende factor voor de slaap van kinderen. Ouders moeten consistent zijn over de slaapuren van hun kinderen. Als je kind echt uit wil slapen, laat het dan niet te lang slapen. Pas de bedtijd ook toe op de moeder, zodat de kleine het kan imiteren.
2. Creëer een comfortabele slaapsfeer
Consistent moet worden toegepast in de slaapatmosfeer van het kind. Dit om te voorkomen dat het kind zich niet vertrouwd voelt met de sfeer van zijn kamer als het 's nachts plotseling wakker wordt. Iedereen kan vaak meerdere keren per nacht wakker worden, en dit overkomt kinderen.
3. Vermijd 's nachts eten
Laat de maag van je kleintje niet leeg als hij gaat slapen, omdat dit zijn lichaam onrustig maakt en zijn slaap ongemakkelijk. Geef je kleintje echter geen eten vlak voordat hij gaat slapen. Zorg ervoor dat de maag vol is door minstens twee uur voor het slapengaan te eten.
Slaapproblemen kunnen optreden wanneer ouders 's nachts altijd eten of drinken aan kinderen geven. De meeste kinderen die vanaf 5 maanden gevoed of gedronken worden, hebben invloed op het slaappatroon van het kind.
Lees ook: Kinderen die onregelmatig slapen? Dit is de oorzaak
4. Stop de gewoonte om in de middag te slapen
Als het geen tijd is om naar bed te gaan, probeer dan je kleintje niet te laten slapen. Het is beter om hem uit te nodigen om leuk te spelen, zodat het kind zich niet slaperig voelt voor het slapengaan. Als je kleintje 's middags slaapt, wordt gevreesd dat het 's nachts moeilijk zal zijn om te slapen.
5. Zorg ervoor dat het kind slaapt in een staat die niet bang is
Voor het slapengaan is er niets mis mee om het kind te vragen waar hij zich zorgen over maakt. Als het kind zich veiliger voelt bij het slapen met het licht aan, is er niets mis mee dat de moeder het licht aandoet, zodat het kind zich veilig voelt en zich geen zorgen maakt als het gaat slapen.
6. Verhoog de inname van ochtendzon
Sterker nog, het verhogen van de blootstelling van kinderen aan zonlicht in de ochtend verbetert de kwaliteit van de slaap van kinderen. Gemeld van Zeer goede gezondheid, verbetert blootstelling aan de ochtendzon de kwaliteit van de slaap 's nachts. Slaap van goede kwaliteit heeft ook een goede invloed op het dagelijks leven.
Lees ook: 5 stappen om slaapstoornissen bij kinderen met het syndroom van Down te overwinnen
Als de moeder deze methode heeft gedaan, maar de kleine slaapt nog vaak 's avonds laat, dan moet je hier een vraag en antwoord doen bij de dokter om meer informatie te krijgen over de toestand van de Little One. Via de app , krijgt de moeder veel informatie van de dokter. Moeder kan ook medicijnen kopen via . Kom op, downloaden de appdirect!
